분류 전체보기 (670) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식, 양파즙 효능 껍질도 꼭 챙기세 "알맹이만 드셨나요?" 혈관 청소부 양파, 진짜 약효는 '껍질'에 있습니다 고혈압이 걱정되어 양파즙을 찾으시나요? 그렇다면 반드시 확인해야 할 것이 있습니다. 바로 '껍질'까지 통째로 달였는지, 그리고 '붉은 양파'인지 확인하는 것입니다. 우리가 요리할 때 무심코 버리는 양파 껍질 속에, 혈관을 되살리는 핵심 성분 '퀘르세틴'이 알맹이보다 수십 배 더 많이 들어있다는 사실을 아시나요?양파는 식탁 위의 불로초라 불릴 만큼 다양한 효능을 가지고 있지만, 그중에서도 '혈관 건강'에 독보적입니다. 특히 일반 양파보다 항산화 성분이 풍부한 '자색(붉은) 양파'를 껍질째 달여 만든 양파즙은 고혈압, 고지혈증 환자들에게 천연 혈관 청소부 역할을 합니다. 단순히 마시는 것을 넘어, 내 몸에 약이 되는 붉은 양파즙의 5.. 잠이 안 온다면? 잠자기 좋은 온도 습도를 파악하세요 "이불 밖은 위험해" 침대 속이 가장 편안해야 할 시간, 왜 자꾸 뒤척일까? 베개도 바꾸고 매트리스도 바꿨는데 여전히 잠을 설치시나요? 문제는 침구가 아닌 '공기'일 수 있습니다. 우리 몸이 잠들기 위해 필요로 하는 최적의 온도와 습도는 생각보다 까다롭습니다. 쾌적한 숙면을 위한 온도와 습도의 황금비율, 그리고 침실 환경 조성 꿀팁을 알려드립니다.잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하는 중요한 시간입니다. 하지만 단순히 오래 자는 것보다 중요한 것은 '얼마나 깊게 자느냐'입니다. 수면의 질을 결정하는 핵심 요소는 바로 '심부 체온'입니다. 우리 몸은 체온이 약간 떨어져야 깊은 잠에 빠져들 수 있도록 설계되어 있습니다. 따라서 침실 환경을 내 몸이 가장 편안해하는 상태로 맞춰주는 것이 불면증 탈출의 첫걸음입.. 꾸지뽕 효능 4가지 "자궁을 따뜻하게" 여성에게 참 좋은 이유 "자궁을 따뜻하게, 암세포는 억제하게" 4대 항암 약초 '꾸지뽕'의 진실과 활용법 뽕나무를 닮았지만 뽕나무보다 훨씬 단단하다 하여 '굳이 뽕나무(꾸지뽕)'라 불리는 나무. 투박한 이름과 달리 이 나무는 예로부터 '여성들의 묘약'이자 느릅나무, 하고초, 와송과 함께 '4대 항암 약초'로 불릴 만큼 강력한 약성을 지니고 있습니다. 열매부터 뿌리까지 버릴 것 없는 꾸지뽕의 4가지 핵심 효능과 올바른 섭취법을 소개합니다.꾸지뽕나무는 잎, 줄기, 뿌리, 열매 모든 부분을 약재로 사용합니다. 동의보감에서는 '성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없다'고 기록되어 있으며, 특히 여성 질환에 탁월한 효과가 있다고 전해집니다. 현대 과학에서도 꾸지뽕에 함유된 '가바(GABA)', '루틴', '플라보노이드' 성분이 항암 및 대.. "아침 사과는 금?" 위염 환자에게는 최악의 부작 "아침 사과는 금(金) 사과?" 위장 약한 사람에겐 '독'이 될 수 있는 이유 누구나 한 번쯤 들어봤을 "아침 사과는 금, 저녁 사과는 독"이라는 말. 이 속설 때문에 속이 쓰려도 꾹 참고 아침 공복에 사과를 드시는 분들이 많습니다. 하지만 이 건강 상식이 위염이나 위궤양 환자에게는 오히려 위벽을 깎아내리는 치명적인 습관이 될 수 있습니다.사과는 비타민과 식이섬유가 풍부한 훌륭한 과일입니다. 하지만 '언제', '누가' 먹느냐에 따라 그 효능은 천지 차이가 납니다. 건강한 사람에게 아침 사과는 배변 활동을 돕고 에너지를 주는 보약이지만, 위장이 예민하거나 염증이 있는 사람에게는 속쓰림과 통증을 유발하는 '독'으로 변할 수 있습니다. 왜 위염 환자는 공복 사과를 피해야 하는지, 그렇다면 어떻게 먹어야 안전한.. 아욱 효능, 시금치보다 칼슘 2배? "가을 아욱국은 문 걸어 잠그고 먹는다?" 보약보다 귀한 가을 아욱의 5가지 효능과 새우를 넣어야 하는 이유 찬 바람이 불면 맛과 영양이 깊어지는 채소가 있습니다. 옛말에 '가을 아욱국은 사위에게도 안 준다'는 말이 있을 정도로, 그 맛과 효능이 뛰어난 '아욱'. 시금치보다 칼슘이 많고, 아이들 성장에 최고라는 아욱의 놀라운 효능과 찰떡궁합인 새우의 비밀을 알려드립니다.아욱은 중국에서 '채소의 왕'이라 불릴 만큼 영양가가 높기로 유명합니다. 특히 서리가 내리기 전 가을 아욱은 맛이 부드럽고 영양이 농축되어 있어 최고의 보양식으로 꼽힙니다. 단백질, 칼슘, 비타민이 풍부해 성장기 어린이는 물론 골다공증이 걱정되는 중장년층에게도 필수적인 식품입니다. 오늘, 아욱이 가진 5가지 핵심 효능과 영양학적으로 완벽한.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 134 다음
