건강 (569) 썸네일형 리스트형 흰쌀밥의 효능 살리고 칼로리 낮추는 특급 비법 대공개 밥 한 공기 칼로리, 제대로 알고 계신가요? '한국인의 힘은 밥심'이라지만, 다이어트의 '주적'으로 오해받기도 하는 밥! 매일 먹는 밥 한 공기의 정확한 칼로리를 알아보고, 간단한 방법으로 칼로리는 낮추고 영양은 높여서 죄책감 없이 건강하게 밥심을 챙기는 비법을 알려드릴게요."다이어트 시작했어"라는 말과 함께 가장 먼저 줄이거나 끊게 되는 음식, 바로 '밥'이 아닐까 싶어요. 탄수화물은 살찌게 한다는 생각에 따끈한 흰쌀밥을 애써 외면했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 하지만 밥은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급하는 중요한 영양 공급원이에요. 무조건 굶기보다는 똑똑하게 먹는 방법이 중요하답니다. 우리가 매일 마주하는 밥 한 공기의 칼로리는 얼마인지, 그리고 어떻게 하면 같은 밥이라도 더 건강하고 가볍.. 그릭요거트 효능, 성분표의 '당류' 확인 안 하면 말짱 도루묵! 꾸덕한 그릭요거트, 혹시 '이것' 확인하고 드시나요? 다이어트와 건강의 아이콘, 그릭요거트! 하지만 성분표의 '이것' 하나를 확인하지 않으면 높은 칼로리의 설탕 덩어리를 먹는 것과 다름없을 수 있어요. 이 글을 통해 진짜 그릭요거트의 효능과 칼로리를 알아보고, 똑똑하게 제품을 고르는 결정적인 팁을 얻어 가세요.아침 식사 대용으로, 혹은 건강한 간식으로 그릭요거트를 찾는 분들이 정말 많아졌어요. 꾸덕한 질감에 높은 포만감, 풍부한 단백질까지! 다이어트나 근력 운동을 하는 분들에게는 거의 필수 식품처럼 여겨지죠. 하지만 우리가 마트에서 무심코 집어 드는 그릭요거트가 모두 같은 효능을 지닌 진짜 '그릭요거트'는 아닐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 그릭요거트의 진짜 효능과 함께, 제품 구매 시 반드시.. 퍽퍽한 닭가슴살은 이제 그만! 효능은 높이고 맛은 살리는 꿀팁 닭가슴살 100g 칼로리, 정말 지방은 제로일까? 다이어트와 근력 운동의 상징, 닭가슴살! 정확한 칼로리와 영양성분부터 '지방 제로' 소문의 진실, 그리고 효능을 200% 끌어올리는 섭취 꿀팁까지 모두 알려드릴게요.'다이어트 시작했어'라는 말에 자연스럽게 따라붙는 음식이 있죠. 바로 '닭가슴살'입니다. 체중 감량을 하거나 근육을 키우려는 사람들에게는 거의 교과서와 같은 식품인데요. 하지만 우리는 닭가슴살에 대해 얼마나 정확히 알고 있을까요? 100g당 칼로리는 얼마인지, 정말 지방은 하나도 없는 건지, 퍽퍽하지 않고 맛있게 먹는 방법은 없는지, 오늘 그 모든 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요! 1. 팩트체크: 닭가슴살 100g 칼로리와 영양성분닭가슴살의 칼로리를 이야기할 때 가장 중요한 것은 '조리 전'.. 맥주 한 잔의 의외의 효능, 칼로리도 생각보다 괜찮다? 하루의 피로를 풀어주는 맥주 한 잔, 혹시 죄책감을 느끼셨나요? '술은 건강의 적'이라는 생각에 시원한 맥주 한 잔을 망설였다면 주목해 주세요. 우리가 몰랐던 맥주의 의외의 효능과 칼로리의 진실에 대해 속 시원하게 알려드릴게요.하루의 고단함을 싹 날려주는 시원한 맥주 한 잔! 많은 사람에게 소소한 행복이지만, '이거 마시면 살찌는데…' 하는 죄책감에 망설였던 적, 다들 있으시죠? 맥주는 흔히 '뱃살'의 주범, '빈 껍데기 칼로리'라는 오해를 받곤 해요. 하지만 뭐든 과하면 독이 되지만, 적당히 즐기면 약이 될 수도 있답니다. 오늘은 맥주에 대한 오해를 풀고, 하루 한 잔의 맥주가 우리 몸에 주는 의외의 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다. 맥주 칼로리, 정말 '뱃살'의 주범일까?먼저 가장 궁금해하실 칼로.. 여드름 잡으려다 피부염? 티트리오일 사용법 티트리오일 원액, 피부에 그냥 바르면 ‘독’이 됩니다: 올바른 사용법 총정리 '여드름에 직빵'이라는 말만 믿고 티트리오일 원액을 피부에 사용하셨나요? 강력한 효과만큼이나 강한 자극을 줄 수 있는 티트리오일, 안전하게 사용하지 않으면 오히려 피부를 망치는 지름길이 될 수 있어요.갑자기 툭 튀어나온 뾰루지, 중요한 약속을 앞두고 있다면 정말 난감하죠. 이때 많은 분들이 비장의 무기처럼 꺼내 드는 것이 바로 '티트리오일'일 거예요. 강력한 항균, 항염 효과로 문제성 피부의 구원투수처럼 여겨지니까요. 하지만 '좋은 것도 과하면 독'이라는 말처럼, 티트리오일의 강력한 힘을 제대로 이해하지 못하고 사용하면 오히려 끔찍한 부작용을 겪을 수 있답니다. 오늘은 많은 분들이 실수하는 티트리오일 원액 사용의 위험성과 가장 .. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 114 다음
