전체 글 (669) 썸네일형 리스트형 폐경 초기증상과 우울감, 이렇게 극복하자 갱년기의 시작을 알리는 폐경 초기 증상 여자로서의 다양한 삶의 변화를 초래하게 된다. 신체적 문제는 당연하고 예상치 못한 폐경의 사실로 감정의 기복, 특히 우울감 같은 문제도 많은 여성이 겪는 어려움 중 하나이기 때문이다.폐경 초기증상은 언제, 어떻게 시작될까?폐경은 일반적으로 12개월 연속 생리가 없을 때 진단 될수가 있다. 한국 여자들 평균 폐경 시작 나이가 49세인것으로 보면 전후로 자신의 폐경이 언제인지를 짐작 할 수가 있다. 폐경 초기증상은 당연히 이전부터 생리주기가 불규칙해지고 갱년기 증상이라고 하는 안면홍조, 야간발한, 질건조, 집중력저하, 감정기복, 우울감 등이 나타나게 된다. 폐경으로 우울한 느낌이 드는 이유폐경기 우울감의 주요 원인은 에스트로겐과 연관성이 있다. 여성호르몬인 에스트로겐이.. 아침 첫 소변 색이 말해주는 몸속 상태 아침에 일어나 화장실을 갈 때마다 소변의 색깔을 자세히 관찰하는 사람은 없을 것이다. 하지만 아침 첫 소변은 우리 몸의 수분 상태, 대사 활동, 심지어 잠재적인 질병까지 알려주는 하나의 건강 지표로 볼수가 있다.투명한 소변 색깔건강한 상태의 소변은 옅은 노란색에서 맑고 투명한 색을 띄는게 일반적이다. 신장에서 체내 노폐물을 효과적으로 걸러내고 적절한 수분 균형을 유지하고 있다는 하나의 증거이기 때문이다. 다만 지나치게 맑고 투명한 소변이 계속된다면 오히려 수분 과다 섭취를 뜻할수 있어 주의가 필요하다. 연한 노란색 소변건강한 사람의 아침 첫 소변은 옅은 레몬색 또는 옅은 노란색을 띠는 것이 일반적이다. 이역시 체내 수분과 노폐물의 균형이 적절하게 유지되고 있으며, 신장이 정상적으로 기능하고 있다는 명확한.. 갑자기 찾아온 식은땀, 어지러움, 울렁거림 혹시 나도? 최근 직장인 김민지(32세) 씨는 중요한 발표를 앞두고 밤잠을 설쳤다. 발표 당일 아침, 김 씨는 갑자기 온몸에 식은땀이 흐르고 머리가 핑 도는 듯한 어지럼증과 함께 속이 메슥거리는 울렁거림을 느꼈다. 단순한 긴장 탓이라고 생각했지만, 증상은 쉽게 가라앉지 않았고 결국 병원을 찾아야 했다. 김 씨처럼 일상생활 중 갑작스러운 식은땀, 어지러움, 울렁거림을 경험하는 사람들은 적지 않다.이러한 증상들은 때로는 일시적인 스트레스나 피로로 인해 나타나기도 하지만, 우리 몸이 보내는 심각한 건강 이상 신호일 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다. 스트레스와 불안이 촉발하는 신체 반응우리 몸은 외부 환경 변화와 내부 상태를 자동으로 조절하는 자율신경계의 섬세한 균형을 통해 항상성을 유지한다. 자율신경계는 교감신경과 부.. 가지물의 다이어트 효능, 지방 태우고 식욕 억제까지? 예로부터 식탁에 자주 오르던 가지는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮은 대표적인 채소로 제철시기인 여름에는 가격도 저렴하여서 부담도 없는대다가 요즘은 단순 가지 나물에서 끝나지 않고 가지 튀김, 가지전, 가지물 등 다양하게 해외에서 인기 좋은 가지 레시피를 이용하여 가지를 즐기고 있다.이러한 가지에는 아름다운 보라색 빛깔 속에 숨겨져 있다는 것을 모르는 경우가 많은데 보라색을 띄는 가지의 색소 성분 안토시아닌과 니스닌이 풍부하여 해당 성분이 항산화제로 매우 유명하기 때문이다. 실제로 해당 성분은 우리 몸의 세포 손상을 막고 염증을 감소시키는 데 탁월한 효능을 발휘한다. 최근 연구들은 이 나스닌을 비롯한 가지의 다양한 생리활성 물질들이 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성도 제시하고 있는 만큼 가.. 밥은 그대로 먹으면서 운동만 한다고 뱃살이 빠질까? 많은 사람들이 한 번쯤 품어봤을 궁금증이다. 밥은 평소처럼 먹고 운동만 하면 원하는대로 뱃살이 빠질까? 뱃살은 단순히 미관상의 문제를 넘어 각종 성인병의 원인이 되는 주범이 될수 있는 만큼 이러한 노력이라도 해서 제거하고 싶어한다. 하지만 이러한 방식을 이용하는건 식단 조절을 어려워하기 때문이다.그렇다면 밥은 그대로 먹으면서 운동만으로 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까? 흔히 '똥배'라고 불리는 복부 지방, 즉 뱃살은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉜다. 피하 지방은 피부 바로 아래 축적되어 비교적 쉽게 눈에 띄지만, 건강에 미치는 영향은 내장 지방에 비해 적다. 그러나 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 각종 대사 질환의 주요 원인이 될수 있다. 따라서 내장 지방이 과도하게 축적되면 인슐린 .. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 134 다음
