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중성지방, 원인은 삼겹살이 아니라 '흰 쌀밥'이었습니다 삼겹살보다 더 나쁜 '이 음식'? 중성지방 수치를 올리는 의외의 주범 건강검진 후 '중성지방 수치가 높다'는 말에 억울하셨나요? "기름진 음식도 거의 안 먹는데..."라고 생각했다면, 진짜 범인은 다른 곳에 숨어있을 수 있습니다. 혈관을 망가뜨리는 중성지방, 알고 보니 그 주범은 지방이 아닌 바로 '이것'이었습니다.건강검진 결과표에서 우리를 긴장하게 만드는 항목 중 하나가 바로 '중성지방(Triglyceride)' 수치입니다. 이름에 '지방'이 들어가다 보니, 많은 분들이 고기나 튀김 같은 기름진 음식을 많이 먹어서 수치가 높아졌을 것이라고 오해하곤 합니다. 물론 과도한 지방 섭취도 원인이 될 수 있지만, 한국인의 중성지방 수치를 높이는 가장 강력하고도 의외의 주범은 따로 있었습니다. 바로 우리가 주식으..
"소화불량인 줄" 알았는데... 위암 초기 증상일 수 있다고? 만성 소화불량, 약을 먹어도 소용없다면... '위암'의 경고 신호일 수 있습니다. "또 체했나?" 하고 무심코 넘겼던 속 더부룩함과 불편함. 단순 신경성 위염으로 생각했던 그 증상이, 사실은 '침묵의 암'이라 불리는 위암이 보내는 유일한 초기 신호일 수 있습니다. 소화불량과 너무나도 닮아있는 위암의 초기 증상과, 반드시 병원을 찾아야 할 위험 신호를 알려드립니다.속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 우리는 너무나도 쉽게 약국에서 소화제를 사 먹곤 합니다. '스트레스 때문이겠지', '어제 과식했나 보다'라며 대수롭지 않게 넘기기 일쑤죠. 하지만 만약 이런 소화불량 증상이 2주 이상 지속되고 약을 먹어도 별 차도가 없다면, 이야기는 달라집니다. 한국인에게 가장 많이 발생하는 암, 바로 위암의 초기 증상이 우리..
당신의 입 냄새 원인 '구강건조증' 때문일 수 있습니다 물을 마셔도 입이 바싹 마른다면? '구강건조증'이 보내는 건강 적신호 물을 아무리 마셔도 해결되지 않는 끈적끈적한 입 마름, 그리고 그로 인해 심해지는 입 냄새 때문에 고민이신가요? 이는 단순한 갈증이 아닌, 침 분비 자체가 줄어드는 '구강건조증'의 신호일 수 있습니다. 구강건조증의 숨겨진 원인과 입 냄새를 잡는 근본적인 해결책을 알려드립니다.입안이 바싹 마르고 혀가 갈라지는 듯한 느낌, 음식을 삼키기 어렵고 말을 할 때 혀가 입천장에 달라붙는 듯한 불편함. 많은 분들이 이를 단순히 '물이 부족해서'라고 생각하고 물을 더 많이 마시려고 노력합니다. 하지만 물을 마시는 그 순간뿐, 돌아서면 다시 입이 마르는 악순환을 경험하곤 하죠. 만약 이런 증상이 계속된다면, 이는 우리 몸의 '침' 생산 시스템에 문제가..
석류 효능 및 칼로리 부작용 "미녀는 석류를 좋아해~" 여성에게 특히 좋은 과일의 여왕, 석류. 클레오파트라가 젊음과 미모를 위해 즐겨 먹었다는 붉은 보석 석류. 갱년기 여성에게만 좋다고 알고 계셨나요? 항산화 성분이 녹차의 10배에 달하는 석류의 진짜 효능 7가지와 똑똑하게 먹는 법, 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.루비처럼 영롱하게 빛나는 알맹이가 촘촘히 박힌 석류. 새콤달콤한 맛과 아름다운 빛깔로 오랜 시간 '여성의 과일'이라 불리며 사랑받아 왔습니다. 고대 페르시아에서는 '생명의 과일', '지혜의 과일'로 여겨졌으며, 고대 이집트의 여왕 클레오파트라와 중국의 양귀비가 미모 유지를 위해 매일 챙겨 먹었다는 이야기는 매우 유명합니다. 이처럼 석류는 단순한 과일을 넘어, 여성의 건강과 아름다움을 지켜주는 강력한 힘을 지닌 슈퍼푸드..
파프리카 효능 및 색깔별 효과 부작용 "색깔만 다른 피망 아니었어?" 비타민 폭탄 파프리카의 재발견. 아삭한 식감과 다채로운 색으로 눈과 입을 즐겁게 하는 파프리카. 혹시 색깔별로 그 효능이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? '비타민 캡슐'이라 불리는 파프리카의 놀라운 효능 6가지와 피망과의 차이점, 색깔별 효과까지 완벽하게 알려드립니다.샐러드, 볶음, 피클 등 다양한 요리에 활용되며 아삭한 식감과 단맛을 더해주는 파프리카. 많은 분들이 파프리카를 피망의 한 종류로 생각하거나, 단순히 색깔만 다른 채소라고 여기는 경우가 많습니다. 하지만 파프리카는 피망에 비해 훨씬 풍부한 영양을 담고 있는 '슈퍼푸드'입니다. 특히 비타민 C 함량은 채소 중에서 독보적인 1위를 자랑하며, 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다줍니다.파프리카 vs 피망..
복분자 효능 6가지 및 먹는방법 "요강을 뒤엎는 열매?" 기력 회복의 대명사, 복분자의 재발견. 예로부터 남성의 정력 강화 식품으로만 알려졌던 복분자. 하지만 알고 보면 항산화 성분이 블루베리의 6배에 달해 남녀노소 모두에게 이로운 '슈퍼푸드'입니다. 복분자의 진짜 효능 6가지와 다양한 섭취 방법, 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.여름철 뜨거운 태양을 받고 자라나는 검붉은 빛의 복분자. '복분자(覆盆子)'라는 이름은 '요강을 뒤엎는다'는 재미있는 유래를 가질 만큼, 예로부터 기력 회복과 스태미나 증진의 상징으로 여겨져 왔습니다. 하지만 복분자의 효능은 단순히 남성에게만 국한되지 않습니다. 강력한 항산화 성분과 풍부한 비타민은 여성 건강과 노화 방지, 혈관 건강에도 탁월한 효능을 발휘합니다.'슈퍼푸드' 복분자의 놀라운 효능 6가지와 칼로..
여주 효능, 콜레스테롤과 체지방을 동시에 잡아준다 "도깨비방망이처럼 생겼는데..." 천연 인슐린이라 불리는 여주의 재발견. 쓴맛 때문에 외면받았던 여주가 당뇨와 혈관 건강에 탁월한 '슈퍼푸드'라는 사실, 알고 계셨나요? '먹는 인슐린' 여주의 놀라운 효능 6가지와 함께, 말린 여주, 발효 여주, 여주차, 여주환 등 다양한 섭취 방법과 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.울퉁불퉁한 모양과 강렬한 쓴맛 때문에 '비터 멜론(Bitter Melon)'이라 불리는 여주. 예로부터 약재로 더 널리 쓰였을 만큼 독특한 식재료이지만, 최근 그 놀라운 건강 효능이 과학적으로 밝혀지면서 '천연 건강식품'으로 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자나 대사증후군을 걱정하는 분들에게 여주는 최고의 식재료가 될 수 있습니다.'먹는 인슐린' 여주의 놀라운 효능..
얼굴살 찌는법, 퀭한 얼굴, 건강하게 볼륨 채우는 법 "살이 빠지니 얼굴부터 해골이 돼요." 혹시 당신의 고민인가요? 다이어트 후 퀭해진 얼굴, 나이 들어 보이는 볼살 때문에 스트레스받는 분들이 많습니다. '얼굴만 딱 찌울 순 없을까?' 고민하는 분들을 위해, 얼굴살이 빠지는 진짜 이유와 건강하게 볼륨을 채우는 현실적인 방법을 알려드립니다.많은 사람들이 V라인과 날렵한 턱선을 원하지만, 반대로 너무 마른 얼굴 때문에 고민하는 분들도 적지 않습니다. 특히 젖살이 빠지는 20대 중후반부터는 조금만 피곤하거나 살이 빠져도 볼살부터 쏙 들어가 '나이 들어 보인다', '아파 보인다'는 말을 듣기 일쑤죠. 안타깝게도 현대 의학으로 팔뚝이나 뱃살은 빼면서 얼굴에만 정확히 살을 찌우는 '부위별 증량'은 불가능합니다. 하지만 포기하기엔 이릅니다. 전체적인 체중을 건강하게 ..
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