전체 글 (204) 썸네일형 리스트형 민물장어 효능, 보양식 그이상인 이유 민물장어는 여름 대표하는 보양식 중 하나다. 힘이 솟는 이미지가 강한 특성상 민물장어를 찾는 이들이 많은데 그나마 과거대비 민물장어 가격은 오히려 내렸다. 그래서 이제는 부담 없이 먹을수 있는 수준이라 다들 민물장어 효능을 볼수가 있다.민물장어의 놀라운 영양성분필수 아미노산과 고품질 단백질을 가지고 있다.민물장어에는 풍부한 오메가3 성분이 있다.눈에 좋다는 비타민A 성분이 가득 들어있다.에너지 생성에 좋은 비타민B군이 풍부하다.노화를 막고 피부에 좋은 비타민E가 있다.칼슘, 철분, 인 등 다양한 미네랄이 있다.민물장어 효능이 좋은 이유면역 세포 활성화를 촉진하여 면역력을 키워준다.활성산소로부터 세포를 보호하고 노화를 억제한다.암세포 증식을 억제하고 암을 예방할수가 있다.혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액.. 보이차 효능 놀라운 7가지 보이차는 중국 전통차 종류중 하나로 특유의 풍미와 건강 이점을 가지고 있다고 한다. 보이차는 발효과정을 거친 특징있는 차라서 제품마다 품질이 다르고 가격도 달라지며 그 가치도 달라질수 있다.보이차에 뛰어난 영양성분보이차에는 카테킨, 테아루비긴, 테아플라빈 같은 폴리페놀 성분이 풍부하며 발효과정 중 발생한 미생물이 많다. 다만 카페인 성분이 있으며 아미노산, 미네랄이 풍부하다고 할수가 있다.보이차 효능 7가지폴리페놀 성분은 노화를 늦추어준다.콜레스테롤, 혈압 수치를 내려준다.혈당 상승을 억제하며 인슐린 저항성을 키워준다.지방 분해를 도와 다이어트 효과를 보여준다.암세포 증식을 억제하고 암예방에도 좋다.미생물은 장 건강에좋아 면역력에도 좋다.뇌세포 보호 및 인지기능 개선에 횬능이 있다.이러한 보이차 효능을 .. 양파 효능, 고혈압과 고지혈증에 좋은 이유 양파는 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 많이 사용되는 식재료중 하나다. 생으로도 먹지만 볶음이라 국물 요리에도 안성맞춤인 양파는 최고의 영양성분을 가진 슈퍼푸드 중 하나다.고혈압에 좋은 양파 효능양파에는 퀘르세틴 성분이 있어 혈관 벽을 보호하고 혈류 흐름을 개선하는 작용을 한다. 여기에 혈중 콜레스테롤 수치를 조율하기 때문에 혈과건강에 양파 효능이 큰 도움이 된다. 2019, 20년 발표에 의하면 고혈압, 고지혈증 환자가 매일 양파즙을 먹을 경우 혈압 및 콜레스테롤 수치가 유의미한 수준으로 감소했다는 사실이 알려진 만큼 만성 질환에 탁월하다. 물론 이외에도 양파 효능은 강력한 항산화 작용을 해주는 비타민C, 셀레늄, 퀘르세틴으로 인하여 세포 손상을 막고 노화도 예방하는 효과를 보여준다.양파 효능이 암도.. 오가피 효능 놀라운 10가지 오가피는 동의보감 본초강목에서도 기록되어 지금까지 전해 내려오는 약재중 하나다. 과거에는 오가피를 나무 인삼이라고 불리었다고 하니 한때 귀하던 인삼을 생각하면 오가피 대접을 알수가 있다. 동의보감에서 오가피는 오래 복용하면 몸을 가볍게 하고 노후를 견디게 하는데 좋다고 기록 되어 있을 만큼 오가피 효능을 높이 평가하고 있다.면역력 강화오가피에는 아칸토사이드 D, B, 시린진 등 면역력에 좋은 성분이 있어 면역 활성화를 돕는다. 피로해소오가피에는 아답토젠이 있어 스트레스 저항력을 키워주고 피로를 해소하는데 효능이 있다. 관절 건강오가피에는 항염증이 뛰어나 관절염, 류마티스 관절염, 천식 같은 염증성 질환에 효과가 있다.간기능오가피에는 리그난 성분이 있어 간세포를 보호하고 간기능 활성화를 돕는다고 한다. 혈.. 몸에좋은 마늘 효능, 궁합에 좋은 음식 한국 식사에서 빠질수 없는게 바로 마늘이다. 생마늘이 아니더라도 우리 음식중에 다진마늘이 들어간 경우가 상당히 많다. 이러한 마늘 효능은 너무나 뛰어나서 국내 뿐만 아니라 해외에서도 마늘은 슈퍼푸드로 평가받는다.놀라운 마늘 효능마늘에 대표적인 알리신 성분은 항균 및 항바이러스 효과가 있다.대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 같은 유해균 제거에 좋다.마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 도와준다.마늘은 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성을 방어하기도 한다.마늘에는 셀레늄, 게르마늄 성분이 암세포 증식을 막아준다.위암, 대장암, 페암 같은 특정 암 예방에 많은 기여를 한다고한다.마늘 효능은 백혈구 수를 증가 시켜 면역력 활성화를 촉진한다.마늘에 스코르디닌은 신딘재사를 촉진하는 효능을 가지고있다.마늘은.. 몸에좋은 콩나물 효능, 부작용 콩나물은 우리나라 밥상에서 빠지지 않는 존재다. 값싼 식재료이면서 풍부한 영양소를 가지고 있고 콩나물 레시피가 많기 때문에 볶음, 국, 찌게, 나물 등 다양한 방식으로 먹을수가 있기 때문이다.콩나물의 영양성분콩나물에는 비타민C가 풍부하다. 콩나물 100g만 먹어도 비타민C 하루권장량 30%를 충족시킨다.콩나물 뿌리에는 아스파라긴산이 풍부하여 알콜 분해를 돕는다.식이섬유가 풍부하여 변비나 다이어트에 좋다.이소플라본이 있기 때문에 여성 호르몬과 유사한 작용을 해준다.뛰어난 콩나물 효능비타민C, 이소플라본 성분은 강력한 항산화 효과를 보여주어 세포를 보호하는데 좋다.콩나물에 있는 비타민C는 면역력을 황성화 하여 감기나 독감 예방에 기여한다.이소플라본 성분은 암세포 성장을 억제하거나 암을 예방하는데 효과적이다... 마그네슘 효능, 섭취 가이드 마그네슘은 이름은 대중성이 있어서 물어보면 대다수는 알고 있는 미네랄 성분이다. 하지만 마그네슘이 무슨 기능을 하고 있는지에 대해서는 아는 사람은 별로 없다.마그네슘 효능에너지 대사를 촉진하고 활력을 지원한다.근육 수축 및 이완에 관여한다.신경전달 물질 분비에도 관여한다.인슐린 작용을 개선하고 혈당수치를 조율한다.혈관을 이완 시켜 혈압을 낮추는데 기여한다.칼슘과 하께 뼈를 구성하는 미네랄 중 하나다.DNA 및 RNA 합성, 단백질 합성에 관여하다.신경계 안정과 근육을 이완 시켜 수면유도를 한다.마그네슘은 스트레스 호르몬 분비를 조절한다.마그네슘 결핍 위험한 이유마그네슘 부족 증상은 생각보다 많은 사람들이 경험한다. 이유는 과거와 다르게 식문화가 많이 바뀌기도 하였고 다이어트 하는 도중 무리한 다이어트 방.. 망간 효능, 망간이 많은 음식 망간은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이지만 대중성이 떨여져서 이름 조차 모르는 경우도 있고 이름을 알고 있다 해도 망간 효능 까지 잘 알고 있는 사람들은 많이 없다.망간의 효능은뼈의 형성과 유지에 필수인 미네랄항산화 작용을 통해 세포를 보호한다.탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 촉진하여 에너지 생성을 돕는다.콜라겐 생성을 촉진하여 상처 치유를 돕고 피부 건강에 좋다.신경 전달 물질 합성에 관여하여 신경계 건강에 기여를 한다.망간 결핍시뼈가 약해지고 골다공증 위험성이 높아진다.에너지 대사가 떨어져 피로감, 무기력증이 생길수 있다.피부가 건조해지고, 상처 치료가 더디고, 피부발진이 생길수 있다.생식 기능에도 관여하여 생식 능력이 저하될수 있다.기억력, 집중력이 떨어지는 경우가 발생한다. 망간이 많은 음식아몬드.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 26 다음
