건강 (194) 썸네일형 리스트형 호두기름 효능 4가지, 부작용 호두기름이란, 호두나무의 열매인 호두를 압착하여 얻은 식물성 기름을 뜻한다. 호두는 알다시피 견과류중에서도 가장 유명한 것중 하나이며 영양가가 풍부하다고 알려져 있기도 하다. 호두기름은 이러한 모든 것을 충족하고 있으며 은은한 호두 향과 부드러운 맛은 여러 사람들에게 인기를 얻는것 뿐만 아니라 다양한 호두기름 효능으로 건강까지 챙길수 있다.심혈관 건강과 뇌건강호두기름 효능의 핵심은 오메가3라고 해도 과언이 아니다. 특히 알파 리놀렌산 형태의 오메가3가 풍부한데 이 성분은 우리 몸에 들어오면 일부가 EPA나 DHA와 같은 더 유익한 형태로 전환된다. 해당 성분들은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 수치, 즉 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 작용을 해줄수 있으며 .. 아로니아 효능, 부작용 먹는법 아로니아는 장미과 낙엽인 활엽 관목인 아로니아속 식물의 열매를 뜻한다. 이 아로이나가 최근 건강 식품에서 떠오르는 인기 중 하나가 되고 있다.슈퍼베리라는 별명이 있을 만큼 영양학적이 매우 뛰어나다고 하는데 대체 아로니아가 건강에 얼마나 좋은 이번 포스팅을 통해 아로니아 효능을 알아보자. 항산화 작용아로니아에는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C 같은 항산화제가 풍부하기 때문에 DNA 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 많은 작용을 한다. 심혈관 건강나쁜 콜레스테롤 제거에 아로니아가 뛰어난 효과를 보여준다고 한다. 특히 혈관 탄력성을 유지하게 하며 혈압을 내려줄수가 있기 때문에 고혈압 환자에게도 유리하다.혈당 관리아로니아 효능은 당뇨병 환자에게도 좋다. 이유는 탄닌과 식이섬유 성분이 포도당 흡수를 억제하기 때문이.. 우엉차 효능, 혈당과 혈압을 동시에 관리해주는 차 땅속의 보약이라고 불리우는 우엉으로 만든 우엉차는 특유의 구수한 맛과 함께 다양한 건강 효능을 지니고 있어 최근 우엉차를 찾는 경우가 많다. 특히 우엉차 효능을 보면 다이어트나 피부 관리에도 좋아서 사실 꾸준히 먹으면 매우 좋은 차다.혈압우엉에 함유된 사포닌 성분은 혈류 흐름을 촉진 하여 콜레스테롤 수치를 낮추어준다. 이로인해 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 기여하는 작용을 해준다. 혈당우엉에는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 그래서 이눌린 성분이 혈당 수치를 낮추고 혈당 스파이크를 예방하는데 도움이 되어 우엉차는 당뇨 관리 뿐만 아니라 당뇨 예방에도 효과가 있다.장건강우엉차 효능은 풍부한 이눌린과 셀룰로오스 등의 식이섬유로 인하여 장운동을 촉진하고 묵은 변을 배출하여 변비를.. 모링가열매 효능 및 부작용 모링가 나무는 아프리카와 인도 같은 척박한 땅에서 자란다고 하여 생명의 나무 또는 기적의 나무라고 불리우는데 이는 모링가 나무가 전통 의학 그러니까 오래전부터 해당 지역에선 민간요법으로 활용 되었기 때문이다.때문에 모링가 나무에 대한 연구가 진행 되었고 그중 모링가열매 효능이 속속들이 밝혀지고 있다. 그렇다면 모링가열매 효능은 무엇이 있는지를 알아보자. 혈당관리모링가 열매에 함유된 특정 성분들은 인슐린 분비를 촉진 하기 때문에 혈당 급상승을 억제하고 고혈당 상태를 완화하는데 좋다고 한다. 이는 인슐린 저항성을 개선하고 인슐린 민감성을 향상시키는 효능이 있기 때문이다. 항산화 효과우리는 다양한 요인으로 활성산소가 증가하고 있다. 활성산소는 세포 손상 및 노화, 각종 만성 질환의 주요 원인으로 뽑히는데 모링.. 후추 효능, 칼로리 보관방법 후추를 좋아하는 사람들이 많다. 특유의 향 때문인데 이러한 후인도 남부가 원산지로, 기원전부터 향신료와 약재로 사용된것으로 알려져 있는데 중세 시대에는 후추를 검은 황금이라고 불리울만큼 당시에는 금 또는 금 이상의 값어치를 가지고 있었다. 이는 당시에 음식 보관 기술이 좋지 않았기 때문에 음식의 부패를 막고 맛을 좋게 하는 귀한 향신료였기 때문이다. 생각해봐라 동물을 잡아도 보관이 장기간 할수 있는게 제한되고 먹는다고 해도 지금 처럼 사료부터 품질이 다른게 아니기에 잡내도 심했는데 이 후추가 그맛을 중화 시켰기 때문이다. 이런 놀라운 역사를 가진 후추는 톡 쏘는 매콤한 맛과 독특한 향으로 지금까지 사랑을 받고 있으며 맛과 향 외에도 후추 효능 자체도 있지만 이를 모르는 경우가 많다.후추가 가진 효능소화 .. 홍화씨가루 효능 4가지 및 부작용 홍화씨가루는 최근 슈퍼푸드로 각광을 받으며 인지도가 올라가고 있다. 이름부터 알겠지만 홍화 씨앗을 분말가루로 만든게 바로 홍화씨가루다. 이 홍화씨가루는 예로부터 민간요법에서 뼈 건강과 혈액순환 개선에 도움을 준다고 알려지기도 하였는데 과연 이 효능이 사실인지 홍화씨가루 효능에 대한 사람들의 주요 궁금증을 해소하는 자리가 되었으면 한다.뼈건강홍화씨가루 효능 중 가장 인기 높은건 바로 뼈건강이다. 특히 갱년기 여성들은 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아지는 문제를 예방하는데 크다고 한다. 실제로 홍화씨가루에는 칼슘이 풍부하고 불포화지방산인 리놀레산도 있어 뼈 형성을 돕는다.혈관청소홍화씨가루 효능이 혈관 청소부라는 점도 많은 관심이 있다. 콜레스테롤 수치가 높아서 혈액순환이 안되는 경우 홍화씨가루 효과가 혈관을.. 홍삼 효능 7가지, 혈당과 혈압 관리에도 좋을까? 홍삼은 오랜 시간 우리 민족과 함께 해 온 단순한 건강 식품이 아닌, 역사와 문화가 담긴 특별한 존재 그 자체다. 홍삼의 역사는 고려 시대까지 거슬러 올라가는데 당시에도 인삼은 귀한 약재였다. 문제는 이 인삼을 장기간 보관을 해야 하는데 이게 어렵다는 점이었다.이러한 문제를 해결하기 위해 인삼을 찌고 말리는 과정에서 홍삼이 탄생하게 된 것이다. 찌는 과정에서 인삼의 색깔이 붉게 변하고, 사포닌과 같은 유효 성분이 더욱 풍부해지면서 자연스럽게 홍삼 효능에 놀라움을 알게 된거였다. 조선 시대에 이르러 홍삼은 왕실 진상품으로 여겨질 만큼 귀한 약재가 되었다고 하며 중국 교역에서도 홍삼은 중요한 역할을 하였다고 기록 되어 있다.홍삼의효능예로부터 귀하게 여겨온 홍삼은 단순한 뿌리 이상의 놀라운 효능을 기대할수가 .. 마누카꿀 효능, 주의사항 그냥 꿀 말고 뭔가 특별한 꿀에 대해서 알고 있나요? 오늘 소개할 꿀은 아주 특별한 꿀로서 많은 사람들이 알고있기도 하지만 또 모르는 사람들이 많아서 지나치고 있는 마누카꿀에 대한 이야기 입니다.마누카꿀이란?뉴질랜드에는 특별한 나무가 살고 있는데 이 나무의 이름이 바로 마누카 나무 입니다. 마누카 나무는 하얀색 또는 분홍색의 예쁜 꽃을 피우는데 신기하게도 이 꽃에서 아주 특별한 꿀이 생성될수가 있다고 합니다. 마오리족이라는 뉴질랜드 원주민들은 아주 오래전부터 이 마누카 나무를 신성하게 여기고, 잎이나 껍질을 이용해서 여러 가지 전통 약재로 활용하기도 했었다는데 이제는 마누카 꽃에서 나는 꿀이 다른 꿀과는 뭔가 특별하다는 것을 알게 된것입니다. 항균 및 상처치유마누카꿀 효능에서 가장 대표적인건 바로 이 항.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 25 다음
