건강 (195) 썸네일형 리스트형 호박죽 효능, 붓기 빼기와 피부에 좋은 이유 붓기를 빼려고 할때 호박죽을 먹는 경우가 많다. 실제로 호박죽 효능은 붓기를 빼는데 매우 효과적이라서 이를 활용하는 사람들이 많지만 이외에도 호박죽은 뛰어난 맛과 그리고 건강 효능을 가지고 있다.호박죽 효능식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 해소해준다.베타카로틴이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 건강에 좋다.비타민A가 풍부하여 야맹증, 시력보호에 효과가 있다.비타민C가 많아서 감기예방, 질병 저항력이 향상 된다.이뇨작용이 뛰어나 노폐물 배출을 돕고 붓기제거에 좋다.칼로리가 낮아 포만감을 제공하고 다이어트 효과를 보여준다.호박죽은 임산부 건강 유지 태아 발달에도 이롭다.호박죽은 노인들에게도 소화가 좋고 영양소를 보충하는데 좋다.붓기 빼는데 호박죽을 먹는 이유호박죽은 전반적으로 붓기를 빼는데 최고의 음식인.. 아몬드우유 효능, 당뇨병 환자에게 좋아 아몬드우유라고 해봐야 크게 다를건 없다. 마치 우리나라 두유 라고 생각하면 되는데 즉 아몬드우유도 식물성 우유로 전세계적인 인기를 끌고 있고 우리나라에도 진출은 하긴 했지만 아몬드우유을 먹어본 사람들은 알것이다. 생각했던 미숫 가루 느낌이 아니라 밍밍한 느낌이라는 것을실제로 아몬드우유는 아몬드를 물에 담가서 갈아서 만든 음료다. 이래서 채식주의자나 비건식단 또는 유당불내증이 있는 사람들에게 최적화된 음료이지만 맛이 뛰어난 것은 아니다. 아몬드우유 영양성분비타민E, 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 단백질, 식이섬유가 풍부하며 일반 아몬드와 달리 아몬드우유 칼로리는 낮은 편이라서 아몬드 효능을 부담없이 흡수할수가 있다.아몬드우유 효능포화지방과 콜레스테롤이 거의 없어 심장 건강에 좋다.칼슘과 비타민D가 풍부하여 .. 허벅지 안쪽 통증 원인과 대처방법 허벅지 안쪽이 아파서 고민인 사람들이 있다. 사실 어딘가에 부딪히거나 사고가 있었다면 원인을 의심해볼수가 있다. 그리고 통증이 지속된다면 그때는 병원에가면 그만이다. 하지만 갑자기 허벅지 안쪽 통증이 느껴지는 경우라면 이야기가 달라질수 있으며 허벅지 안쪽 통증과 증상이 어떻게 나타나는지에 따라서도 달라질수가 있다.허벅지 안쪽 통증 주요 원인들과도한 근육 사용으로 인해 근육 긴장 또는 손상에 의해서 통증이 생길수 있다.고관절은 허벅지와 골반을 연결하는 부위중 하나로 염증이 발생하면 허벅지 안쪽이 아플수 있다.허리디스크 또는 좌골신경 문제로도 허벅지 안쪽 통증과 저림 마비 따끔거림 같은 느낌이 들수 있다.하지정맥류, 혈전증 같은 혈관 문제로도 허벅지 안쪽이 아팔수 있는데 부종, 열감이 동반되면 응급상황이다... 시서스 가루 효능 및 주의사항 다이어트 보조제로 유명해진 시서스 가루는 체중 감소 외에도 다양한 효과를 보여준다고 한다. 하지만 이는 치료제 역할을 하기 보다는 말그대로 보조역할이며 체감하는 수준은 사람마다 다르며 당연한 이야기겠지만 아무리 시서스 가루 효능이 좋다 하여도 보조제만 먹고 평소대로 생활하면서 살이 빠지기를 기대하는건 무리한 요구결과다.시서스 효능가장 대표적인 것은 다이어트 효과다 아무래도 지방 축적을 억제하고 지방 연소를 해주는 작용이 있다고 하기 때문이다. 특히 렙틴 호르몬 균형을 조절 하여 식욕을 억제하는 부분과 포만감을 높이는데도 좋고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정화하는 방식의 혈당 다이어트에도 이점을 제공 받을수가 있다.이외에 시서스 가루 효능은 간의 해독 작용을 도와 체내 독소를 제거하는데 좋고암세.. 만성염증 방치하면 위험한 이유 염증은 매우 자연스러운 면역 반응 현상중 하나이지만 만성염증이 되면 우리 몸에 다양한 문제를 일으키게 된다. 만성 염증은 혈관 내벽 손상을 유발하여 심혈관질환 위험성을 키울수 있으며 인슐린 저항성을 높여 당뇨병이 생길수 있도록 원인이 되기도 한다.가장큰 만성염증 문제는 바로 암세포 성장을 촉진하고 발병 위험성을 높이는데 있다는 점이며 비슷하게 최악의 경우는 뇌세포 손상을 유발하여 치매를 발생할수 있다는 점이다.만성염증 원인들가공식품, 단음식, 고지방음식을 자주 먹는 것도 문제가 될수 있으며 흡연, 비만, 스트레스, 수면부족 같은 경우도 만성염증을 만드는 요인이 될수가 있다. 따라서 건강한 신체를 유지하기 위해서는 건강한 식사를 하며 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 통해 몸의 회복을 위해서 애를 써줘야.. 유부 효능, 두부만큼 좋은 이유 유부는 두부를 얇게 잘라서 기름으로 튀겨낸 식품을 말한다. 따라서 두부와는 다른 쫄깃한 식감을 가지고 있는데 우리나라에서는 주로 유부초밥으로 먹기도 하고 유부전골로 이용하거나 유부볶음 등으로 활용하여 반찬 또는 김밥재료로 활용되기도 한다.유부 영양성분유부에는 칼슘, 철분, 단백질 등 생각보다 높은 영양소를 가지고 있다. 콜레스테롤 함량도 낮다는 점도 장점이 될수 있으며 맛좋은 간편식이라 김밥만큼 매리트가 있다.유부 효능유부에는 불포화지방산이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어준다.칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에 좋고 골다공증 예방에 좋다.철분 함유가 되어 있어 빈혈을 개선하는데 좋다.섬유질 성분이 풍부하여 변비를 예방하는데 좋다.항산화 성분이 있어 세포 손상을 막아준다. 유부 칼로리유부는 100g당 1.. 60대 고혈압, 당뇨병 관리 및 예방을 위한 생활 식사가이드 60대는 인생의 황금기라고 불리운다. 자식들도 하나둘 독립하였기 때문에 또 다른 인새의 시작이며 여가 생활을 누릴수가 있기 때문이다. 하지만 남아도는 시간과 달리 이전과 다른 건강 문제 때문에 60대에서는 확연한 신체적 조건 차이가 드러나기도 한다. 당뇨병이 있는 60대 아니면 고혈압 있는 60대 둘다 있는 60대 등 다양한 방식으로 하나둘 기저질환을 가지고 있는 경우가 많다는 점이다. 그만큼 자신의 신체는 돌보지 않고 오로직 앞만 보고 왔기 때문에 발생된 이문제를 해결하려면 지금이라도 준비하는 것이 중요하다.당뇨병 고혈압의 연관성의외로 두 질병은 연관성이 깊다. 당뇨병 환자는 고혈압이 걸리기 쉽고 반대로 고혈압 환자는 당뇨병에 걸리기 쉽다. 이 두질환의 공통점은 혈관손상을 유발하여 심혈관질환, 신장질환.. 햄버거 칼로리 및 햄버거 다이어트 효과 패스트푸드 대표인 햄버거는 건강에 안좋은 식품으로 분류가 되지만 일부 전문가들은 이미 햄버거는 단순한 패스트푸드를 넘어서 하나의 문화로 받아들어야 한다고 주장한다. 햄버거 역사는 19세기말 독일 함부르크에서 미국으로 건너온 이민자들이 빵사이에 다진 고기를 넣어 먹던 것에서 시작 되다가. 20세기 초 미국에 햄버거 가게가 하나씩 생겨나고 1950년대 맥도날드의 등장 이후 햄버거의 대중적인 인기를 얻게 되었다.과거 햄버거는 빠르고 저렴한 가격으로 선보이는 경우가 많았다. 하지만 최근의 햄버거는 프리미엄이란 이름으로 고품질의 재료 사용과 더불어 미식의 영역 범주에도 들어갔다. 따라서 햄버거는 더이상 간편한 패스트푸드 그 이상이 될수 있음을 의미하는 것이다. 또한 햄버거의 매력은 변화 무쌍하다는 것도 있다. .. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 25 다음
