전체 글 (265) 썸네일형 리스트형 갑자기 찾아온 식은땀, 어지러움, 울렁거림 혹시 나도? 최근 직장인 김민지(32세) 씨는 중요한 발표를 앞두고 밤잠을 설쳤다. 발표 당일 아침, 김 씨는 갑자기 온몸에 식은땀이 흐르고 머리가 핑 도는 듯한 어지럼증과 함께 속이 메슥거리는 울렁거림을 느꼈다. 단순한 긴장 탓이라고 생각했지만, 증상은 쉽게 가라앉지 않았고 결국 병원을 찾아야 했다. 김 씨처럼 일상생활 중 갑작스러운 식은땀, 어지러움, 울렁거림을 경험하는 사람들은 적지 않다.이러한 증상들은 때로는 일시적인 스트레스나 피로로 인해 나타나기도 하지만, 우리 몸이 보내는 심각한 건강 이상 신호일 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다. 스트레스와 불안이 촉발하는 신체 반응우리 몸은 외부 환경 변화와 내부 상태를 자동으로 조절하는 자율신경계의 섬세한 균형을 통해 항상성을 유지한다. 자율신경계는 교감신경과 부.. 가지물의 다이어트 효능, 지방 태우고 식욕 억제까지? 예로부터 식탁에 자주 오르던 가지는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 대표적인 채소로 제철시기인 여름에는 가격도 저렴하여서 부담도 없는대다가 요즘은 단순 가지 나물에서 끝나지 않고 가지 튀김, 가지전, 가지물 등 다양하게 해외에서 인기 좋은 가지 레시피를 이용하여 가지를 즐기고 있다.이러한 가지에는 아름다운 보라색 빛깔 속에 숨겨져 있다는 것을 모르는 경우가 많은데 보라색을 띄는 가지의 색소 성분 안토시아닌과 니스닌이 풍부하여 해당 성분이 항산화제로 매우 유명하기 때문이다. 실제로 해당 성분은 우리 몸의 세포 손상을 막고 염증을 감소시키는 데 탁월한 효능을 발휘한다. 최근 연구들은 이 나스닌을 비롯한 가지의 다양한 생리활성 물질들이 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성도 제시하고 있는 만큼 가.. 밥은 그대로 먹으면서 운동만 한다고 뱃살이 빠질까? 많은 사람들이 한 번쯤 품어봤을 궁금증이다. 밥은 평소처럼 먹고 운동만 하면 원하는대로 뱃살이 빠질까? 뱃살은 단순히 미관상의 문제를 넘어 각종 성인병의 원인이 되는 주범이 될수 있는 만큼 이러한 노력이라도 해서 제거하고 싶어한다. 하지만 이러한 방식을 이용하는건 식단 조절을 어려워하기 때문이다.그렇다면 밥은 그대로 먹으면서 운동만으로 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까? 흔히 '똥배'라고 불리는 복부 지방, 즉 뱃살은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉜다. 피하 지방은 피부 바로 아래 축적되어 비교적 쉽게 눈에 띄지만, 건강에 미치는 영향은 내장 지방에 비해 적다. 그러나 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 각종 대사 질환의 주요 원인이 될수 있다. 따라서 내장 지방이 과도하게 축적되면 인슐린 .. 임신 극초기 증상, 몸이 보내는 미묘한 신호 많은 여성들이 막연한 느낀다는 임신 극초기 증상 과연 이것으로 임신 사실을 알수 있을까? 아무래도 임신이라는 과정에서 이러한 궁금증을 빠르게 알고 싶어하는 사람들은 대부분이 임신을 계획하고 엄마가 되고 싶어하는 여자들일 것이다. 하지만 안타깝게도 임신 극초기 증상이 존재하기는 하지만 임신 극초기 증상만으로는 임신 가능성을 예측하기 어려운게 현실이다.따라서 이러한 임신 극초기 증상은 그냥 알아두기만 하는 참고용도가 좋고 좀더 임신이 되었다는 생각이 들어서 검사를 하고 싶다면 임신 테스트기를 사용하거나 산부인과를 방문하여 전문적인 진단을 받는게 아무래도 더 확률적으로 높다. 특히 생리 예정일 이후에 임신테스기를 이용해서 양성 결과가 나온 것이라면 신뢰도는 매우 높다고 볼수가 있다. 물론 생리 예정일 전에 테.. 식빵 유통기한 지난거 하루 지나도 먹어도될까? 흔히 유통기한이 지난 식품은 무조건 상했다고 생각하는 경우가 많다. 식빵 같이 밀가루 음식인 빵종류는 유통기한이 하루만 지나도 찝찝할수 있는데 또 따지고 보면 곰팡이가 눈에 띄지 않아서 먹어도 되지 않을까? 하는 생각도 든다.유통기한에 대해서 알아둬야한다.이말이 무슨 말이냐면 유통기한 그리고 소비기한 차이가 있다는 점이다. 흔히 혼용되어 사용되기는 하지만 다른 개념을 가지고 있다는 것을 알아야 한다. 유통기한이란 제조업체가 식품의 최적 품질과 풍미를 유지할 수 있다고 보장하는 기간을 의미하는 것이다. 따라서 유통기한이 지났다고 해서 안전하지 않다는 의미도 아니다. 소비기한은 말그대로 식품을 섭취해도 안전하다고 판단되는 최종 시한을 의미하지만 우리나라에서는 혹시모를 빌미를 제공하지 않기 위해 소비기한 보다.. 여자 노산 나이 와 남자 노산 나이 그리고 미꾸라지 최근 출산 연령이 점점 높아지면서 노산에 대한 관심이 급증 하고 있다. 통계에 따르면 한국의 첫 출산 평균 연령은 33.7세로 많이 올라간 상태인데 이는 20년전과 비교했을때 약 5살 가량 상승한 수치라고 한다. 그런데 흥미롭게도 노산의 기준은 여자에게만 해당이 되는 경우가 많다고 생각을 하지만 남자가 아예 영향을 안받는 것은 아니다.다만 차이점은 여자가 압도적으로 영향을 받는다는 차이가 있다는 것인데 그렇다면 여자 남자 노산 나이의 기준과 어떠한 문제가 뒤따라 오는지 그리고 그 미꾸라지는 무엇을 말하는지 오늘 한번 알아보자. 나이가 증가할수록 달라지는 생식 능력여자는 태어날 때 약 100만 개의 난자를 보유하고 있지만 나이가 들면서 그 수와 질이 급격히 감소하게 된다. 특히 여자 노산 나이 기준인 35.. 민물장어, 고지혈증에 괜찮을까? 효능과 주의사항 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 식품 효능 관심이 많아졌다. 이후로는 고지혈증과 같은 만성 질환이 있는 경우 해당 음식과 상극은 아닌지 한번씩 체크하고 먹는 사람들도 있다. 아무래도 고지혈증 특성상 식급관이 매우 중요한 질환중 하나이기 때문인데 예로부터 스태미나 식품으로 알려진 민물장어가 과연 고지혈증에도 좋은 음식이 될수 있는지 이번 포스팅에서는 민물장어가 고지혈증 환자에게 약인지 아니면 독이될런지를 한번 알아보려고 한다.고지혈증에 민물장어가 좋을까?고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지질 성분이 많은 것을 의미한다. 문제는 고지혈증 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아서 이를 방치하는 경우가 많다는 점인데 그대로 내버려두고 관리를 하지 않게 되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등.. 올리브유 효능 극대화! 함께 먹으면 좋은 음식 5가지 올리브유는 지중해 식단의 핵심으로, 단순한 조리용 기름을 넘어 슈퍼푸드로 인정받고 있다. 뛰어난 영양성분이 많지만 흡수율을 높이려면 함께 먹는 음식이 중요하다. 그러나 올리브오일에 대해서 잘아는 경우가 많이 없기 때문에 단순 식용유처럼 사용하는 사람들도 많아서 이번 포스팅에서는 올리브유 효능을 극대화할수 있는 궁합에 좋은 음식을 알아보려고 한다.토마토토마토에 풍부한 라이코펜 성분은 전립선암과 심장병 위험을 낮추는데 효능이 있다. 연구에 따르면, 올리브유와 함께 토마토를 섭취하면 라이코펜 흡수율이 4배이상 증가할수 있다고 한다. 이는 올리브유의 불포화 지방이 라이코펜의 체내 흡수를 촉진하기 때문인데 토마토와 올리브유를 같이 먹으면 올리브유의 항산화 효과도 극대화 할수가 있다. 시금치, 케일녹색 채소에는 비.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 34 다음
