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갈비뼈 통증이 발생하는 원인, 병원은 언제? 우리의 갈비뼈는 흉각을 구성하는 뼈라서 심장, 폐, 위 등 주요 장기를 보호하는 기능을 하고 있다. 하지만 갈비뼈 통증이 발생한다면 삶의 질이 크게 저하되는 심각한 문제가 있다. 물론 일시적으로 갈비뼈 통증이 발생할수는 있다. 예를 들어 갑자기 달리기를 하면 옆구리가 너무 아픈 이유가 바로 늑간근 염좌라고 하여 늑간근을 과도하게 사용할때 발생되는 문제인데 이러한 경우는 빈번하기 때문이다.갈비뼈 통증 원인여러가지가 있지만 다음과 같은 통증 원인들이 존재한다.갈비뼈 골절로 인한 통증 ( 낙상, 스포츠, 교통사고, 기타 외상 등)갈비뼈와 척추를 연결하는 인대 부위에 손상이 있을 경우 통증과 붓기가 나타날수 있다.갈비뼈와 흉골 연결부위 연골이 감염이나 외상 등으로 염증이 생긴 경우 통증이 나타난다.담에 걸린 것..
아기 철분 부족 증상 원인과 치료방법 아기들에게 철분은 꼭 필요한 영양소다. 철분은 혈액내 산소 공급을 위해서 꼭 필요하기 때문이다. 아기들은 특히 어린이들 보다 빠른 성장이 이루어지기 때문에 철분 부족 증상이 나타나면 안되는데 오늘은 이러한 아기 철분 부족 증상에 대한 이야기를 해보려고 한다.아기 철분 부족 증상평소보다 무기력한 모습을 보여준다.식욕이 떨어지고 먹는 것을 거부한다.피부가 창백해지는 모습을 보여주는데 입술이 푸르게 변한다.발달 지연으로 언어 능력이 떨어져 보인다.면역력이 저하되어서 감기에 잘걸린다.손톱이 얇거나 오목하게 들어가는 형태를 보여준다.철분 부족 발생 원인철분이 부족했던 이유식 상태조산 또는 저체중으로 태어나서 철분이 부족한 경우아기가 빠르게 성장하는 것 대비 부족한 철분 보충위장관 출혈 경험이 있을 경우 혈액을 잃..
갑자기 배아플때 대처방법 배가 아픈 경험은 매우 흔하지만 이를 대처하기가 까다로운게 현실이다. 특히나 갑자기 배아플때 대처방법에 대해서는 알아두면 많이 써먹을수가 있다.배아픈 이유는?여러가지가 있다. 예를 들어 과식 또는 급하게 먹어서 소화불량도 있고 위염, 장염, 과민성대장증후군 같은 증상도 배가아픈 증상이 나타난다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 장의 활동을 자극하여 복통을 유발할수 있고 맹장염, 장폐색 담석 같은 응급상황도 배아픔 증상으로 나타나기도 한다.특히 여자들은 생리통으로 배가아픈 경우가 있는데 이는 자궁 수축의 문제라서 이를 보완할수 있는 방법을 알아두면 삶의질이 달라질수가 있다. 배아플때 대처방법경미한 경우에는 음식 섭취를 중간하여 소화를 돕고 장의 휴식을 취해주는 것이 좋다. 그다음으로는 몸의 휴식을 하며 과식..
알레르기 비염 콧물 멈추는법 비염 때문에 힘들어하는 사람이 많다 특히 알레르기 비염 콧물은 맑은 콧물 또는 콧물이 마르면 코막힘 증상까지 나타나서 사람을 괴롭히는 경우가 많다. 그래서 오늘은 비염 콧물 멈추는법에 대한 이야기를 해보려고 한다.비염은 주로 코안 점막 염증으로 발생되는데 주로 알레르기 비염, 비알레르기 비염이 존재한다. 여기서 말하는 알레르기 비염은 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 동물털 등에 의해서 발생되는 문제고 비알레르기는 흔히 아는 감기나 온도변화 화학물질 같은 반응에서 나타나는 문제를 말한다. 이 두 가지 유형 모두에서 공통적으로 나타나는 증상은 콧물, 코막힘, 재채기, 코 가려움증이 있다는 점인데 이러한 문제로 발생되는 콧물 멈추는 방법은 다음과 같다.알레르기 유발 물질을 처음부터 피하기, 공기청정기를 틀거나 환기를..
시금치와 상극으로 궁합이 안좋은 음식들? 시금치는 영양성분이 풍부하다. 특히 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘, 섬유질과 같은 미량 영양소가 다량 포함되어 있는 채소로 우리나라에서도 즐겨먹는 것중 하나인데 문제는 이러한 시금치와 상극으로 궁합이 맞지 않는 음식들이 있다.시금치와상극인 음식들정제된 탄수화물은 시금치와 궁합이 맞지 않는다. 시금치가 낮은 칼로리와 뛰어난 영양성분을 가지고 있지만 정제된 탄수화물은 완전히 반대이기 때문이다. 또한 정제된 탄수화물 특성상 혈당 스파이크를 유발하며 인슐린 저항성을 키우기 때문에 시금치가 혈당 조절해주는 작용도 무너트리게 할수가 있다.트랜스지방이 많은 음식도 시금치와 궁합이 안맞는다. 트랜스 지방은 염증을 유발하고 심혈관 질환의 위험을 증가 시킬수가 있지만 시금치는 이와 반대로 항염증 효과가 있기 때문이다..
녹즙 효능과 부작용 녹즙은 우리나라에서도 아주 오랫동안 건강음료로 알려져 왔다. 최근에서야 다른 야채나 과일 주스가 등장하게 되면서 녹즙에 대한 소비가 줄어들기는 했지만 녹즙 효능에 대해서 부정적으로 생각하는 사람들은 없다 녹즙은 주로 시금치, 케일, 샐러리, 오이 같은 녹색 위주의 채소를 즙으로 내어 먹는 경우가 많은데 여기에 맛을 더하기 위해서 레몬, 사과, 생강, 과일을 추가적으로 넣는 경우가 있다.결론적으로 녹즙의 영양성분은 비타민 A, C, K와 칼륨, 칼슘, 마그네슘 같은 미네랄 함량이 높아지는 장점을 얻을수가 있으며 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화제는 물론 풍부한 식이섬유를 섭취가 가능해진다. 따라서 녹즙은 바쁜 현대 사회에 직장인, 학생들에게 단시간내에 필요한 영양성분을 빠르게 보충해 줄수 있다는 장점과 ..
양상추 효능과 영양성분 분석 아삭한 식감으로 신선한 느낌을 주는 양상추는 많은 분들이 좋아하는 야채중 하나다. 이러한 양상추가 시원한 느낌을 주는 이유는 95% 이상의 수분감을 가지고 있기 때문이다. 따라서 양상추 칼로리는 100g당 14~16으로 저칼로리 식품에 해당되어 샐러드로도 활용이 많으면서도 다이어트 하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있다.양상추 영양성분비타민K가 풍부하다고 알려져 있으며 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 된다.엽산 성분은 DNA합성에 꼭 필요한 영양소로 양상추에 많이 함유되어 있다.베타카로틴, 루테인 성분이 양상추에 포함되어 항산화 효과를 기대할수 있다.수분감이 많은 양상추는 식이섬유가 풍부하여 장건강에 이롭다.양상추 효능칼륨이 있어 체내 나트륨 배출을 돕기 때문에 혈압 수치를 조정 할수 있고 심혈관 질환 위..
전통 모과주 효능 및 만드는방법 모과는 특유의 향긋한 향을 가지고 있다. 생과일 자체로 먹기에는 무리가 있지만 대부분 모과를 방향제나 또는 모과차로 즐겨 마시는 경우가 많은데 모과주에 대해서 아는 사람은 별로 없다. 모과주 효능은 단순히 술을 뛰어넘어 건강에도 좋은 건강주라고 할수가 있다. 모과가 가진 영양성분을 고루 갖추고 있기 때문이며 모과만의 특유의 향도 있어 많은 사람들에게 만족도가 높다.모과주 효능모과에는 플라보노이드, 폴리페놀 성분이 있어 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화 하는 효능이 있다. 또한 발효되는 과정에서 이러한 작용은 더욱 강력해진다는 보고가 있다.모과주는 위장에도 도움이 된다. 한방에서 모과는 소화 불량, 위산 과다, 속쓰림 등에 좋다고 알려져 있는데 여기에 모과주 특성상 발효가 되는 과정중 많은 유산균이 ..
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