전체 글 (212) 썸네일형 리스트형 부추와 고추가루의 궁합 효능 부추와 고추가루는 한국 요리에서 자주 사용되는 식재료 중 하나다. 특히 부추 무침이나 김치류에서는 항상 만나는 조합이라고 볼수가 있는데 과연 건강상에는 어떠한 이점이 있는지 부추, 고추가루 효능에 대해서 한번 알아보자.뛰어난 영양성분부추는 비타민 A, C, K와 같은 비타민뿐만 아니라 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 많다고 알려져 있으며 은은한 매운맛을 내기 때문에 알리신 같은 유황 화합물도 함유되어 있다. 고추가루에는 비타민 A, C와 같은 항산화제를 포함하며 매운맛을 내는 캡사이신 같은 활성성분이 함유되어 있으며 미네랄도 풍부하다.부추와 고추가루 만남그럼 두가지 효능은 어떠한 시너지 효과를 보여줄까? 부추에 함유된 식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 될수 있고 고추가루에 존.. 바나나 토마토를 같이 먹으면 놀라운 효능이? 현대 사회에서 건강과 체중 관리는 중요한 화두라고 할수가 있다. 이러한 부분에서 도움이 되는 음식들이 있는데 바나나와 토마토다. 각각 따로 먹어도 맛은 좋지만 바나나와 토마토를 같이 먹으면 좀더 좋은 시너지 효과를 기대할수가 있다. 두 가지 과일은 각각 풍부한 영양소를 가지고 있기 때문인데 어떠한 효과가 있을까?뛰어난 영양성분바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있다.바나나에는 식이섬유가 풍부하며 과식을 억제할수가 있다.바나나에는 비타민B6가 풍부하여 뇌기능과 신경 건강에 좋다.토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 있다.토마토 비타민C는 면역력을 강화할수 있다.토마토 칼로리는 100g당 18칼로리로 저칼로리 음식이다바나나와 토마토의 궁합바나나와 토마토를 함께 섭취하면 항산화제의 시너지 효.. 돼지고기 삼겹살과 마늘의 궁합 효능 삼겹살을 구워먹다 보면 생마늘 또는 마늘을 구워서 먹는 경우가 많다. 마늘이야 원래 건강에 좋다는 사실을 알지만 그렇다면 삼겹살과 마늘은 궁합이 좋은 음식일까? 오늘은 삼겹살을 먹을때 더욱더 풍미를 살려주는 돼지고기와 마늘의 궁합에 대한 효능 이야기를 해보려고 한다.영양성분삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식이라고 할수가 있다. 단백질은 근육 형성과 회복에 필수적인 아미노산을 제공하고 지방은 돼지 특성상 많기는 하지만 그래도 불포화지방산이 있으며 비타민D와 비타민E가 풍부하다. 물론 이역시 적당히 먹어야 에너지 자원으로 활용이 가능하지만 과다 섭취하면 비만의 요인이 될수 있다. 마늘은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 건강한 음식 중 하나로 뽑힌다. 강력한 항산화 및 항염증 성분을 가지고 있기 때문인데 .. 상추와 대파를 같이 먹으면 좋은점 주로 고기 요리를 먹을때 상추와 대파를 같이 먹을때가 있다. 이 두 채소를 함께 섭취하면 맛도 풍부하지만 건강이점도 받을수가 있다고 하는데 영양학적으로 상추와 깻잎을 같이 먹으면 어떠한 효능이 있는지를 한번 알아보자.상추의 효능식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과가 뛰어나다.식이섬유는 장내 유익균을 증식 시켜 장건강을 지켜줄수가 있다.베타카로틴과 비타민 C와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 막아준다.상추에는 락투카리움 성분이 있어 천연 진정제로 스트레스와 수면에 좋다.대파의 효능대파에는 매운맛을 내는 알리신 성분이 항균 및 항바이러스 작용을 하여 호흡기 질환에 좋다알리신 성분은 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 심혈관 질환 예방에 좋다.황화합물이 있어 간의 해독.. 소염진통제 이부펜정 효능 및 부작용 이분펜정은 약국에서 처방전 없이 구매가능한 소염진통제다. 비스테로이드성을 가지고 있어 많이들 활용하는 약이라고 할수가 있는데 열을 내리고 염증 개선에 좋기 때문이다. 주성분은 이부프로펜이 들어가 있다. 발열이나 염증 통증 부분에서 탁월한 효과를 가지고 있다. 이부펜정은 관절염이 있거나 또는 감기나 발열로 인해서 열을 내려야 할때 또는 요통이나 월경곤란증 아니면 수술이후 통증이 있을때 복용하면 되지만 두통, 치통, 근육통, 신경통 등에도 통증 관리 차원으로 활용할수가 있다. 이부펜정 복용방법은 성인은 1일 3~4회 복용이 가능하지만 하루 최대 3200mg가 넘어서면 안된다. 몸무게가 30kg가 안되는 아이들은 하루 최대 500mg용량을 넘어서는 것도 안되고 공복에 복용하는 것도 바람직 하지 않으니 이점 참.. 세노비스 콜라겐 젤리 12주분 104000원 피부 건강에 좋다는 성분은 많다. 하지만 가장 기본적인 것은 바로 콜라겐이다. 이번 세노비스 콜라겐 젤리는 피부 속부터 건강하게 만들고 탄력있으면서 윤기있는 피부로 만들어주는 건강기능 식품이라고 할 수가 있다.1포에 저분자콜라겐펩타이드GT가 무료 2000mg가 함유되어 있는데 이 콜라겐이란 피부, 뼈, 연골 등 인체 조직의 주요 구성 성분 중 하나이면서도 조직의 탄력과 강도를 유지하는 중요한 역할을 한다. 그러나 일반적인 콜라겐 분자는 크기가 커서 체내 흡수율이 낮기 때문에 콜라겐 기능 식품이라고 해서 마냥 좋은 것은 아니다. 이를 해결하기 위해서 나온게 바로 저분자 콜라겐 펩타이드 성분인데 기존 콜라겐 분자를 작게 분해한 형태라고 보면 된다. 따라서 일반 저분자 콜라겐과 비교하여 더욱 높은 흡수율과 체.. 야식 참는법, 힘들지만 나도 할수있다 야식은 매우 위험한 유혹이다. 하루가 깊어질수록, 갑작스럽게 찾아오는 허기와 음식의 향연은 생각보다 큰 부담이기 때문이다. 물론 이역시 사람마다 다르고 공복을 잘 견딜수 있는 사람과 그렇지 않은 사람으로 구별되지만 결론적으로 야식을 먹으면 살이찌는건 어쩔수가없다.야식이 땡기는 이유리의 몸은 서카디안 리듬 즉 생체 시계에 의해 지배 되고 있는데 연구에 의하면 우리 신체는 저녁이 되면 단 음식이 당긴다고 한다. 이는 진화적인 관점에서 알수가 있는데 과거에 생존을 위해 에너지를 축적하려는 본능 때문이라고 한다. 또한 하루 동안의 스트레스와 피로는 도파민 시스템을 자극해 보상 행동으로 야식이 땡기는 경우가 있다. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 우리 뇌는 쾌락호르몬을 분비시켜 스트레스를 해소한다. 그리고 습관적인 .. 살뺄때 좋다는 단백질쉐이크 효과 다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 단백질 쉐이크는 충분한 대안이 될수가 있다고 한다. 단백질쉐이크의 최대 장점은 다이어트 그리고 근육 유지가 되기 때문에 두가지 효과를 극대화 할수 있기 때문이다. 그렇다면 단백질쉐이크 효과가 다이어트에 어떠한 이점을 제공하는지 알아보자.단백질쉐이크 장점단백질 쉐이크는 단백질 분말을 물, 우유, 또는 다른 음료와 섞어 만든 음료라고 보면 되는데 최근에는 애초에 완제품도 나오고 있는 추세이지만 대부분 아직까지는 단백질 분말가루를 이용하여 쉐이크로 먹는 경우가 많다. 단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 가장 효과적인 방법이며 특히 운동 후 섭취할 경우 근육 회복에 필요한 아미노산을 빠르게 채울수가 있고 바쁜 일상에서도 시간에 제약을 받지 않는 부분과 정.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 27 다음
