건강 (569) 썸네일형 리스트형 내가 마시는 물, 정말 건강할까? 내 몸에 맞는 물 종류와 효능 매일 마시는 물, 다 똑같지 않아요! 내 몸에 맞는 건강한 물 4가지 "물은 생명이다"라는 말처럼 우리는 매일 물을 마십니다. 하지만 정수기 물, 생수 외에 알칼리수, 수소수 등 다양한 물이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 각각 어떤 특징과 효능이 있는지, 내 몸의 컨디션에 맞춰 어떤 물을 고르면 좋을지 똑똑한 물 선택 가이드를 제시합니다.물 한 잔의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠. 우리 몸의 70%를 차지하는 물은 체온을 조절하고, 영양소를 운반하며, 노폐물을 배출하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 담당하니까요. 대부분의 사람들은 '깨끗한 물'을 마시는 것만으로 충분하다고 생각하지만, 최근에는 물에 특정 기능을 더한 '프리미엄 워터' 시장이 커지면서 물도 골라 마시는 시대가 되었어요. 과연 이.. 혈관 청소와 뇌 건강을 위한 필수 음식, 몸에 좋은 지방 4가지 다이어트의 적? NO! 우리 몸이 매일 원하는 '몸에 좋은 지방' 4가지 종류. 아직도 '지방'이라는 단어만 들으면 무조건 피해야 할 적이라고 생각하시나요? 뇌 건강부터 혈관 청소까지, 우리 몸은 건강한 지방을 애타게 원하고 있어요. 매일 챙겨 먹어야 할 보약 같은 지방 4가지를 소개합니다.오랜 시간 동안 '지방'은 비만과 각종 성인병의 주범으로 몰리며 억울한 누명을 써왔어요. 그 때문에 많은 분들이 다이어트를 할 때 지방을 무조건적으로 피하곤 하죠. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아니에요. 세상에 좋은 사람과 나쁜 사람이 있듯, 지방에도 우리 몸에 반드시 필요한 '착한 지방'과 피해야 할 '나쁜 지방'이 있답니다. 오늘은 우리 몸의 필수 구성원이자 활력소인 '몸에 좋은 지방' 4가지 종류를 알려드릴게요.. 목이 칼칼할 때, 목에 좋은 차 4가지 효능과 마시는 법 환절기 칼칼한 목, 따뜻한 차 한 잔으로 다스려보세요. 아침저녁으로 쌀쌀한 바람에 목이 잠기고 불편하신가요? 약에만 의존하기보다, 우리 자연에서 얻은 재료로 만든 향긋한 차로 목 건강을 지키는 방법을 소개해 드릴게요.아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 환절기, 건조한 공기와 미세먼지까지 더해져 칼칼하고 답답한 목 때문에 불편함을 느끼는 분들이 많으시죠? 목이 붓고 쉬었을 때 무조건 약을 찾기보다, 우리 몸을 따뜻하게 보듬어주는 차 한 잔으로 다스려보는 것은 어떨까요? 예로부터 우리 조상들이 목 건강을 위해 즐겨 마셨던, 효능 좋고 맛도 좋은 대표적인 차 4가지를 소개해 드릴게요. 내 몸을 위한 따뜻한 위로, 목에 좋은 차 4가지각 차의 효능과 더 맛있게 즐기는 법을 알아보고, 지금 나에게 가장 필요한 차.. '나트륨' 걱정은 그만! 미네랄 풍부한 몸에 좋은 소금 종류 4가지 짠맛도 약이 된다? 몸에 좋은 소금의 종류 4가지, 효능은 천차만별 '소금 섭취를 줄이세요!'라는 말에 모든 소금을 멀리하고 계셨나요? 하지만 우리 몸에 필수적인 소금, '어떤' 소금을 '어떻게' 먹느냐에 따라 오히려 건강에 이로울 수 있습니다. 효능도 맛도 다른 건강 소금의 세계를 소개합니다.고혈압, 심장 질환의 주범으로 지목되면서 소금은 마치 공공의 적처럼 여겨지곤 합니다. 물론 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해롭습니다. 하지만 소금은 우리 몸의 체액 균형을 맞추고 신경 전달에 관여하는 등 생명 유지에 없어서는 안 될 필수 물질입니다. 중요한 것은 '나쁜 소금'의 섭취는 줄이고, 우리 몸에 유익한 미네랄이 풍부한 '좋은 소금'을 적절히 사용하는 지혜입니다. 오늘은 저마다 다른 효능과 맛을 지닌, 우리 .. 번아웃 초기신호 6가지, 무시하면 마음의 암 '우울증' 됩니다 요즘 부쩍 무기력하고 냉소적인 당신, 혹시 '번아웃' 초기신호 아닌가요? '그냥 좀 피곤한 거겠지' 하고 넘기는 그 사소한 신호들이 사실은 마음이 완전히 방전되기 직전의 경고등일 수 있습니다. 이 글을 통해 번아웃의 초기 신호를 알아채고, 방치하면 우울증이 될 수 있는 위험에서 벗어나는 방법을 확인하세요."월요일 아침마다 회사가기 싫은 건 다 똑같지 않나?", "요즘 그냥 다 귀찮고 의욕이 없어. 피곤해서 그런가 봐." 이런 생각, 혹시 자주 하시나요? 많은 현대인들이 만성적인 피로와 무기력감을 그저 바쁜 일상의 일부로 여기며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 열정적으로 일에 몰두하던 사람이 어느 날 갑자기 모든 에너지가 소진된 것처럼 무기력해진다면, 이는 단순한 피로가 아닌 '번아웃 증후군(소진증후.. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 33 ··· 114 다음
