전체 글 (669) 썸네일형 리스트형 스파게티는 다이어트에 좋을까 나쁠까? 많은 여성들이 파스타나 스파게티를 좋아한다. 따라서 다이어트를 하는 도중 먹고 싶은 음식인 경우가 많다. 그렇다면 스파게티는 다이어트에 좋은음식일까 안좋은 음식일까?스파게티의 영양성분다이어트 핵심은 칼로리다. 스파게티의 칼로리는 어떠한 소스를 사용하는지에 따라서 달라지는데 일반적으로 100g 정도의 삶은 스파게티면의 칼로리는 약 160정도이다. 여기에 크림 소스나 고기가 추가 된다면 칼로리가 급증 할 수가 있다. 이처럼 스파게티는 주로 밀가루로 제작 되기 때문에 탄수화물이 많다고 생각하면 된다. 스파게티에 소량이지만 단백질도 함유되어 있기는 하다. 하지만 이는 미미한 수준이기 때문에 스파게티에 있다는 단백질에는 기대하지 않는 것이 좋으며 지방과 식이섬유도 적다는 점에선 다이어트에서 불리하다.다이어트와 스.. 혈압을 낮춰주고 고혈압에 좋은 음료 현재 많은 사람들이 고혈압을 앓고 있다. 이 고혈압을 방치하게 되면 뇌졸중, 심장병, 신장질환 등 다양한 질병 합병증의 원인이 될수가 있다. 고혈압 관리는 여러가지가 있지만 이번 포스팅에서는 혈압을 내려주고 고혈압을 관리하기 용이한 음료에 대한 이야기를 해보려고 한다.혈압을 낮추는데 좋은 음료들물은 혈액 점도를 낮추고 혈액순환을 도와 혈압을 조절하는데 좋다.허브티는 카페인이 없고 혈압을 내려주는 차 종류 중 하나다.히비스커스 차는 혈관을 이완시켜 혈압을 내려줘서 고혈에 좋은차다.녹차는 카테킨 성분이 있어 혈관 건강에도 좋고 신진대사 촉진에도 좋다.루이보스티 효능은 항산화가 풍부하여 스트레스 완화 고혈압에 좋다.비트주스는 질산염이 풍부하여 혈관 확장과 혈액순환에 도움이 된다.석류 주스는 혈압을 낮춰주고 염.. 오른쪽 편두통 원인과 증상에 대해서 편두통이란 일반적으로 머리의 한쪽에서 발생하는 심한 두통을 말한다. 따라서 오른쪽 또는 왼쪽 머리에서 발생할수 있으며 정수리 부근 또는 뒷통수가 아플수도 있다. 오른쪽에서 발생한 편두통은 맥박치는 듯한 느낌을 동반하며, 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 과민 반응 등이 동반 될수 있지만 대부분은 두통 증상만 나타난다.오른쪽 편두통 원인편두통은 유전적 요인이이 가장 크다고 알려져 있기 때문에 가족중 편두통이 있는지를 알아보는 것이 좋다. 물론 이러한 가족력이 아니더라도 강한 빛, 큰 소리, 특정한 냄새, 기후 변화 등 여러 원인에 의한 환경적 요소로도 편두통이 발생하기도 하는데 특히 수면패턴이나 식습관에 영향도 크게 받는 편이다. 여자들이 편두통 증상이 대체로 많은데 이는 호르몬 변화일 가능성도 크다... 무릎 안쪽 통증 원인과 해결 가이드 무릎은 다양한 문제로 통증이 생기지만 대다수는 중장년층 이후 나이가 들어서 발생하는 경우가 많다. 노화로 인한 퇴행성 문제도 있지만 무릎을 자주 사용하는 경우 발생되는 통증도 있다.무릎 안쪽 통증의 원인과도한 운동이나 노동은 무릎에 많은 무리를 준다.장시간 반복적인 행동으로 무릎에 스트레스를 줄수 있다.급격한 방향전환의 운동을 하게 되면 무릎 부상 위험도가 상승한다.넘어지거나 떨어지거나 하는 사고로 무릎 안쪽 통증이 생길수 있다.나이가 들어 연골이 닳아 뼈끼리 부딪히면 무릎이 아플수가 있다.자가면역질환인 류마티스 관절염 역시 무릎 통증과 무릎 변형을 유발한다.무릎 관절내 연골이 손상되면 무릎이 붓고 움직임이 제약되는 반월판 연골손상 가능성도 있다.무릎 주변 인대가 늘어나거나 손상을 입어도 무릎이 아픈 것.. 오렌지주스 효능 및 칼로리 위험성 상큼한 맛을 내는 오렌지주스는 호불호가 크게 없다. 하지만 대부분은 과일 주스이기 때문에 오렌지주스는 건강에 치명적이지 않다고 생각하지만 오렌지주스 단점도 매우 치명적이다.오렌지주스 효능비타민C가 풍부하기 때문에 면역력, 항산화작용, 피부건강, 철분 흡수에서 많은 도움을 받는데 특히 엽산, 칼륨, 헤스페리딘 같은 부분에서도 좋은 영향을 받는데 혈압, 콜레스테롤 개선에도 매우 좋아서 적정량만 섭취한다면 오렌지주스 효능은 고혈압 환자에게 도움이 된다.문제는 오렌지주스 당분오렌지주스 단점은 바로 달달한 오렌지주스의 당분이다. 100% 오렌지 과즙이어도 이 당분이 높다. 오렌지주스 한잔에 약 20g의 당분이 있다고 하니 과다 섭취시 혈당 스파이크를 유발할수가 있다. 콜라대신 오렌지주스를 먹어도 비만의 원인이되고.. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 105 ··· 134 다음
