분류 전체보기 (565) 썸네일형 리스트형 땅콩버터 사과 효능, 시너지효과 최근 유행하는 건강 간식으로 언급되는게 바로 땅콩버터와 사과 조합 입니다. 땅콩버터 사과는 단순한 맛의 조화를 넘어, 영양학적으로도 매우 탁월한 궁합이라는 사실을 생각보다 모르는 사람이 많습니다. 그래서 오늘은 이 두 음식이 어떻게 서로의 부족함을 채우고 시너지를 발휘하여 우리 몸에 좋은 효능을 제공하는지, 한번 알아보려고 합니다.땅콩버터와 사과 좋은점하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다 는 서양 속담처럼, 사과는 그 자체로 훌륭한 과일이라고 할수가 있다. 특히 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 많아서 장 건강에 유리하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출수 있는 효능이 있어 이때문에 사과를 찾는 사람들이 많으며 비타민C와 칼륨 등이 풍부하여 면역력 강화와 혈압조절 그리고 퀘르세틴, 카테킨 등 강력한 폴리페놀 성.. 더위 먹었을때 대처법 과 더위 먹은 증상 본격적인 여름이 시작되면서 뜨거운 햇볕과 습한 공기가 우리를 괴롭히고 있습니다. 흔히 더위먹은증상 이라고 한다면 단순한 피로감을 넘어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 온열질환이라고 보는 것이 좋다. 오늘은 온열질환의 다양한 증상과 유형, 그리고 현명한 대처법까지 알아보려고 하니 더위먹었을때 증상을 잘알아보고 대처하자.더위 먹었을 때 나타나는 대표적인 증상들더위먹은증상으로는 일사병 또는 열사병이 있다. 공통적으로는 우리 몸이 고온 환경에 제대로 적응하지 못하거나 체온 조절 기능에 이상이 생길 때 나타나는 다양한 신체 반응들이라고 이해하면 쉽다. 주요증상은 다음과 같다. 몸에 힘이 쭉 빠지고 평소와 달리 쉽게 지치고 집중력이 떨어진다.머리가 지끈거리고 빙빙 도는 듯한 어지럼증과 두통 증상이 생긴다.물을 .. 당근주스 효능 및 부작용 주스 재료 중에서도 만능 재주꾼으로 불리는 당근은 특유의 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 당근 주스가 건강식으로 주목받는 가장 큰 이유는 바로 당근의 핵심 영양성분 베타카로틴이 풍부하기 때문이다. 당근 특유의 주황색을 띠게 하는 이 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 전환되는 전구체 역할을 한다고 알려져 있다.눈건강당근 주스의 핵심 효능 중 하나로 풍부한 베타카로틴은 비타민A로 전환되어 망막의 시각 색소인 로돕신 합성에 도움이 된다. 로돕신은 어두운 곳에서 사물을 구별하는 능력을 향상시켜 야맹증을 예방하고, 전반적인 시력 유지에 도움을 주며 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 눈 피로가 높은 사람들에게 도움이 된다. 항산화작용베타카로틴, 비타민C, 비타민E 등 당근 주스의 풍부.. 글루타치온 효과, 글루타치온 영양제 효능 오늘은 수많은 건강 보조제와 영양 성분들 사이에서 떠오르고 있는 글루타치온에 대한 이야기를 해보려고 한다. 글루타치온 효과가 주목을 받은건 그리 오래되지 않았기에 아직도 이름이 생소하다고 느껴지는 사람도 있겠지만 이미 글루타치온 효능에 대해 익히 들어 알고 계신 분들도 있을 것이다.글루타치온이란?글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세 가지 아미노산으로 이루어진 트리펩타이드 화합물인데 쉽게 말해서 흔히 효능글에서 자주 언급되는 항산화제중 하나라고 보면 된다. 글루타치온은 우리 몸의 모든 세포에 자연적으로 존재하며, 특히 간에서 많이 생성 된다고 알려져 있는데 신기한건 글루타치온이 단순히 하나의 항산화제 역할만 하는 것이 아니고 비타민C, 비타민E와 같은 다른 항산화제들을 재생시키고 활성화하는 마.. 아보카도 효능, 최고의 식물버터 슈퍼푸드 아보카도 원산지는 멕시코로 녹나무과 페르세아속의 상록수 열매라고 한다. 이름은 아스텍어로 아후아카틀에서 유래 되었는데 이는 고환을 의미하는 동시에 생식력을 상징 했다고 한다. 아보카도는 기원전 5000년경부터 멕시코 푸에블라 지역에서 재배된 흔적이 발견될 정도로 인류와 오랜 역사를 함께해 왔다고 알려져 있으며 16세기 스페인 정복자들에 의해 유럽에 소개된 후 전 세계로 퍼져나가 오늘날의는 숲의 버터라는 별명이 생겼다.아보카도 영양성분아보카도는 그 어떤 과일보다 독특하고 풍부한 영양 성분을 자랑한다. 바로 건강한지방인 단일불포화지방산이 풍부하여서 건강에 좋은 과일로 매우 유명하다. 전체 칼로리의 약 77%가 지방으로 알려져 있으며 대부분이 오메가9인 올레산 같은 단일 불포화지방산으로 알려졌다. 이외에도 비.. 똑똑한 기억력 영양제 종류와 효과 기억력 영양제에 대해서 사람들이 가장 궁금해하는 것은 크게 세 가지라고 볼수가 있다. 하나는, 정말로 효과가 있는가?란 의문이라고 볼수가 있다. 기억력영양제란 명칭 자체가 마치 머리를 똑똑하게 만들어주는 효과가 쓰일수 있기 때문이다.따라서 기억력영양제란 과장된 광고 문구 속에서 기억력영양제 중 어떤 성분이 실제로 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 그 효과는 얼마나 지속되는지에 대한 명확한 정보가 부족한게 사실이다. 두번째는, 어떤 성분을 확인해야 하는가?라고 볼수가 있다. 수많은 제품들이 기억력영양제라고 하지만 각기 다른 성분들을 내세우고 있기 때문이다. 이는 소비자들의 어떠한 제품이 기억력 향상에 적합한지 판단하기 어렵게 만드는 요소가 된다. 세번째는, 그럼 부작용은 없는가? 에 대한 우려라.. 감자 효능 및 칼로리와 다이어트 효과 많은 사람들이 감자를 탄수화물 덩어리로만 생각하며 다이어트의 적으로 여기는 경우가 많지만 꼭 그런것만은 아니다. 감자도 잘 활용하면 고구마 처럼 단기간 다이어트에서 유리할수가 있다. 그래서 이번에는 감자 효능 그리고 다이어트 효과에 대한 이야기를 한번 해보려고 한다.감자의 영양성분감자는 100g당 칼로리가 약 77kcal 수준인데 흰쌀밥이 130칼로인것을 감안하면 절반 보다 조금더 높다고 볼수가 있다. 탄수화물, 단백질이 풍부하며 의외로 비타민C는 하루 권장량의 20%나 충족이 될만큼 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 다량으로 함유되어 있음을 알수가 있다. 참고로 감자 칼로리를 고구마보다 유리하다. 다이어트감자는 포만감을 주는 식품 중 1위에 해당 될만큼 먹으면 금방 배가 부른다. 이로인한 이점과 낮.. 토하고 속이 메스꺼울때 집에서 할수 있는 대처방법 구토와 메스꺼움은 다양한 원인으로 발생할수 있기 때문에 추측은 할수 있어도 정확한 판단은 일반인이 하기가 어렵다. 위장염, 식중독, 과식, 멀미, 임신, 스트레스, 특정 약물 복용 등 다양한 부분이 속이 메스꺼울때를 유발하기 때문이다. 물론 대부분은 특별한 치료 없이 자연스럽게 호전이 되지만 속이 메스꺼울때가 심하다면 적절한 대처를 통해 불편함을 줄이고 합병증을 예방하는게 좋다.휴식구토와 메스꺼움 증상이 나타날 때 가장 중요한 첫 번째 원칙은 위장에 부담을 주지 않게 하는 것이다. 따라서 잠시 동안 음식 섭취를 중단하여 위장이 쉴 수 있도록 해주는게 가장 좋은데 짧지만 이러한 금식은 위장 점막의 자극을 줄이고, 회복을 돕는다. 탈수속이 메스꺼울때 구토까지 하는 경우 체내 수분과 전해질 손실로 탈수가 발생.. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 71 다음
