분류 전체보기 (670) 썸네일형 리스트형 붓기빠지는 음식들 모음 붓기빠지는 음식을 찾는 사람들이 있다. 아무래도 얼굴이나 다리 부종 때문에 빼기 위한 것인데 대부분 이러한 붓기는 수술의 영향 또는 과도한 염분 섭취, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등이 원인이 될수 있기 때문에 수술이 아니라면 원인파악이 어려울수가 있다. 그래서 오늘은 효과적으로 붓기빼는 것은 없지만 그래도 부은 증상을 완화하기 좋은 붓기빠지는 음식에 대해서 알아보려고 한다.오이대부분 오이를 팩으로 사용하지만 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충과 동시에 이뇨 작용 효능을 가지고 있어 몸속에 쌓인 염분이나 독소를 빼는데 좋다. 여기에 플라보노이드와 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고 붓기를 완화에도 큰 도움이 된다고 한다.바나나칼륨이 많기 때문에 붓기빼는 음식에서 빠지지.. 출산후 다이어트의 중요성 임신을 하게되면 임신전과 다른 체중을 가지게 된다. 이때 일부 임산부들 또는 출산 이후 많이 변한 자신의 모습 때문에 극심한 우울증을 겪는 경우가 있다. 체중으로 인한 스트레스도 문제가 될수 있지만 부부사이가 이전과 같지 않다는 느낌을 받기도 하는 등 여러가지 정신적 신체적 문제가 발생하기 때문이다. 그래서 출산후 다이어트는 생각보다 중요한 과제중 하나인데 이는 우울증 외에도 여성의 건강을 위한 방법이기도 하기 때문이다.출산후 다이어트가 필요한 이유출산후 체중 조절을 실패하여 급격하게 살이찐 상태가 지속되면 고혈압, 당뇨병, 심혈관계 질환이 생길 가능성이 대폭 증가한다. 또한 급격한 체중 증가는 육아에 필요한 에너지를 사용하는데도 문제가 될수 있고 과도한 체중으로 인한 무릎 부담감도 추후 문제가 될 부분.. 손가락 살빼기, 손가락 살찌는 이유가 있다? 유독 손가락 살이 포동포동하게 찐사람들이 있다. 누군가는 귀엽다고 생각하기도 하지만 자신의 손가락 모양이 마음에 들지 않아서 손가락 얇아지는 방법 등을 찾는 사람들이 있다. 그래서 오늘은 이와 관련된 주제로 이야기를 해볼 생각이다.손가락이 살찌는 이유여러가지가 있지만 보통은 다음과 같다.유전적 요인으로 손가락 살이 유독 잘찌는 체질이 있다. 즉 체지방이 손가락에 쌓이기 쉬운 타입짠음식을 자주 먹으면 체액이 체내에 쌓이게 되어 손가락이 붓고 두꺼워질수가 있다.손가락 근육을 너무 사용하지 않으면 지방이 쉽게 쌓여서 통통해질수 있다.충분한 물을 마시지 않으면 체내 수분 순환이 제대로 되지 않아 손가락이 부을수가 있다.손가락 살빼기 방법몇가지 생활습관을 고치는 것이 좋다.하루에 2리터 정도의 물을 꾸준히 마셔주.. 50대 여성 다이어트 저녁식단 50대가 되면 여성의 신체는 여러 변화를 겪게되기 마련이다. 이때 기초대사량과 호르몬 변화가 크게 찾아오는데 젊었을때와 달리 동일한 식습관을 유지해도 살이 찌기 쉬울수 있고 건강에 여러문제가 발생하기도 한다. 가장 문제가 되는건 근육량은 감소하고 체지방이 증가한다는 점이다. 그래서 많은 전문가들은 50대 여성에게 다이어트를 추천하기 보다는 체지방 감소와 근육량 유지에 대해서 집중하라고 추천한다.50대 여성 다이어트 저녁식단 포인트신진대사율이 낮기 때문에 저녁식단 다이어트는 하루 섭취량의 칼로리 20~25%로 유지해주는 것이 좋다. 즉 저녁에 많이 먹으면 살이 찔수 있다는 것을 의미하기 때문에 될수 있다면 500칼로리 이하로 먹는 것을 권장하지만 사실 이게 쉬운일은 아니다.식단에는 단백질, 건강한지방, 식.. 짐볼 운동 효과 짐볼은 구로 제작된 큰 공으로 원래는 재활 목적으로 만들어 졌지만 현재는 다양한 운동 프로그램으로 인해 운동도구로 자리잡고 있다. 짐볼은 몸의 균형 유지는 물론 체력 증진과 근육 강화에 효과적이며 아무래도 공놀이다 보니까 재미적인 요소도 추가된다.짐볼 운동 효과중 가장 큰 것은 코어 근육 강화다. 균형을 유지해야 하는 특성상 지속적으로 근육을 사용하기 때문이다. 따라서 복부, 허리, 엉덩이 근육을 강화하는데 효과적이며 허리 통증 예방에도 도움이 된다. 짐볼 운동 효과는 이외에도 균형 감각을 높이는데 매우 효과적이다. 특히 나이가 들어 균형을 잡기 어려워하는데 많은 도움이 된다. 또한 짐볼도 운동인 만캄 칼로리 소모를 자연스럽게 많이하게 된다. 여기에 유산소 운동 효과는 물론 체중이 많이 나가거나 관절이 .. 이전 1 ··· 121 122 123 124 125 126 127 ··· 134 다음
