건강 (569) 썸네일형 리스트형 바나나 토마토를 같이 먹으면 놀라운 효능이? 현대 사회에서 건강과 체중 관리는 중요한 화두라고 할수가 있다. 이러한 부분에서 도움이 되는 음식들이 있는데 바나나와 토마토다. 각각 따로 먹어도 맛은 좋지만 바나나와 토마토를 같이 먹으면 좀더 좋은 시너지 효과를 기대할수가 있다. 두 가지 과일은 각각 풍부한 영양소를 가지고 있기 때문인데 어떠한 효과가 있을까?뛰어난 영양성분바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있다.바나나에는 식이섬유가 풍부하며 과식을 억제할수가 있다.바나나에는 비타민B6가 풍부하여 뇌기능과 신경 건강에 좋다.토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 있다.토마토 비타민C는 면역력을 강화할수 있다.토마토 칼로리는 100g당 18칼로리로 저칼로리 음식이다바나나와 토마토의 궁합바나나와 토마토를 함께 섭취하면 항산화제의 시너지 효.. 돼지고기 삼겹살과 마늘의 궁합 효능 삼겹살을 구워먹다 보면 생마늘 또는 마늘을 구워서 먹는 경우가 많다. 마늘이야 원래 건강에 좋다는 사실을 알지만 그렇다면 삼겹살과 마늘은 궁합이 좋은 음식일까? 오늘은 삼겹살을 먹을때 더욱더 풍미를 살려주는 돼지고기와 마늘의 궁합에 대한 효능 이야기를 해보려고 한다.영양성분삼겹살은 단백질과 지방이 풍부한 음식이라고 할수가 있다. 단백질은 근육 형성과 회복에 필수적인 아미노산을 제공하고 지방은 돼지 특성상 많기는 하지만 그래도 불포화지방산이 있으며 비타민D와 비타민E가 풍부하다. 물론 이역시 적당히 먹어야 에너지 자원으로 활용이 가능하지만 과다 섭취하면 비만의 요인이 될수 있다. 마늘은 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 건강한 음식 중 하나로 뽑힌다. 강력한 항산화 및 항염증 성분을 가지고 있기 때문인데 .. 소염진통제 이부펜정 효능 및 부작용 이분펜정은 약국에서 처방전 없이 구매가능한 소염진통제다. 비스테로이드성을 가지고 있어 많이들 활용하는 약이라고 할수가 있는데 열을 내리고 염증 개선에 좋기 때문이다. 주성분은 이부프로펜이 들어가 있다. 발열이나 염증 통증 부분에서 탁월한 효과를 가지고 있다. 이부펜정은 관절염이 있거나 또는 감기나 발열로 인해서 열을 내려야 할때 또는 요통이나 월경곤란증 아니면 수술이후 통증이 있을때 복용하면 되지만 두통, 치통, 근육통, 신경통 등에도 통증 관리 차원으로 활용할수가 있다. 이부펜정 복용방법은 성인은 1일 3~4회 복용이 가능하지만 하루 최대 3200mg가 넘어서면 안된다. 몸무게가 30kg가 안되는 아이들은 하루 최대 500mg용량을 넘어서는 것도 안되고 공복에 복용하는 것도 바람직 하지 않으니 이점 참.. 세노비스 콜라겐 젤리 12주분 104000원 피부 건강에 좋다는 성분은 많다. 하지만 가장 기본적인 것은 바로 콜라겐이다. 이번 세노비스 콜라겐 젤리는 피부 속부터 건강하게 만들고 탄력있으면서 윤기있는 피부로 만들어주는 건강기능 식품이라고 할 수가 있다.1포에 저분자콜라겐펩타이드GT가 무료 2000mg가 함유되어 있는데 이 콜라겐이란 피부, 뼈, 연골 등 인체 조직의 주요 구성 성분 중 하나이면서도 조직의 탄력과 강도를 유지하는 중요한 역할을 한다. 그러나 일반적인 콜라겐 분자는 크기가 커서 체내 흡수율이 낮기 때문에 콜라겐 기능 식품이라고 해서 마냥 좋은 것은 아니다. 이를 해결하기 위해서 나온게 바로 저분자 콜라겐 펩타이드 성분인데 기존 콜라겐 분자를 작게 분해한 형태라고 보면 된다. 따라서 일반 저분자 콜라겐과 비교하여 더욱 높은 흡수율과 체.. 허리 아플때 운동이 필요한 이유 허리통증은 생각보다 흔하다. 여러 생활습관 때문에 발생하기도 하고 사고나 노화로도 충분히 발생할수 있기 때문이다. 그렇다면 허리가 아플때 운동이 과연 좋을까? 허리운동은 허리 통증을 예방하는 효과도 있지만 통증을 완화하는 효과도 가지고 있다.허리통증의 문제점허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 약화로 인한 불균형 문제다. 예를 들어 복부, 등, 골반 근육이 약해지면 허리에 가해지는 부담이 증가하여 통증이 발생할수 있다. 운동을 꾸준히 하는 경우 이러한 약화를 방지하고 근육 균형을 유지하여 허리 지지를 안정적으로 해줄수가 있다. 또한 앉아서 오랫동안 일을 하거나 잘못된 자세로 생활을 하는 경우 허리의 관절과 주변 조직이 경직되기 쉽다. 그래서 유연성을 키워 허리 아픈 경우를 완화 할수가 있다.허리 .. 이전 1 ··· 106 107 108 109 110 111 112 ··· 114 다음
