분류 전체보기 (556) 썸네일형 리스트형 '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! 잦은 육류 섭취와 서구화된 식습관으로 위협받는 우리 혈관 건강. 마치 배수관에 기름때가 끼듯, 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압, 고지혈증의 원인이 됩니다. 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 최고의 '어벤져스' 음식들을 소개합니다.우리 몸속에는 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 약 10만 km 길이의 혈관이 있습니다. 이 혈관이라는 도로를 통해 심장에서 출발한 혈액이 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하죠. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 이 중요한 도로에 '기름때(콜레스테롤)'와 '찌꺼기(혈전)'가 쌓여 길이 좁아지거나 막히면 어떻게 될까요? 바로 고혈압, 고지혈증을 시작으로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸.. 감정 기복이 롤러코스터 같다면? 원인과 해결책 3가지 "가을 타나 봐"라는 말로 넘기기엔 감정의 널뛰기가 너무 심하신가요? 아침에는 기분이 좋았다가 점심엔 갑자기 눈물이 핑 돌고, 저녁에는 사소한 일에 버럭 화를 내는 자신을 발견한다면, 이제 내 감정이 보내는 신호에 귀를 기울여야 할 때입니다. 널뛰는 감정을 다스리는 3가지 해결책을 알려드립니다.유난히 하늘이 높아 보이고 감성적으로 변하는 가을, 작은 일에도 기분이 좋았다가 금세 우울해지는 등 감정의 롤러코스터를 타는 분들이 많습니다. 이러한 감정 기복은 호르몬의 변화, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이는 결코 '의지가 약해서'가 아니라, 몸과 마음의 균형이 깨졌다는 자연스러운 신호입니다. 이 신호를 무시하고 방치하면 우울감이나 무기력증이 깊어질 수 있습니다. 널뛰.. 건조한 날씨, 두피 각질과 피부 가려움증의 진짜 원인은 '이것' 검은 옷 위 하얀 각질, 이유 없는 가려움증... 건조한 날씨, 두피와 피부의 SOS 신호! 쾌청한 가을 날씨가 반갑지만은 않은 분들이 있습니다. 바로 어깨 위에 소복이 쌓이는 두피 각질과 밤잠 설치게 하는 피부 가려움증 때문이죠. 이 두 증상의 근본적인 원인과 해결책은 사실 하나로 통합니다.상쾌하고 시원한 가을바람, 하지만 이 바람은 우리 피부의 수분을 사정없이 빼앗아가는 주범이기도 합니다. 여름내 땀과 습기에 익숙했던 우리 피부와 두피는 갑작스러운 습도 저하에 적응하지 못하고 유수분 균형이 깨지기 시작합니다. 그 결과, 어깨 위 하얀 각질과 온몸의 가려움증이라는 불청객이 찾아오게 되는 것이죠. 1. 하나의 원인, '무너진 유수분 장벽'두피 각질과 피부 가려움증은 별개의 문제가 아닙니다. 둘 다 건조한.. 자기 전 스마트폰 하는 당신, 노안을 10년 앞당기는 최악의 습관 자기 전 스마트폰 하는 당신, ‘이 습관’이 시력을 망친다 하루를 마무리하는 가장 달콤한 시간. 따뜻한 이불 속에서 불을 끄고, 얼굴 위로 비치는 스마트폰 불빛에 의지해 마지막 SNS 피드를 확인하고 있진 않으신가요? 가장 아늑하다고 느끼는 그 순간, 당신의 눈은 소리 없는 비명을 지르고 있습니다.스마트폰은 우리 삶의 일부가 되었지만, 우리의 눈 건강에는 적신호가 켜진 지 오래입니다. 특히 많은 사람들이 무심코 행하는 '자기 전 어두운 방에서 스마트폰 보기'는 시력 저하와 '스마트폰 노안'을 앞당기는 최악의 습관으로 꼽힙니다. 왜 이 습관이 그토록 눈에 치명적인지, 그리고 소중한 눈 건강을 지키기 위해 우리가 당장 실천해야 할 것은 무엇인지 알려드립니다. 최악의 습관, '어둠 속의 스마트폰'이 눈에 가하.. 환절기 하얀 각질, '이 성분'으로 자극 없이 녹여내세요 환절기 들뜬 하얀 각질, '이 성분'으로 자극 없이 녹여내세요아침에 공들여 한 화장이 오후만 되면 하얗게 일어나고 들떠서 속상하신가요? 건조한 가을바람에 예민해진 피부, 때수건처럼 밀어내는 각질 제거는 이제 그만! 피부 장벽은 지키면서 묵은 각질만 부드럽게 '녹여내는' 스마트한 성분을 만나보세요.코 옆이나 미간, 입 주변에 하얗게 버짐처럼 피어나는 각질은 가을철의 가장 큰 피부 고민 중 하나입니다. 보기에도 지저분해 보일 뿐만 아니라, 아무리 좋은 화장품을 발라도 흡수를 막아 피부를 더욱 건조하게 만드는 악순환의 주범이 되죠. 이 지긋지긋한 각질을 없애겠다고 알갱이가 든 스크럽으로 얼굴을 문지르는 것은, 불난 집에 부채질하는 것과 같습니다. 1. 긁고 밀어내면 'NO'! 각질, 왜 생기고 왜 자극하면 안.. 밤마다 등, 다리가 가려워 잠 못 이룬다면? '이 습관'부터 고치세요 밤만 되면 등, 다리가 미치도록 가렵다? '이것'만 바꿔도 숙면합니다. 고요한 밤, 이불만 덮으면 스멀스멀 올라오는 가려움증 때문에 잠 못 이루고 계신가요? 특히 손이 잘 닿지 않는 등이나 다리가 가려워 긁다 보면 잠은 다 달아나 버리죠. 낮에는 멀쩡하다가 밤에만 심해지는 가려움증의 과학적인 이유와, 오늘 밤부터 바로 꿀잠 잘 수 있는 해결책을 알려드립니다.찬 바람이 불어오는 가을밤, 이제 막 잠이 들려는 순간 스멀스멀 기어오르는 불청객이 있습니다. 바로 '가려움증'입니다. 낮 동안에는 아무렇지도 않다가, 이상하게 잠자리에 누워 몸이 따뜻해지면 등과 종아리, 허벅지 등이 미치도록 가려워지기 시작합니다. 긁으면 잠시 시원한 것 같지만, 이내 더 심한 가려움이 몰려오고 심지어 피부가 화끈거리기까지 하죠. 결.. 뼈에 좋다던 비타민D와 칼슘, 부작용으로 혈관에 '돌'이 생깁니다 비타민D, '칼슘'과 함께 과다 복용 시 부작용 위험! 뼈 건강을 위해 비타민D와 칼슘을 함께 챙겨 드시는 분들이 많으시죠? '환상의 짝꿍'으로 알려진 이 조합이, 특정 상황에서는 혈관에 돌이 쌓이는 '최악의 조합'이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민D의 숨겨진 부작용과 안전한 복용법을 알려드립니다.햇빛 볼 일 적은 현대인들의 필수 영양제로 꼽히는 비타민D, 잘 챙겨 드시고 계신가요? 비타민D는 뼈 건강은 물론 면역력 강화, 우울감 개선 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당합니다. 특히, 칼슘의 흡수를 돕는 기능 때문에 골다공증 예방을 위해 칼슘 영양제와 함께 복용하는 경우가 아주 많습니다. 하지만 '몸에 좋다'는 생각에 두 영양제를 아무런 기준 없이 고용량으로 섭취했다가는, 오히려 건강을.. 같이 먹으면 '독'! 효과 뚝 떨어지는 최악의 영양제 궁합 4가지 몸에 좋으라고 먹었는데... 같이 먹으면 '독'이 되는 최악의 영양제 궁합 4가지. 비타민, 유산균, 철분제... 건강을 위해 매일 챙겨 먹는 영양제, 혹시 효과를 떨어뜨리거나 오히려 해가 되는 조합으로 드시고 계시진 않나요? 모르고 먹으면 손해 보는, 반드시 피해야 할 최악의 영양제 궁합을 알려드립니다.아침 식사 후 각종 영양제를 한 움큼 입에 털어 넣는 것으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 부족한 영양을 채우고 더 건강해지기 위한 노력이지만, 영양제에도 '궁합'이 있다는 사실을 아시나요? 어떤 성분들은 함께 먹었을 때 서로의 흡수를 방해해 효과를 반감시키고, 심한 경우 부작용을 일으키기도 합니다. '좋은 것도 과하면 독'이라는 말처럼, 영양제 역시 '알고 먹어야 보약'이 됩니다. 효과는 '뚝', .. 이전 1 2 3 4 ··· 70 다음 목록 더보기
