호두 오일의 놀라운 효능! 피부 관리부터 요리까지!

호두는 오랫동안 "뇌 건강의 대표 견과류"로 유명했다. 그래서 과거부터 호두 효능은 슈퍼푸드로도 유명하여 국내 뿐만 아니라 전세계적인 인기를 끌었다.

 

호두 효능은 사실 하루 30g의 호두 권장량에 맞춰서 먹는 것으로도 충분하지만 또 다른 방식으로 건강을 챙기기 시작했는데 그게 바로 호두기름이다.

호두오일은 호두를 압착해 추출한 이 황금빛 오일로 오메가3와 비타민E, 항산화제가 풍부하여서 우리 건강에 매우 좋은 이점을 제공해준다고 한다.

 

활성산소 제거와 피부 미용 효과

호두 오일에는 강력한 항산화 성분인 비타민E, 폴리페놀, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 세포 손상을 억제하며 피부 손상에도 예방하는 효과를 보여주는것 뿐만 아니라 피부 보습 능력도 강화해준다. 연구에 따르면 호두 오일의 항산화 성분들은 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 억제하여 피부 탄력을 유지하는데도 효과적이라고 하니 자외선으로 인한 피부 손상을 호두오일 효능으로 완화해보기를 바란다.

반응형

항염증 효과 염증으로부터 피부 보호

호두 오일 효능은 함유된 폴리페놀 화합물이 항염증 효과로 피부 염증을 개선할수가 있다는 점이다. 붉게 달아오르거나 가려운 피부를 진정시키는 데 효과적이기 때문에 여드름, 습진 같은 염증성 피부 질환의 증상 완화에도 긍정적인 영향을 줄수가 있어 외부 자극에 의한 피부 문제를 해결하는데 많은 도움이 된다.

 

피부 재생능력이 좋은 호두오일

호두 오일에 함유된 비타민 E와 다양한 항산화 성분들은 피부 세포의 재생을 촉진하는 영향을 보여준다. 즉 손상된 피부라 할지라도 이를 재생하기 위한 단계가 필요한데 호두오일 효능은 이러한 피부재생을 촉진 해주는 도움을 해준다. 또한 상처 치유 과정을 가속화하며, 칙칙한 피부톤을 개선하는데도 관여하기 때문에 생기 넘치는 피부를 원한다면 호두기름 활용을 추천한다.

 

필수 지방산으로 피부 장벽 보호하기

호두에 함유된 오메가3와 오메가6도 피부에 좋은 성분중 하나다. 이러한 필수 지방산은 피부 세포막의 주요 구성 성분으로, 피부 장벽 기능을 강화하고 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 기능을 가지고 있기 때문이다. 반면 필수 지방산이 부족하면 피부가 건조해지고 민감해지기 쉬운데, 호두 오일을 피부에 바르거나 섭취하면 피부 장벽이 강화되어 수분 증발을 막고 촉촉한 피부를 오랫동안 유지할수 있다는 연구결과도 있으니 이를 참고하자.

 

호두오일 사용방법

세안 후 물기가 약간 남아있는 상태에서 호두 오일 몇 방울을 손바닥에 덜어 얼굴에 부드럽게 마사지 형태로 발라주는 방식으로 사용해도 좋고 평소 사용하는 기초 화장품에 호두 오일 한두 방울을 섞어 사용하는 것도 하나의 방법이다.

호두오일은 얼굴 외에도 전신에 호두 오일을 마사지하듯 발라주면 건조한 피부를 촉촉하게 유지할 수 있어서 좋고 머리카락 건강에도 도움이 되지만 가격대가 그리 낮은 것은 아니라서 전신 사용은 많이 권장하지는 않는다.