전체 글 (669) 썸네일형 리스트형 지긋지긋한 월요병, 이 5가지 습관으로 완벽하게 극복하세요 일요일 밤부터 가슴이 답답? 지긋지긋한 월요병, 이제 끝낼 수 있어요! 유독 월요일 아침만 되면 몸이 천근만근 무겁고 출근길이 괴로운 당신. 이건 의지 문제가 아닙니다. 이 글에서 소개하는 5가지 간단한 습관을 통해 고질적인 월요병을 이겨내고, 한 주를 상쾌하게 시작하는 놀라운 효과를 경험해 보세요.오늘 월요일, 무사히 잘 보내셨나요? 많은 직장인에게 월요일은 한 주 중 가장 힘든 날로 꼽히죠. 일요일 저녁만 되면 다음 날 출근할 생각에 마음이 무거워지고, 알람 소리는 평소보다 더 야속하게 들립니다. 이 지긋지긋한 '월요병'은 단순히 기분 탓이나 게으름 때문이 아니에요. 주말 동안 흐트러진 생체 리듬과 새로운 한 주에 대한 심리적 압박감이 만들어내는 자연스러운 현상이랍니다. 하지만 몇 가지 습관을 바꾸는.. 내가 마시는 물, 정말 건강할까? 내 몸에 맞는 물 종류와 효능 매일 마시는 물, 다 똑같지 않아요! 내 몸에 맞는 건강한 물 4가지 "물은 생명이다"라는 말처럼 우리는 매일 물을 마십니다. 하지만 정수기 물, 생수 외에 알칼리수, 수소수 등 다양한 물이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 각각 어떤 특징과 효능이 있는지, 내 몸의 컨디션에 맞춰 어떤 물을 고르면 좋을지 똑똑한 물 선택 가이드를 제시합니다.물 한 잔의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠. 우리 몸의 70%를 차지하는 물은 체온을 조절하고, 영양소를 운반하며, 노폐물을 배출하는 등 생명 유지에 필수적인 역할을 담당하니까요. 대부분의 사람들은 '깨끗한 물'을 마시는 것만으로 충분하다고 생각하지만, 최근에는 물에 특정 기능을 더한 '프리미엄 워터' 시장이 커지면서 물도 골라 마시는 시대가 되었어요. 과연 이.. 혈관 청소와 뇌 건강을 위한 필수 음식, 몸에 좋은 지방 4가지 다이어트의 적? NO! 우리 몸이 매일 원하는 '몸에 좋은 지방' 4가지 종류. 아직도 '지방'이라는 단어만 들으면 무조건 피해야 할 적이라고 생각하시나요? 뇌 건강부터 혈관 청소까지, 우리 몸은 건강한 지방을 애타게 원하고 있어요. 매일 챙겨 먹어야 할 보약 같은 지방 4가지를 소개합니다.오랜 시간 동안 '지방'은 비만과 각종 성인병의 주범으로 몰리며 억울한 누명을 써왔어요. 그 때문에 많은 분들이 다이어트를 할 때 지방을 무조건적으로 피하곤 하죠. 하지만 모든 지방이 나쁜 것은 아니에요. 세상에 좋은 사람과 나쁜 사람이 있듯, 지방에도 우리 몸에 반드시 필요한 '착한 지방'과 피해야 할 '나쁜 지방'이 있답니다. 오늘은 우리 몸의 필수 구성원이자 활력소인 '몸에 좋은 지방' 4가지 종류를 알려드릴게요.. 목이 칼칼할 때, 목에 좋은 차 4가지 효능과 마시는 법 환절기 칼칼한 목, 따뜻한 차 한 잔으로 다스려보세요. 아침저녁으로 쌀쌀한 바람에 목이 잠기고 불편하신가요? 약에만 의존하기보다, 우리 자연에서 얻은 재료로 만든 향긋한 차로 목 건강을 지키는 방법을 소개해 드릴게요.아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 환절기, 건조한 공기와 미세먼지까지 더해져 칼칼하고 답답한 목 때문에 불편함을 느끼는 분들이 많으시죠? 목이 붓고 쉬었을 때 무조건 약을 찾기보다, 우리 몸을 따뜻하게 보듬어주는 차 한 잔으로 다스려보는 것은 어떨까요? 예로부터 우리 조상들이 목 건강을 위해 즐겨 마셨던, 효능 좋고 맛도 좋은 대표적인 차 4가지를 소개해 드릴게요. 내 몸을 위한 따뜻한 위로, 목에 좋은 차 4가지각 차의 효능과 더 맛있게 즐기는 법을 알아보고, 지금 나에게 가장 필요한 차.. '나트륨' 걱정은 그만! 미네랄 풍부한 몸에 좋은 소금 종류 4가지 짠맛도 약이 된다? 몸에 좋은 소금의 종류 4가지, 효능은 천차만별 '소금 섭취를 줄이세요!'라는 말에 모든 소금을 멀리하고 계셨나요? 하지만 우리 몸에 필수적인 소금, '어떤' 소금을 '어떻게' 먹느냐에 따라 오히려 건강에 이로울 수 있습니다. 효능도 맛도 다른 건강 소금의 세계를 소개합니다.고혈압, 심장 질환의 주범으로 지목되면서 소금은 마치 공공의 적처럼 여겨지곤 합니다. 물론 과도한 나트륨 섭취는 건강에 해롭습니다. 하지만 소금은 우리 몸의 체액 균형을 맞추고 신경 전달에 관여하는 등 생명 유지에 없어서는 안 될 필수 물질입니다. 중요한 것은 '나쁜 소금'의 섭취는 줄이고, 우리 몸에 유익한 미네랄이 풍부한 '좋은 소금'을 적절히 사용하는 지혜입니다. 오늘은 저마다 다른 효능과 맛을 지닌, 우리 .. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 134 다음
