볼살 찌는법 가능할까?

보통은 볼살 빼는법에 대해서 알아보는 경우가 많지만 의외로 볼살 찌는법에 대해서 많은 관심을 가지는 경우가 많다. 이유는 다른 사람들이 보기에 볼살이 조금 있는 편이 부드러운 모습과 젊은 인상을 주기 때문이다. 따라서 볼살이 너무 없으면 날카로운 인상이 될수도 있고 피곤해보일수도 있는데 그렇다면 볼살 찌는법은 과연 가능할까?

지방의 구조

얼굴에는 다양한 지방층이 존재 한다. 여기서 중요한점은 피부의 유연성과 탄력인데 얼굴 지방은 주로 눈 주위, 뺨, 턱, 입 주변에 분포 하고 있다. 이 지방층은 피부를 지지하며, 나이가 들수록 지방층이 얇아지는 문제점을 가지고 있고 때로는 피부가 처져서 주름을 생헝하기도 한다. 이처럼 얼굴 지방의 감소는 나이와 관련된 자연스러운 현상이지만 체중 감소 또는 스트레스 아니면 다이어트 같은 것으로 얼굴 지방이 감소할수 있다.

 

볼살 찌는법

얼굴에 지방을 늘리려면 전반적인 칼로리 섭취량을 늘려야 하지만 무조건 얼굴 볼살이 많아진다는 보장은 없다. 지방은 얼굴을 포함한 신체 여러 부위에 지방이 쌓일 수 있기 때문이다. 그래서 볼살 찌는법을 시도했다가 오히려 이중턱을 유발하는 문제가 될수 있다. 이는 개인차이가 크다는 점을 시사한다.

 

단백질은 근육을 만드는 데 중요한 역할을 한다. 하지만 지방 축적에도 관여를 하는데 특히 고지방 식단은 얼굴 지방을 증가시키는 데 도움이 될수 있다. 다만 포화지방보다는 불포화지방, 즉 건강한 지방을 섭취 하는 것이 핵심이다. 안그러면 전반적인 얼굴 크기만 커지기 때문이다. 추천하는 음식은 아보카도, 올리브유, 견과류, 생선 등 흔히 오메가3가 많다는 음식들이다.

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탄수화물도 적절히 섭취해주는 것도 볼살 찌는법에 포함이 되는데 단순 탄수화물보다는 복합 탄수화물을 섭취함으로써 혈당을 안정적으로 유지 하면서 꾸준한 에너지를 공급 받을수 있는 조건이 좋다. 즉 흰쌀밥 보다는 잡곡밥을 섭취해주는 것이 좋은 방법이며 전체적인 신체 지방을 늘리는 데 도움이 될수 있다.

 

얼굴 볼살 운동

얼굴 근육은 신체의 다른 근육처럼 자극을 통해 더 강화 될수 있다. 물론 얼굴만 집중적으로 운동하는 것은 한게가 있지만 그래도 방법이 아예 없는것은 아니다. 입에 공기를 채워 볼을 부풀리는 운동 방식을 하루에 5~10분 정도 반복해주면 볼근육을 활성화할수 있다.

 

얼굴 마사지는 혈액순환을 촉진하여 피부와 근육을 자극하기 좋은데 림프절을 부드럽게 마사지하여 체액 순환을 개선ㅎ해준다면 불필요한 노폐물을 제거하여 얼굴을 부드럽게 바꿔주고 여기에 아보카도 오일이나 올리브 오일과 같은 불포화지방산이 풍부한 오일을 사용해 얼굴을 마사지해주면 피부의 영양공급을 더해줄수 있다.

 

결국 볼살찌는법 핵심은 전반적으로 몸무게 증가가 이루어져야 하지만 몸에 좋지 않은 지방 보다 건강한 지방을 통해서 조금씩 지방을 늘려가는 방식이 도움이 된다. 만약 이러한 방법이 힘들다면 호르몬 영향 때문일수도 있다. 위에서 언급한대로 지방이 쌓일때 누구는 턱부터 누구는 볼부터 누구는 뱃살부터 쌓이기 시작하는 것처럼 각기 다른 살찌는 과정이 존재하는 만큼 볼살만 유별나게 찌고 싶다면 의학의 힘을 빌려 지방이식 밖에 답이 없다.