뱃살 빼기 운동기구 효과가 좋을까

대부분의 뱃살 운동기구는 복부 근육을 집중적으로 자극하여 칼로리를 소모하고 지방을 연소시키는 원리를 이용하고 있다. 그래서 뱃살빼기 운동을 찾는 분들은 이러한 운동기구에 눈이 갈수밖에 없는데 그렇다면 뱃살 운동기구 효과는 정말로 있는 걸까?

 

일반적으로 뱃살을 줄이기 위해서는 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 효과적이다. 즉 운동기구를 이용하여 뱃살만 자극한다면 어느정도 효과를 볼수는 있으나 병행을 해야만 단기적인 체지방 감소와 지속적인 체중감량을 유지하는데 매우 유리하다는 뜻이다.

뱃살 운동기구 효과

복근롤러 같은 경우는 바퀴형태로 구성된 기구다. AB슬라이드가 가장 대표적인데 롤러를 굴리면서 몸을 앞으로 밀고, 다시 되돌아오는 동작을 반복하여 복부에 강한 자극을 주는 기구로 유명하다. 이운동은 단순히 뱃살빼기 용도만 있는 것은 아니고 어깨, 팔, 허리, 그리고 상체 근육까지 고루 자극할 수 있어 전신 운동 효과를 볼수가 있어 인기가 높다.

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트위스트 보드도 뱃살 빼기 운동으로 인기가 높은데 밸런스를 맞춰야 해서 옆구리나 복부 측면의 지방을 자극하는 데 효과가 뛰어난 것으로 알려져있다. 다만 운동에 대해서 완전히 소질이 없다면 어려워하는 경향을 보여주고 장시간 사용할 경우 무릎이나 허리에 무리가 갈 수 있어 주의가 필요하다.

 

전기장치로 벨트 형태도 있다. 전기 신호를 통해 근육을 자극하여 운동 효과를 주는 원리인 이기구는 착용만으로 근육을 자극하여 뱃살을 뺄수있다고 한다. 하지만 자극을 주는 것은 사실이나 뱃살빼기 부분에 대한 효과는 크게 기대하기는 어렵다. 하지만 유산소운동과 근력운동 그리고 식단조절을 할때 이용한다면 보조적인 수단은 된다.

 

뱃살 운동기구 주의할점

뱃살 운동기구는 복부 근육을 강화하고 지방을 연소시키는 데 도움을 주지만, 단순히 기구를 사용하는 것만으로는 만족스러운 결과를 얻기 힘들다는 점을 고려를 해야한다. 결국 뱃살빼기가 목적이라면 식단 조절은 필수적이고 다른 운동도 같이 병행을 해야한다. 항상 언급 하지만 특정 부위만 쏘옥 뺄수는 없다. 전체적으로 빠지되 가장 많이 찐곳이 효과적으로 빠지는 것 뿐이다.

 

그래서 뱃살 빼는 운동기구 말고도 다른 운동과 함께 사용하고 꾸준히 장기적으로 유지를 하게 되면 그때는 원하던 부위의 살이 조금씩 빠져나가는 것을 느낄수가 있을 것이다.