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건강

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등이 아프고 소화가 안되나요? 췌장암 초기증상일수도... 소화불량인 줄 알았는데... '침묵의 살인자' 췌장암의 경고 신호 5가지 "요즘 소화가 잘 안되네", "등이 왜 이렇게 아프지?" 무심코 넘겼던 그 증상, 어쩌면 우리 몸 가장 깊은 곳에 숨어있는 췌장이 보내는 마지막 구조 신호일 수 있습니다. 생존율이 낮은 가장 큰 이유가 바로 '늦은 발견' 때문인 췌장암. 절대 놓쳐서는 안 될 5가지 초기 증상을 알려드립니다.'췌장암'이라는 단어는 우리에게 큰 두려움으로 다가옵니다. 발견되면 이미 늦었다는 이야기, 생존율이 극히 낮다는 이야기들 때문이죠. 췌장암이 이토록 무서운 '침묵의 살인자'로 불리는 이유는 바로, 우리 몸 가장 깊숙한 곳에 위치하여 초기에 증상이 거의 나타나지 않기 때문입니다. 증상이 나타나더라도 대부분이 흔한 소화기 질환과 비슷해 "신경성인가 ..
중성지방, 원인은 삼겹살이 아니라 '흰 쌀밥'이었습니다 삼겹살보다 더 나쁜 '이 음식'? 중성지방 수치를 올리는 의외의 주범 건강검진 후 '중성지방 수치가 높다'는 말에 억울하셨나요? "기름진 음식도 거의 안 먹는데..."라고 생각했다면, 진짜 범인은 다른 곳에 숨어있을 수 있습니다. 혈관을 망가뜨리는 중성지방, 알고 보니 그 주범은 지방이 아닌 바로 '이것'이었습니다.건강검진 결과표에서 우리를 긴장하게 만드는 항목 중 하나가 바로 '중성지방(Triglyceride)' 수치입니다. 이름에 '지방'이 들어가다 보니, 많은 분들이 고기나 튀김 같은 기름진 음식을 많이 먹어서 수치가 높아졌을 것이라고 오해하곤 합니다. 물론 과도한 지방 섭취도 원인이 될 수 있지만, 한국인의 중성지방 수치를 높이는 가장 강력하고도 의외의 주범은 따로 있었습니다. 바로 우리가 주식으..
"소화불량인 줄" 알았는데... 위암 초기 증상일 수 있다고? 만성 소화불량, 약을 먹어도 소용없다면... '위암'의 경고 신호일 수 있습니다. "또 체했나?" 하고 무심코 넘겼던 속 더부룩함과 불편함. 단순 신경성 위염으로 생각했던 그 증상이, 사실은 '침묵의 암'이라 불리는 위암이 보내는 유일한 초기 신호일 수 있습니다. 소화불량과 너무나도 닮아있는 위암의 초기 증상과, 반드시 병원을 찾아야 할 위험 신호를 알려드립니다.속이 더부룩하고 소화가 안 될 때, 우리는 너무나도 쉽게 약국에서 소화제를 사 먹곤 합니다. '스트레스 때문이겠지', '어제 과식했나 보다'라며 대수롭지 않게 넘기기 일쑤죠. 하지만 만약 이런 소화불량 증상이 2주 이상 지속되고 약을 먹어도 별 차도가 없다면, 이야기는 달라집니다. 한국인에게 가장 많이 발생하는 암, 바로 위암의 초기 증상이 우리..
석류 효능 및 칼로리 부작용 "미녀는 석류를 좋아해~" 여성에게 특히 좋은 과일의 여왕, 석류. 클레오파트라가 젊음과 미모를 위해 즐겨 먹었다는 붉은 보석 석류. 갱년기 여성에게만 좋다고 알고 계셨나요? 항산화 성분이 녹차의 10배에 달하는 석류의 진짜 효능 7가지와 똑똑하게 먹는 법, 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.루비처럼 영롱하게 빛나는 알맹이가 촘촘히 박힌 석류. 새콤달콤한 맛과 아름다운 빛깔로 오랜 시간 '여성의 과일'이라 불리며 사랑받아 왔습니다. 고대 페르시아에서는 '생명의 과일', '지혜의 과일'로 여겨졌으며, 고대 이집트의 여왕 클레오파트라와 중국의 양귀비가 미모 유지를 위해 매일 챙겨 먹었다는 이야기는 매우 유명합니다. 이처럼 석류는 단순한 과일을 넘어, 여성의 건강과 아름다움을 지켜주는 강력한 힘을 지닌 슈퍼푸드..
파프리카 효능 및 색깔별 효과 부작용 "색깔만 다른 피망 아니었어?" 비타민 폭탄 파프리카의 재발견. 아삭한 식감과 다채로운 색으로 눈과 입을 즐겁게 하는 파프리카. 혹시 색깔별로 그 효능이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? '비타민 캡슐'이라 불리는 파프리카의 놀라운 효능 6가지와 피망과의 차이점, 색깔별 효과까지 완벽하게 알려드립니다.샐러드, 볶음, 피클 등 다양한 요리에 활용되며 아삭한 식감과 단맛을 더해주는 파프리카. 많은 분들이 파프리카를 피망의 한 종류로 생각하거나, 단순히 색깔만 다른 채소라고 여기는 경우가 많습니다. 하지만 파프리카는 피망에 비해 훨씬 풍부한 영양을 담고 있는 '슈퍼푸드'입니다. 특히 비타민 C 함량은 채소 중에서 독보적인 1위를 자랑하며, 꾸준히 섭취하면 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다줍니다.파프리카 vs 피망..
복분자 효능 6가지 및 먹는방법 "요강을 뒤엎는 열매?" 기력 회복의 대명사, 복분자의 재발견. 예로부터 남성의 정력 강화 식품으로만 알려졌던 복분자. 하지만 알고 보면 항산화 성분이 블루베리의 6배에 달해 남녀노소 모두에게 이로운 '슈퍼푸드'입니다. 복분자의 진짜 효능 6가지와 다양한 섭취 방법, 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.여름철 뜨거운 태양을 받고 자라나는 검붉은 빛의 복분자. '복분자(覆盆子)'라는 이름은 '요강을 뒤엎는다'는 재미있는 유래를 가질 만큼, 예로부터 기력 회복과 스태미나 증진의 상징으로 여겨져 왔습니다. 하지만 복분자의 효능은 단순히 남성에게만 국한되지 않습니다. 강력한 항산화 성분과 풍부한 비타민은 여성 건강과 노화 방지, 혈관 건강에도 탁월한 효능을 발휘합니다.'슈퍼푸드' 복분자의 놀라운 효능 6가지와 칼로..
여주 효능, 콜레스테롤과 체지방을 동시에 잡아준다 "도깨비방망이처럼 생겼는데..." 천연 인슐린이라 불리는 여주의 재발견. 쓴맛 때문에 외면받았던 여주가 당뇨와 혈관 건강에 탁월한 '슈퍼푸드'라는 사실, 알고 계셨나요? '먹는 인슐린' 여주의 놀라운 효능 6가지와 함께, 말린 여주, 발효 여주, 여주차, 여주환 등 다양한 섭취 방법과 부작용까지 완벽하게 알려드립니다.울퉁불퉁한 모양과 강렬한 쓴맛 때문에 '비터 멜론(Bitter Melon)'이라 불리는 여주. 예로부터 약재로 더 널리 쓰였을 만큼 독특한 식재료이지만, 최근 그 놀라운 건강 효능이 과학적으로 밝혀지면서 '천연 건강식품'으로 큰 주목을 받고 있습니다. 특히 혈당 관리가 필요한 당뇨 환자나 대사증후군을 걱정하는 분들에게 여주는 최고의 식재료가 될 수 있습니다.'먹는 인슐린' 여주의 놀라운 효능..
허리디스크 치료를 위한 재활 운동법 7가지 "허리가 아파서 꼼짝도 못 하겠어요." 혹시 두려움에 운동을 피하고만 있나요? 수술이나 시술 후, 혹은 만성적인 허리 디스크 통증으로 고생하고 있다면 '움직임'이 최고의 약이 될 수 있습니다. 허리에 부담은 줄이고, 약해진 코어 근육을 깨워 통증의 악순환을 끊어내는 안전한 재활 운동 7가지를 소개합니다.허리 디스크(요추 추간판 탈출증) 진단을 받으면 많은 분들이 '절대 안정'만이 답이라고 생각합니다. 물론, 통증이 극심한 급성기에는 휴식이 필요하지만, 어느 정도 통증이 가라앉은 후에는 오히려 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 점진적인 재활 운동을 시작해야 합니다. 허리를 지지하는 심부 근육(코어 근육)이 약해지면 척추의 불안정성이 커져 디스크에 가해지는 압력이 높아지고, 이는 통증을 악화시키고 재발을 유..
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