건강 (524) 썸네일형 리스트형 돼지고기 삼겹살과 마늘의 궁합 효능 삼겹살을 구워먹다 보면 생마늘 또는 마늘을 구워서 먹는 경우가 많다. 마늘이야 원래 건강에 좋다는 사실을 알지만 그렇다면 삼겹살과 마늘은 궁합이 좋은 음식일까? 오늘은 삼겹살을 먹을때 더욱더 풍미를 살려주는 돼지고기와 마늘의 궁합에 대한 효능 이야기를 해보려고 한다.영양성분삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식이라고 할수가 있다. 단백질은 근육 형성과 회복에 필수적인 아미노산을 제공하고 지방은 돼지 특성상 많기는 하지만 그래도 불포화지방산이 있으며 비타민D와 비타민E가 풍부하다. 물론 이역시 적당히 먹어야 에너지 자원으로 활용이 가능하지만 과다 섭취하면 비만의 요인이 될수 있다. 마늘은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 건강한 음식 중 하나로 뽑힌다. 강력한 항산화 및 항염증 성분을 가지고 있기 때문인데 .. 소염진통제 이부펜정 효능 및 부작용 이분펜정은 약국에서 처방전 없이 구매가능한 소염진통제다. 비스테로이드성을 가지고 있어 많이들 활용하는 약이라고 할수가 있는데 열을 내리고 염증 개선에 좋기 때문이다. 주성분은 이부프로펜이 들어가 있다. 발열이나 염증 통증 부분에서 탁월한 효과를 가지고 있다. 이부펜정은 관절염이 있거나 또는 감기나 발열로 인해서 열을 내려야 할때 또는 요통이나 월경곤란증 아니면 수술이후 통증이 있을때 복용하면 되지만 두통, 치통, 근육통, 신경통 등에도 통증 관리 차원으로 활용할수가 있다. 이부펜정 복용방법은 성인은 1일 3~4회 복용이 가능하지만 하루 최대 3200mg가 넘어서면 안된다. 몸무게가 30kg가 안되는 아이들은 하루 최대 500mg용량을 넘어서는 것도 안되고 공복에 복용하는 것도 바람직 하지 않으니 이점 참.. 세노비스 콜라겐 젤리 12주분 104000원 피부 건강에 좋다는 성분은 많다. 하지만 가장 기본적인 것은 바로 콜라겐이다. 이번 세노비스 콜라겐 젤리는 피부 속부터 건강하게 만들고 탄력있으면서 윤기있는 피부로 만들어주는 건강기능 식품이라고 할 수가 있다.1포에 저분자콜라겐펩타이드GT가 무료 2000mg가 함유되어 있는데 이 콜라겐이란 피부, 뼈, 연골 등 인체 조직의 주요 구성 성분 중 하나이면서도 조직의 탄력과 강도를 유지하는 중요한 역할을 한다. 그러나 일반적인 콜라겐 분자는 크기가 커서 체내 흡수율이 낮기 때문에 콜라겐 기능 식품이라고 해서 마냥 좋은 것은 아니다. 이를 해결하기 위해서 나온게 바로 저분자 콜라겐 펩타이드 성분인데 기존 콜라겐 분자를 작게 분해한 형태라고 보면 된다. 따라서 일반 저분자 콜라겐과 비교하여 더욱 높은 흡수율과 체.. 허리 아플때 운동이 필요한 이유 허리통증은 생각보다 흔하다. 여러 생활습관 때문에 발생하기도 하고 사고나 노화로도 충분히 발생할수 있기 때문이다. 그렇다면 허리가 아플때 운동이 과연 좋을까? 허리운동은 허리 통증을 예방하는 효과도 있지만 통증을 완화하는 효과도 가지고 있다.허리통증의 문제점허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 약화로 인한 불균형 문제다. 예를 들어 복부, 등, 골반 근육이 약해지면 허리에 가해지는 부담이 증가하여 통증이 발생할수 있다. 운동을 꾸준히 하는 경우 이러한 약화를 방지하고 근육 균형을 유지하여 허리 지지를 안정적으로 해줄수가 있다. 또한 앉아서 오랫동안 일을 하거나 잘못된 자세로 생활을 하는 경우 허리의 관절과 주변 조직이 경직되기 쉽다. 그래서 유연성을 키워 허리 아픈 경우를 완화 할수가 있다.허리 .. 초보자가 하는 옆구리살 빼는 운동 앉아있는 시간이 많아질수록 자연스럽게 늘어나는 것이 바로 뱃살과 옆구리살이다. 이때문에 살을 빼고자 하는 사람들이 있는데 오늘은 옆구리살 빼는 운동에 관한 이야기를 해보려고 한다. 하지만 안타깝게도 옆구리살 빼는 운동을 해도 옆구리만 빠지지 않는 경우가 있다. 물론 사람마다 살이 먼저 찌는 순서가 각기 다르기 때문에 옆구리살만 먼저 빠질수는 있지만 특정부위 운동만 하는 것은 효과가 매우 제한적이라는 점을 먼저 고려를 해야한다.플랭크 변형플랭크는 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동이지만 쉬워보여도 초보자가 하기 어려울수 있다. 그래서 약간 변형된 자세로 옆구리살을 자극하는 것이 좋은데 다음과 같은 자세로 운동을 해보면 된다. 옆으로 누운 상태로 팔꿈치로 몸을 지탱하여 옆구리를 들어올려준다.세트당 20~30.. 피부 탄력이 떨어지고 쳐지는 피부 늘어짐 문제 나이를 먹어도 피부 탄력이 유지된다면 동나이대 보다 젊어보이는 모습을 유지할수가 있다. 하지만 피부탄력이 떨어지면 피부 늘어짐 문제가 발생하게 되고 이는 노화가 진행된것처럼 보이게 된다. 더큰 문제는 비만이었다가 급속도로 살을 빼내었을때 피부 쳐짐 문제도 있다는 점인데 심각한 비만이었을때는 이를 제거술로 없애야 할수도 있다. 그렇지만 오늘은 이러한 이야기가 아닌 피부 탄력이 떨어지고 늘어진 피부에 대한 이야기다피부 탄력이 떨어지는 원인피부의 탄력을 유지하는 가장 중요한 요소는 진피층에 존재하는 콜라겐과 엘라스틴이 있다. 콜라겐은 피부의 구조적 지지대를 형성하고 엘라스틴은 탄력성과 연관성이 있다. 문제는 20대 중반부터 콜라겐 합성이 줄어들기 시작 한다는 점이고 매년 3%씩 줄어즌다고 생각하면 된다. 엘라.. 과일주스는 다이어트에 도움이 될까? 다이어트 방식은 다양하다. 주로 건강에 좋다고 알려진 과일주스는 다이어트 중에 섭취를 해도 괜찮은걸까? 아무래도 과일에 있는 당 성분이 살을 빼는데 방해가 되지 않을까 하는 걱정이 들기도 하는데 오늘은 이부분에 대한 이야기를 해보려고 한다.과일주스 영양성분과일주스는 신선한 과일의 영양소를 손쉽게 섭취할 수 있기 때문에 많은 인기가 있으며 맛도 뛰어나다. 과일주스에는 대부분 비타민 C와 A가 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 이점을 제공하고 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 포함되어 있어 세포를 보호하는데도 좋다. 여기에 과일주스가 가진 높은 수분 함량은 체내 수분 유지에도 좋다.다이어트에 부정적과일주스가 다이어트에 좋을거라는 믿음은 천연자원에 건강한 느낌이다 하지만 꼭 과일주스가 다이어트에 도.. 갑자기 살이 빠지게 만드는 위무력증 증상 보통 갑자기 살이 쭈욱 빠지는 경우 대부분 암이 아닌가 하는 불안감이 들지만 꼭 암만 갑자기 살이 빠지는 것은 아니다. 위무력증 증상이라고 위장운동 기능이 현저하게 저하되면서 음식이 제대로 소화되지 않아 만성적인 소화불량을 경험하며 식욕에 대한 욕구가 현저하게 줄어드는 문제가 있기 때문이다.위무력증 원인여러가지가 있지만 가장 먼저 신경계 문제를 의심해볼수가 있다. 당뇨병성 신경병증도 이를 유발할수 있고 또는 특정 약물에 의해서 위장 운동에 영향을 주기 때문에 위장기능 저하를 유발할수 있다. 파킨슨병이나 위염, 위궤양도 이와 비슷한 증상을 발생할수 있고 스트레스를 너무 심하게 받을때도 소화가 잘안되는 경향이 있는데 물론 이러한 증상이 꼭 위무력증인것은 아니지만 연관성은 있다.위무력증 증상소화불량과 비슷하게.. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 다음
