전체 글 (669) 썸네일형 리스트형 만성염증 방치하면 위험한 이유 염증은 매우 자연스러운 면역 반응 현상중 하나이지만 만성염증이 되면 우리 몸에 다양한 문제를 일으키게 된다. 만성 염증은 혈관 내벽 손상을 유발하여 심혈관질환 위험성을 키울수 있으며 인슐린 저항성을 높여 당뇨병이 생길수 있도록 원인이 되기도 한다.가장큰 만성염증 문제는 바로 암세포 성장을 촉진하고 발병 위험성을 높이는데 있다는 점이며 비슷하게 최악의 경우는 뇌세포 손상을 유발하여 치매를 발생할수 있다는 점이다.만성염증 원인들가공식품, 단음식, 고지방음식을 자주 먹는 것도 문제가 될수 있으며 흡연, 비만, 스트레스, 수면부족 같은 경우도 만성염증을 만드는 요인이 될수가 있다. 따라서 건강한 신체를 유지하기 위해서는 건강한 식사를 하며 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면을 통해 몸의 회복을 위해서 애를 써줘야.. 유부 효능, 두부만큼 좋은 이유 유부는 두부를 얇게 잘라서 기름으로 튀겨낸 식품을 말한다. 따라서 두부와는 다른 쫄깃한 식감을 가지고 있는데 우리나라에서는 주로 유부초밥으로 먹기도 하고 유부전골로 이용하거나 유부볶음 등으로 활용하여 반찬 또는 김밥재료로 활용되기도 한다.유부 영양성분유부에는 칼슘, 철분, 단백질 등 생각보다 높은 영양소를 가지고 있다. 콜레스테롤 함량도 낮다는 점도 장점이 될수 있으며 맛좋은 간편식이라 김밥만큼 매리트가 있다.유부 효능유부에는 불포화지방산이 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어준다.칼슘이 풍부하기 때문에 뼈 건강에 좋고 골다공증 예방에 좋다.철분 함유가 되어 있어 빈혈을 개선하는데 좋다.섬유질 성분이 풍부하여 변비를 예방하는데 좋다.항산화 성분이 있어 세포 손상을 막아준다. 유부 칼로리유부는 100g당 1.. 60대 고혈압, 당뇨병 관리 및 예방을 위한 생활 식사가이드 60대는 인생의 황금기라고 불리운다. 자식들도 하나둘 독립하였기 때문에 또 다른 인새의 시작이며 여가 생활을 누릴수가 있기 때문이다. 하지만 남아도는 시간과 달리 이전과 다른 건강 문제 때문에 60대에서는 확연한 신체적 조건 차이가 드러나기도 한다. 당뇨병이 있는 60대 아니면 고혈압 있는 60대 둘다 있는 60대 등 다양한 방식으로 하나둘 기저질환을 가지고 있는 경우가 많다는 점이다. 그만큼 자신의 신체는 돌보지 않고 오로직 앞만 보고 왔기 때문에 발생된 이문제를 해결하려면 지금이라도 준비하는 것이 중요하다.당뇨병 고혈압의 연관성의외로 두 질병은 연관성이 깊다. 당뇨병 환자는 고혈압이 걸리기 쉽고 반대로 고혈압 환자는 당뇨병에 걸리기 쉽다. 이 두질환의 공통점은 혈관손상을 유발하여 심혈관질환, 신장질환.. 햄버거 칼로리 및 햄버거 다이어트 효과 패스트푸드 대표인 햄버거는 건강에 안좋은 식품으로 분류가 되지만 일부 전문가들은 이미 햄버거는 단순한 패스트푸드를 넘어서 하나의 문화로 받아들어야 한다고 주장한다. 햄버거 역사는 19세기말 독일 함부르크에서 미국으로 건너온 이민자들이 빵사이에 다진 고기를 넣어 먹던 것에서 시작 되다가. 20세기 초 미국에 햄버거 가게가 하나씩 생겨나고 1950년대 맥도날드의 등장 이후 햄버거의 대중적인 인기를 얻게 되었다.과거 햄버거는 빠르고 저렴한 가격으로 선보이는 경우가 많았다. 하지만 최근의 햄버거는 프리미엄이란 이름으로 고품질의 재료 사용과 더불어 미식의 영역 범주에도 들어갔다. 따라서 햄버거는 더이상 간편한 패스트푸드 그 이상이 될수 있음을 의미하는 것이다. 또한 햄버거의 매력은 변화 무쌍하다는 것도 있다. .. 맛과냄새 콜라보 두리안 효능 두리안은 동남아시아를 대표하는 과일 중 하나다. 마치 도깨비방망이 처럼 생긴 이 두리안은 과일의 여왕이라는 별명이 있을 만큼 맛이 매력적이라고 한다. 상상하기 힘들겠지만 두리안는 최악의 냄새 그리고 최고의 맛의 조화가 이루어진 과일이라고 할수가 있지만 사실 덜익은 두리안을 먹으면 냄새가 덜해서 맛은 살짝 떨어져도 맛보기가 편안하니 참고하면 좋다.두리안 영양성분두리안에는 비타민C, 비타민B군 그리고 칼륨, 철분, 마그네슘 등 여러 영양소가 풍부하다. 하지만 두리안 칼로리는 비교적 높은 편에 속하는데 100g기준으로 약 150정도 된다고 알려져 있다. 이처럼 두리안 칼로리가 높은 이유는 지방 그리고 탄수화물로 구성되어 있기 때문이다. 뭐 두리안 지방은 대부분이 불포화지방산이라서 건강에 좋은 지방이니 이점 참.. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 134 다음
