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건강

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비트 효능 고혈압,고지혈증 잡는 최고의 혈관 청소부 혈관 청소해주는 '이 채소'의 8가지 놀라운 효능, 이제는 알고 드세요! '땅속의 붉은 피'라 불릴 만큼 강력한 혈액 정화 능력을 지닌 '이 채소', 혹시 알고 계신가요? 고혈압, 고지혈증 등 혈관 질환이 걱정된다면, 오늘부터라도 이 '붉은 보석'을 식탁 위에 올려보세요. 당신의 혈관 나이를 10년은 젊게 되돌려줄지도 모릅니다.서구화된 식습관과 스트레스로 인해, 이제 혈관 질환은 더 이상 노년층만의 이야기가 아닙니다. 겉으로 드러나지 않지만 우리 몸속 혈관은 조용히 병들어가고 있을지 모르죠. 오늘 소개해드릴 '이 채소'는 바로 '비트(Beet)'입니다. 흙냄새 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 그 효능을 알고 나면 결코 미워할 수 없는 최고의 혈관 청소부죠. 고대 로마 시대부터 약용으로 사용되어 온 비트..
기억력을 높이는 9가지 최고의 '뇌 운동', 오늘부터 시작하세요! "분명 입에 맴도는데..." 기억력을 높이는 9가지 최고의 뇌 활동과 그 효과. 잦은 건망증 때문에 '혹시 나도?' 하는 걱정이 드시나요? 우리 뇌는 근육과 같아서 쓰면 쓸수록 발달합니다. 값비싼 영양제 대신, 오늘부터 당장 시작할 수 있는 가장 효과적인 '뇌 근력 운동' 9가지를 소개합니다. 100세까지 총명한 뇌를 만드는 비결!"어제 저녁 뭐 먹었더라?", "그 사람 이름이 뭐였지?"처럼 사소한 것들이 기억나지 않아 답답했던 경험, 나이가 들수록 점점 잦아지죠. 스마트폰에 의존하면서 우리의 뇌는 점점 생각하기를 게을리하고 있을지도 모릅니다. 하지만 뇌의 '가소성'이라는 놀라운 능력 덕분에, 뇌는 나이와 상관없이 훈련을 통해 얼마든지 더 똑똑해질 수 있습니다. 헬스장에서 몸의 근육을 키우듯, 일상 속 ..
가을 보약 대추의 6가지 효능, 그냥 먹으면 후회! "대추를 보고도 안 먹으면 늙는다"는 옛말, 들어보셨나요? 선선한 바람이 부는 가을이면 어김없이 붉게 익어가는 '대추'는 단순한 과일이 아닌, 우리 조상들이 귀하게 여겼던 '가을 보약'입니다. 그냥 지나치기엔 너무 아까운, 붉은 보석 대추의 6가지 놀라운 효능을 알려드립니다.가을의 풍요로움을 상징하는 대추는 예로부터 음식의 맛을 더하는 재료이자, 몸을 보하는 약재로 널리 쓰여왔습니다. 특히 아침저녁으로 일교차가 커지고 몸이 움츠러드는 환절기에, 대추의 따뜻한 성질과 풍부한 영양은 우리 몸의 균형을 잡아주고 활력을 불어넣는 훌륭한 천연 영양제가 됩니다. 가을 보약 '대추'의 6가지 놀라운 효능작은 열매 속에 담긴 6가지 건강 비밀을 만나보세요.1. 천연 신경안정제 (스트레스 & 불면증 완화)대추의 단맛은 ..
혈관 청소부 음식 8가지, 오늘부터 식탁에 올려야 할 이유 끈적한 피가 만병의 근원! 우리 몸속 '고속도로'를 청소하는 최고의 음식 8가지 잦은 피로감, 손발 저림, 기억력 감퇴… 혹시 내 몸속 혈액이 보내는 경고 신호는 아닐까요? 서구화된 식습관과 스트레스로 끈적해진 혈액은 만병의 시작입니다. 하지만 약에 의존하기 전, 우리 식탁 위에서 찾을 수 있는 강력한 '혈관 청소부'들이 있습니다.우리 몸의 혈관은 총길이가 10만 km에 달하는 생명의 고속도로입니다. 이 도로 위를 달리는 혈액이 깨끗하고 원활하게 흘러야 우리 몸 구석구석에 산소와 영양이 공급되죠. 하지만 기름진 음식, 과도한 탄수화물 섭취는 혈액 속에 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 중성지방 같은 '쓰레기'를 쌓이게 합니다. 이 쓰레기들이 혈관 벽에 달라붙어 도로를 좁히고 딱딱하게 만드는 것이 바로 '동맥경화..
당신의 치질은 몇 단계? 수술이 필요한 단계와 필요 없는 단계 치질 수술, '이것' 모르고 결정하면 100% 후회합니다. 말 못 할 고통 끝에 큰 용기를 내어 결심한 치질 수술. '이제 고통 끝, 행복 시작'이라고 생각하셨나요? 수술대에 눕기 전, 당신의 '치질 단계'와 수술 후 찾아올 '진짜 고통'에 대해 모른다면, 상상 이상의 후회를 경험할 수 있습니다.화장실 가는 것이 두려울 정도의 극심한 통증과 불편함. 더 이상은 안 되겠다 싶어 '치질 수술'을 검색하고 있는 당신. 수많은 후기 속에서 '진작 할 걸 그랬다'는 희망적인 말에 용기를 얻기도 합니다. 물론, 치질 수술은 많은 이들에게 삶의 질을 되찾아주는 훌륭한 치료법입니다. 하지만 동시에, 수술 후기를 찾아보면 '차라리 죽는 게 낫다', '지옥을 맛봤다'는 식의 끔찍한 고통을 호소하는 글도 심심치 않게 보이죠..
오른쪽 아랫배 통증, '맹장염'이 아닐 수 있는 3가지 진짜 원인 오른쪽 아랫배 통증, '맹장염'인 줄 알았는데... 혹시 당신도? 의외의 진짜 원인들. 갑자기 찾아온 오른쪽 아랫배의 콕콕 쑤시는 통증. 누구나 '혹시 맹장(충수염) 아닐까?' 하는 생각에 덜컥 겁부터 나게 마련이죠. 하지만 수술실에 들어갔다가 '맹장이 아니었다'는 민망한 경험담처럼, 오른쪽 아랫배 통증의 원인은 생각보다 훨씬 다양합니다.오른쪽 아랫배는 우리 몸의 다양한 장기들이 모여있는 '교차로'와 같은 곳입니다. 맹장(충수)뿐만 아니라 대장, 소장, 요관(소변길), 그리고 여성의 경우 난소와 나팔관까지 위치해 있죠. 따라서 이 부위의 통증은 '맹장염'이라는 하나의 용의자만 지목하기엔 너무나 복잡한 사건일 수 있습니다. 오늘, 맹장염으로 오해하기 쉬운 오른쪽 아랫배 통증의 진짜 원인들을 짚어보겠습니다...
갑자기 마비, 어눌한 말투... 뇌졸중의 결정적 신호 4가지 "갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔다리에 힘이 쭉 빠지는 느낌..." '피곤해서', '잠을 잘못 자서' 그렇다고 넘기기엔 너무나 위험한, 우리 몸의 컨트롤 타워 '뇌'가 보내는 생명의 SOS 신호일 수 있습니다. '골든타임'을 놓치면 평생을 후회할 수 있는 4가지 전조증상을 반드시 기억하세요.뇌졸중, 뇌출혈과 같은 뇌혈관 질환은 암 다음으로 우리나라 사망 원인 2위를 차지할 만큼 무서운 질병입니다. 더 무서운 것은, 아무런 예고 없이 찾아오는 것처럼 보이지만 사실은 우리 몸이 필사적으로 보내는 '전조증상'이 있다는 점입니다. 이 짧은 신호를 알아채고 즉시 병원으로 향하는 것만이, 나와 내 가족의 생명과 건강을 지킬 수 있는 유일한 방법입니다. 절대 무시하면 안 될, 뇌가 보내는 4가지 전조증상아래 증상들..
겨드랑이 멍울, 혹시 '암'일까? 병원 가야 하는 3가지 이유 샤워하다 만져진 겨드랑이 멍울, 혹시 '암'일까? 병원 가야 하는 3가지 이유 샤워를 하다가 우연히 만져진 겨드랑이의 작은 멍울. 순간 심장이 덜컥 내려앉습니다. '별거 아니겠지' 애써 외면하고 싶지만, 머릿속은 온갖 무서운 생각으로 가득 찹니다. 이 작은 덩어리, 단순한 뾰루지일까요, 아니면 내 몸이 보내는 위험한 경고일까요?겨드랑이는 림프절, 혈관, 지방, 유선 조직 등 다양한 조직이 모여있는 우리 몸의 중요한 '교차로'입니다. 이 때문에 겨드랑이에 멍울이 생기는 원인은 매우 다양합니다. 대부분은 양성 종양이나 일시적인 염증 반응인 경우가 많지만, 일부는 심각한 질환의 첫 신호일 수 있어 절대 가볍게 여겨서는 안 됩니다. '며칠 지켜보면 없어지겠지'라는 안일한 생각보다, '정확히 확인하고 안심하자'는..
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