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건강

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생리통 심할 때 마시면 좋은 차, 통증을 줄이는 방법 생리통은 많은 여자들 매달 겪는 고통스러운 증상입니다. 아랫배를 쥐어짜는 듯한 통증, 허리 통증, 두통, 메스꺼움 등 다양한 생리통 증상은 일상생활에 큰 지장을 줍니다.진통제에 의존하는 것도 한계가 있고, 약 없이 생리통 통증을 줄일 수 있는 방법을 찾는 분들이 많을 텐데요. 생리통을 완화하는 데는 여러 방법이 있지만, 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 차를 마시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 생리통 완화에 효과적인 차 종류와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 생리통 완화에 좋은 차의 공통적인 특징생리통은 자궁 내막에서 분비되는 호르몬 프로스타글란딘이라는 물질이 과도하게 생성되거나, 자궁이 수축하면서 혈액순환이 원활하지 않아 발생하게 됩니다. 따라서 생리통 완화에 좋은 차들은 대체로 다음과 ..
왼쪽/오른쪽 사타구니 통증, 의심해볼수 질병 사타구니 안쪽 통증은 허벅지 안쪽, 아랫배와 다리가 만나는 부위에서 느껴지는 불편함이나 통증을 말합니다. 이 부위는 다양한 근육, 인대, 신경, 혈관이 지나가고 여러 장기와도 인접해 있어 통증의 원인이 매우 다양합니다. 단순한 근육통부터 탈장, 고관절 문제, 심지어는 비뇨기계나 생식기계 질환까지 다양한 가능성을 염두에 두어야 합니다.사타구니 안쪽 통증 흔한원인가장 흔한 원인으로 서혜부 염좌 또는 근육좌상 문제가 있다. 허벅지 안쪽 근육, 사타구니 주변인대를 무리하게 사용할때 발생되는데 복벽의 약한 부분을 통해 장기의 일부가 돌출되어 나오는 상태입니다. 남자에게 더 흔하며, 기침, 무거운 물건 들기 등으로 복압이 상승할때 발생한다고 알려져 있으며 서혜부 문제로 인한 통증은 주로 움직일 때 심해집니다. 고관..
호박잎 효능, 호박잎 찌는법 안녕하세요! 무더운 여름, 우리 식탁을 싱그럽게 채워주는 채소 중 하나가 바로 호박잎입니다. 특유의 부드러운 식감과 은은한 향이 매력적인 호박잎은 단순한 여름 반찬을 넘어, 우리 몸에 이로운 다양한 효능을 품고 있는 영양 보고인데요.오늘은 호박잎이 가진 놀라운 효능부터 쓴맛 없이 맛있게 즐기는 손질법, 그리고 다양한 활용 레시피까지 호박잎에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 통해 호박잎의 매력에 푹 빠지시고, 더욱 건강한 여름을 보내시길 바랍니다! 호박잎, 단순한 채소 그 이상! 숨겨진 효능 파헤치기흔히 주황빛 속살을 자랑하는 호박에만 주목하기 쉽지만, 호박잎 역시 호박 못지않은 영양과 효능을 자랑합니다. 특히 여름철에 싱싱하게 수확되는 호박잎은 우리 몸에 다양한 이점을 가져다줍니다.1. ..
하루 1~2알이면 충분! 브라질너트 효능과 올바른 섭취법 브라질너트는 이름을 보면 알겠지만 브라질너트는 아마존 열대우림 지역에서만 자라는데, 브라질이 전 세계 생산량의 약 80%를 차지해요. 볼리비아, 페루에서도 일부 생산되지만 브라질이 압도적이죠.이러한 이유는 브라질너트 나무는 인공 재배가 거의 불가능해요! 왜냐하면 브라질너트 나무의 꽃은 특정 벌만 수분시킬 수 있고, 그 벌은 특정 난초의 향기가 필요하거든요. 마치 자연이 만든 완벽한 생태계 퍼즐 같아요. 그래서 브라질너트는 100% 야생에서 자란 자연의 선물이라고 할 수 있답니다. 브라질너트 하루 1~2알이면 끝?이건 많은 분들이 의아해하는 부분이에요. "견과류는 많이 먹을수록 좋은 거 아닌가?"라고 생각하시죠. 하지만 브라질너트는 다른 견과류와 완전히 달라요! 그 비밀은 바로 셀레늄 때문이에요. 브라질너..
고혈압 낮추는 방법, 혈압 낮추는 음식과 운동 가이드 고혈압이 무서운건 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽다는 점이다. 이렇게 방치된 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 유발하는 요인이 되어서 방치해서는 안된다. 고혈압은 한 번 진단받으면 완치가 안되고 고혈압을 평생 관리해야 한다고 생각하기 쉽지만, 사실 혈압은 우리 노력 여하에 따라 충분히 낮추고 조절할 수 있다.고혈압이 위험한 이유혈압이란 심장이 수축할때 혈액이 온몸으로 보낼을때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말한다. 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상일때 이를 고혈압으로 진단한다. 하지만 위에서 언급한대로 고혈압은 그 자체로는 통증이나 불편함이 없기 때문에 많은 분들이 고혈압 진단을 받았음에도 대수롭지 않게 여기기 쉽다. 하지만..
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