전체 글 (265) 썸네일형 리스트형 오가피 효능 놀라운 10가지 오가피는 동의보감 본초강목에서도 기록되어 지금까지 전해 내려오는 약재중 하나다. 과거에는 오가피를 나무 인삼이라고 불리었다고 하니 한때 귀하던 인삼을 생각하면 오가피 대접을 알수가 있다. 동의보감에서 오가피는 오래 복용하면 몸을 가볍게 하고 노후를 견디게 하는데 좋다고 기록 되어 있을 만큼 오가피 효능을 높이 평가하고 있다.면역력 강화오가피에는 아칸토사이드 D, B, 시린진 등 면역력에 좋은 성분이 있어 면역 활성화를 돕는다. 피로해소오가피에는 아답토젠이 있어 스트레스 저항력을 키워주고 피로를 해소하는데 효능이 있다. 관절 건강오가피에는 항염증이 뛰어나 관절염, 류마티스 관절염, 천식 같은 염증성 질환에 효과가 있다.간기능오가피에는 리그난 성분이 있어 간세포를 보호하고 간기능 활성화를 돕는다고 한다. 혈.. 몸에좋은 마늘 효능, 궁합에 좋은 음식 한국 식사에서 빠질수 없는게 바로 마늘이다. 생마늘이 아니더라도 우리 음식중에 다진마늘이 들어간 경우가 상당히 많다. 이러한 마늘 효능은 너무나 뛰어나서 국내 뿐만 아니라 해외에서도 마늘은 슈퍼푸드로 평가받는다.놀라운 마늘 효능마늘에 대표적인 알리신 성분은 항균 및 항바이러스 효과가 있다.대장균, 살모넬라균, 황색포도상구균 같은 유해균 제거에 좋다.마늘은 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 도와준다.마늘은 혈소판 응집을 억제하여 혈전 생성을 방어하기도 한다.마늘에는 셀레늄, 게르마늄 성분이 암세포 증식을 막아준다.위암, 대장암, 페암 같은 특정 암 예방에 많은 기여를 한다고한다.마늘 효능은 백혈구 수를 증가 시켜 면역력 활성화를 촉진한다.마늘에 스코르디닌은 신딘재사를 촉진하는 효능을 가지고있다.마늘은.. 몸에좋은 콩나물 효능, 부작용 콩나물은 우리나라 밥상에서 빠지지 않는 존재다. 값싼 식재료이면서 풍부한 영양소를 가지고 있고 콩나물 레시피가 많기 때문에 볶음, 국, 찌게, 나물 등 다양한 방식으로 먹을수가 있기 때문이다.콩나물의 영양성분콩나물에는 비타민C가 풍부하다. 콩나물 100g만 먹어도 비타민C 하루권장량 30%를 충족시킨다.콩나물 뿌리에는 아스파라긴산이 풍부하여 알콜 분해를 돕는다.식이섬유가 풍부하여 변비나 다이어트에 좋다.이소플라본이 있기 때문에 여성 호르몬과 유사한 작용을 해준다.뛰어난 콩나물 효능비타민C, 이소플라본 성분은 강력한 항산화 효과를 보여주어 세포를 보호하는데 좋다.콩나물에 있는 비타민C는 면역력을 황성화 하여 감기나 독감 예방에 기여한다.이소플라본 성분은 암세포 성장을 억제하거나 암을 예방하는데 효과적이다... 마그네슘 효능, 섭취 가이드 마그네슘은 이름은 대중성이 있어서 물어보면 대다수는 알고 있는 미네랄 성분이다. 하지만 마그네슘이 무슨 기능을 하고 있는지에 대해서는 아는 사람은 별로 없다.마그네슘 효능에너지 대사를 촉진하고 활력을 지원한다.근육 수축 및 이완에 관여한다.신경전달 물질 분비에도 관여한다.인슐린 작용을 개선하고 혈당수치를 조율한다.혈관을 이완 시켜 혈압을 낮추는데 기여한다.칼슘과 하께 뼈를 구성하는 미네랄 중 하나다.DNA 및 RNA 합성, 단백질 합성에 관여하다.신경계 안정과 근육을 이완 시켜 수면유도를 한다.마그네슘은 스트레스 호르몬 분비를 조절한다.마그네슘 결핍 위험한 이유마그네슘 부족 증상은 생각보다 많은 사람들이 경험한다. 이유는 과거와 다르게 식문화가 많이 바뀌기도 하였고 다이어트 하는 도중 무리한 다이어트 방.. 망간 효능, 망간이 많은 음식 망간은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이지만 대중성이 떨여져서 이름 조차 모르는 경우도 있고 이름을 알고 있다 해도 망간 효능 까지 잘 알고 있는 사람들은 많이 없다.망간의 효능은뼈의 형성과 유지에 필수인 미네랄항산화 작용을 통해 세포를 보호한다.탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 촉진하여 에너지 생성을 돕는다.콜라겐 생성을 촉진하여 상처 치유를 돕고 피부 건강에 좋다.신경 전달 물질 합성에 관여하여 신경계 건강에 기여를 한다.망간 결핍시뼈가 약해지고 골다공증 위험성이 높아진다.에너지 대사가 떨어져 피로감, 무기력증이 생길수 있다.피부가 건조해지고, 상처 치료가 더디고, 피부발진이 생길수 있다.생식 기능에도 관여하여 생식 능력이 저하될수 있다.기억력, 집중력이 떨어지는 경우가 발생한다. 망간이 많은 음식아몬드.. 스파게티는 다이어트에 좋을까 나쁠까? 많은 여성들이 파스타나 스파게티를 좋아한다. 따라서 다이어트를 하는 도중 먹고 싶은 음식인 경우가 많다. 그렇다면 스파게티는 다이어트에 좋은음식일까 안좋은 음식일까?스파게티의 영양성분다이어트 핵심은 칼로리다. 스파게티의 칼로리는 어떠한 소스를 사용하는지에 따라서 달라지는데 일반적으로 100g 정도의 삶은 스파게티면의 칼로리는 약 160정도이다. 여기에 크림 소스나 고기가 추가 된다면 칼로리가 급증 할 수가 있다. 이처럼 스파게티는 주로 밀가루로 제작 되기 때문에 탄수화물이 많다고 생각하면 된다. 스파게티에 소량이지만 단백질도 함유되어 있기는 하다. 하지만 이는 미미한 수준이기 때문에 스파게티에 있다는 단백질에는 기대하지 않는 것이 좋으며 지방과 식이섬유도 적다는 점에선 다이어트에서 불리하다.다이어트와 스.. 혈압을 낮춰주고 고혈압에 좋은 음료 현재 많은 사람들이 고혈압을 앓고 있다. 이 고혈압을 방치하게 되면 뇌졸중, 심장병, 신장질환 등 다양한 질병 합병증의 원인이 될수가 있다. 고혈압 관리는 여러가지가 있지만 이번 포스팅에서는 혈압을 내려주고 고혈압을 관리하기 용이한 음료에 대한 이야기를 해보려고 한다.혈압을 낮추는데 좋은 음료들물은 혈액 점도를 낮추고 혈액순환을 도와 혈압을 조절하는데 좋다.허브티는 카페인이 없고 혈압을 내려주는 차 종류 중 하나다.히비스커스 차는 혈관을 이완시켜 혈압을 내려줘서 고혈에 좋은차다.녹차는 카테킨 성분이 있어 혈관 건강에도 좋고 신진대사 촉진에도 좋다.루이보스티 효능은 항산화가 풍부하여 스트레스 완화 고혈압에 좋다.비트주스는 질산염이 풍부하여 혈관 확장과 혈액순환에 도움이 된다.석류 주스는 혈압을 낮춰주고 염.. 오른쪽 편두통 원인과 증상에 대해서 편두통이란 일반적으로 머리의 한쪽에서 발생하는 심한 두통을 말한다. 따라서 오른쪽 또는 왼쪽 머리에서 발생할수 있으며 정수리 부근 또는 뒷통수가 아플수도 있다. 오른쪽에서 발생한 편두통은 맥박치는 듯한 느낌을 동반하며, 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민 반응 등이 동반 될수 있지만 대부분은 두통 증상만 나타난다.오른쪽 편두통 원인편두통은 유전적 요인이이 가장 크다고 알려져 있기 때문에 가족중 편두통이 있는지를 알아보는 것이 좋다. 물론 이러한 가족력이 아니더라도 강한 빛, 큰 소리, 특정한 냄새, 기후 변화 등 여러 원인에 의한 환경적 요소로도 편두통이 발생하기도 하는데 특히 수면패턴이나 식습관에 영향도 크게 받는 편이다. 여자들이 편두통 증상이 대체로 많은데 이는 호르몬 변화일 가능성도 크다... 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 34 다음
