턱살 찌는 이유, 이중턱 없애는 방법

나이가 들수록 생활 습관도 바뀌게 되고 우리 신체도 특정 부위에만 지방을 축적하는 경향을 보이게 된다. 그 중에서도 얼굴과 턱 부위에만 지방이 쌓이는 사람들이 있는데 아무래도 턱살이 많아지게 되면 이중턱이 생기게 되면서 보기가 좋지 않아 고민인 분들이 많다. 그래서 오늘은 턱살 찌는 이유에 관한 이야기를 해보려고 한다.

턱살 찌는 근본적인 이유

우리 몸의 지방은 과잉 섭취된 에너지를 저장하는 방식을 가지고 있다. 따라서 필요 이상 칼로리를 섭취 하게 되면 남은 칼로리는 지방으로 저장되는 것이다. 이때문에 턱살이 생기고 엉덩이, 종아리, 허벅지, 뱃살 부위에 특히 많은 지방이 축적이 된다.

 

유전문제

체형은 유전 영향도 있다. 일부 사람들은 유전적으로 얼굴에 지방이 쉽게 쌓이는 경향을 보여주기도 하는데 이는 지방 세포의 분포 또는 대사율과 연관성이 있다고 생각하면 된다. 그래서 부모중 이중턱을 가진 분들이 있고 주로 살을 쪄도 얼굴 부위만 찐다면 자녀들도 턱살 부터 나오고 이중턱이 되는 경우가 많다.

 

노화문제

나이가 들게 되면서 피부 탄력이 감소하여 피부가 쳐져 이중턱이 되는 경우도 있다. 이는 콜라겐과 엘라스틴이라는 단백질이 감소하여 발생하는 문제인데 이를 계속 방치하게 되면 목의 근육도 약화 시키게 되면서 이중턱이 더욱 심해질수 있다.

 

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식사문제

고지방, 고탄수화물 음식을 좋아한다면 턱살 찌는 이유에 해당이 된다. 과도한 칼로리 섭취가 이루어지는 만큼 남은것은 체지방으로 전환 되기 때문이다. 또한 정제된 당과 지방이 많이 포함된 음식은 더욱더 이중턱을 만들수가 있지만 이를 무시하고 좋아하는 사람들이 많다.

 

운동부족

평소 운동을 하지 않는 다면 얼굴의 지방은 줄어들지 않고 오히려 턱살이 더 많아지게 된다. 이러한 문제는 여기서 끝이 아니라 신진대사에 방해를 하기 때문에 더더욱 지방을 태우기가 어려워지는 경향이 있어서 악순환으로 이어지게 된다.

 

나쁜자세

스마트폰이나 컴퓨터를 사용할때 목을 앞으로 내민 자세 또는 아래로 향하게 되면 턱근육을 약화시켜서 목 주위의 지방 축적하게 되는 원인이 된다. 이는 생각보다 많은 사람들이 턱살 찌는 이유에 해당이 되는 문제라서 주의를 해야한다.

 

짠음식

염분을 과다하게 섭취할 경우에도 체내에 수분이 과도하게 저장되어 부종을 유발하게 된다. 이는 얼굴을 붓게 만들어 보이고 턱살을 도드라져 보이게 만들기 때문에 이중턱이 싫다면 되도록 저염식을 먹어주는 것이 좋다.

 

마무리

이중턱 없애는 방법은 위와 같은 문제를 해소해야 한다. 나이가 들수록 턱살 빠지는게 더어렵기 때문에 우선적으로 가벼운 운동부터 시작하고 과식을 피해야 하며 튀김, 피자, 햄버거, 패스트푸드, 간편음식 등 살이 찔수 있는 음식들도 당연히 배제해야 한다. 이후 꾸준한 운동과 칼로리를 제한 하면 얼굴라인이 다시 살아날것이다.