건강 (569) 썸네일형 리스트형 팔자걸음 오래 방치하면? 교정이 필요한 이유 평소 걸을 때 발가락이 바깥쪽을 향하는 '팔자걸음'을 하고 계시나요? "별일 아니겠지"라고 생각하며 방치하고 있다면 지금부터라도 주의를 기울여야 합니다. 팔자걸음은 단순한 걸음걸이 습관이 아닌, 우리 몸 전체의 균형과 건강에 영향을 미치는 중요한 신체 신호이기 때문입니다.팔자걸음이란?팔자걸음은 걸을 때 발끝이 정면이 아닌 바깥쪽(외측)을 향하는 걸음걸이를 말합니다. 정상적인 걸음걸이에서는 발가락이 앞을 향해야 하지만, 팔자걸음을 하는 사람들은 발이 '八'자 모양처럼 벌어져 보입니다. 팔자걸음 원인 고관절 구조적 문제고관절의 외회전근이 과도하게 발달하거나 긴장된 경우고관절 내회전근의 약화선천적인 고관절 각도 이상근육 불균형둔부근육(엉덩이 근육)의 약화허벅지 앞쪽 근육과 뒤쪽 근육의 불균형종아리 근육의 긴장.. 순대는 건강식? 효능만큼 중요한 부작용 5가지 한국의 대표 간식이자 한국인의 소울푸드로 사랑받는 순대는 생각보다 인기가 높습니다. 최근에는 순대의 영양학적 가치가 재조명받으면서 '건강식'으로 인식되는 경우가 늘고 있습니다. 하지만 순대 섭취 시 반드시 알아야 할 부작용들이 있어 주의가 필요합니다.순대는 건강에 좋을까?순대는 돼지의 소장에 선지, 찹쌀, 채소 등을 넣고 삶아 만든 전통 음식입니다. 철분과 단백질이 풍부해 빈혈 예방에 도움이 되고, 비타민 B군이 풍부해 신경계 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 영양학적으로 보면 순대 100g당 단백질 13-15g, 철분 3-5mg이 함유되어 있어 상당히 높은 영양가를 자랑합니다. 특히 임신부나 성장기 청소년, 빈혈을 앓고 있는 분들에게는 좋은 철분 공급원이 될 수 있죠. 하지만 이런 장점 못지않게 순대 .. 칡냉면 효능 제대로 보려면? 올바른 먹는법과 궁합 정리 무더운 여름철, 시원한 냉면 한 그릇이 그리워지는 계절입니다. 그 중에서도 최근 건강식품으로 주목받고 있는 칡냉면에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 단순히 시원함만을 위한 음식이 아닌, 우리 몸에 유익한 다양한 효능을 가진 칡냉면의 진가를 제대로 알아보고, 올바른 섭취법과 궁합까지 살펴보겠습니다.칡냉면이란?칡냉면은 칡(葛)을 우린 육수로 만든 냉면으로, 일반 냉면과 달리 칡의 고유한 영양성분이 그대로 담겨 있습니다. 칡은 콩과 식물로 예로부터 우리나라에서 식용과 약용으로 널리 사용되어 온 식재료입니다. 칡냉면의 면은 주로 메밀이나 고구마 전분으로 만들어지며, 칡 우린 물이나 칡 우린 육수에 각종 채소와 고명을 올려 시원하게 즐기는 음식입니다. 일반 냉면에 비해 담백하면서도 은은한 칡 특유의 향과 맛이 특.. 물설사와 배탈, 식중독의 차이점과 대처법 여름철이면 어김없이 찾아오는 불청객들이 있습니다. 바로 물설사, 배탈, 식중독인데요. 갑자기 배가 아프고 화장실을 들락날락하게 되면 "이게 뭐지?" 하며 당황하게 됩니다. 특히 비슷한 증상들이 겹쳐서 정확히 무엇인지 판단하기 어려운 경우가 많죠. 오늘은 이 세 가지 증상의 차이점과 올바른 대처법에 대해 알아보겠습니다.물설사란 무엇인가?물설사는 말 그대로 물처럼 묽은 변을 보는 증상입니다. 의학적으로는 하루에 3회 이상 묽은 변을 보는 상태를 설사라고 정의하는데, 그중에서도 특히 수분 함량이 높은 경우를 물설사라고 부릅니다. 물설사의 주요 원인은 다양합니다. 바이러스나 세균 감염, 스트레스, 특정 음식에 대한 알레르기 반응, 유당불내증, 과민성 대장증후군 등이 있죠. 특히 로타바이러스나 노로바이러스 같은 .. 엉겅퀴환 효능과 부작용, 간에좋은 약재 안녕하세요, 건강한 하루 보내고 계신가요? 오늘은 여러분과 함께 우리 조상들이 오랫동안 사랑해온 천연 건강식품, 바로 '엉겅퀴환'에 대해 이야기해보려고 해요. 혹시 이름이 낯설게 느껴지시나요? 걱정 마세요! 차근차근 알기 쉽게 설명드릴게요.엉겅퀴환이란?엉겅퀴는 우리나라 들판과 산에서 쉽게 볼 수 있는 보라색 꽃을 피우는 식물이에요. 가시가 많아서 '가시나물'이라고도 부르죠. 이 엉겅퀴를 말려서 가루로 만든 후 환(둥근 알약 형태)으로 만든 것이 바로 엉겅퀴환이랍니다. 전통적으로 우리 할머니, 할아비지들이 건강을 위해 드셨던 자연 그대로의 건강식품이에요. 간 건강엉겅퀴환의 가장 유명한 효능은 바로 간 건강 개선이에요. 간은 우리 몸의 해독 공장 같은 역할을 하잖아요? 엉겅퀴에 들어있는 실리마린이라는 성분이.. 이전 1 ··· 61 62 63 64 65 66 67 ··· 114 다음
