홍삼 효능 7가지, 혈당과 혈압 관리에도 좋을까?

홍삼은 오랜 시간 우리 민족과 함께 해 온 단순한 건강 식품이 아닌, 역사와 문화가 담긴 특별한 존재 그 자체다. 홍삼의 역사는 고려 시대까지 거슬러 올라가는데 당시에도 인삼은 귀한 약재였다. 문제는 이 인삼을 장기간 보관을 해야 하는데 이게 어렵다는 점이었다.

이러한 문제를 해결하기 위해 인삼을 찌고 말리는 과정에서 홍삼이 탄생하게 된 것이다. 찌는 과정에서 인삼의 색깔이 붉게 변하고, 사포닌과 같은 유효 성분이 더욱 풍부해지면서 자연스럽게 홍삼 효능에 놀라움을 알게 된거였다.

 

조선 시대에 이르러 홍삼은 왕실 진상품으로 여겨질 만큼 귀한 약재가 되었다고 하며 중국 교역에서도 홍삼은 중요한 역할을 하였다고 기록 되어 있다.

반응형

홍삼의효능

예로부터 귀하게 여겨온 홍삼은 단순한 뿌리 이상의 놀라운 효능을 기대할수가 있다. 여러가지 건강 효과를 기대할수 있지만 다음은 많이 알려진 홍삼 효능 주요 7가지다.

 

면역력

환절기만 되면 콧물 훌쩍, 기침 콜록하시는 분들은 홍삼을 먹어보는게 좋다. 홍삼은 우리 몸의 면역력을 강화시켜 외부의 적으로부터 튼튼하게 지켜주는 방패역할을 하여 보이지 않은 병원체를 막아주기 때문이다.

 

혈액순환

혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차고, 여기저기 쑤시는 느낌이 들때도 홍삼효능이 좋다. 홍삼은 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 개선하여 온몸 구석구석에 영양과 산소를 공급하는 데 효과적이기 때문이다.

피로회복

홍삼의 효능은 만성 피로를 푸는데도 획기적이다. 이는 홍삼이 피로를 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 에너지 생성을 촉진하여 지친 몸에 활력을 불어넣어 주는 효과를 가지고 있기 때문이다.

 

기억력 강화

깜빡깜빡하는 기억력 때문에 답답했던적이 있다면 이때도 홍삼이 좋을수 있는데 홍삼은 뇌 기능을 활성화하고 신경 세포를 보호하여 기억력 개선에 도움을 줄 수 있기 때문이다.

 

항산화

홍삼에 풍부하게 함유된 사포닌과 폴리페놀 등의 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 젊음을 유지하는 데 도움을 줄 수 있고 여기에 만성질환 예방에도 홍삼 효능을 볼수가 있다.

 

갱년기 증상

여성 갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 불편한 증상이 나타나는 시기이지만 이때 홍삼을 먹으면 여성 호르몬과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상 완화에 큰 도움이 될수가 있다.

 

남자건강

남자에게도 홍삼 효능이 좋다. 이유는 홍삼은 혈액 순환을 개선하고, 남성 호르몬 분비를 촉진하여 활력 넘치는 생활을 유지하는데 도움이 되기 때문이다.

 

혈당과 혈압관리

일부 연구에서는 홍삼의 사포닌 성분이 혈당 강하 효과를 나타낼 수 있다는 결과가 있기도 하였다. 하지만 홍삼 효능이 혈당에 좋다는 연구는 좀더 필요한 부분이라서 혈당 관리차원으로 홍삼을 먹는건 그리 추천하지 않는다. 또한 일부 홍삼 제품은 첨가제가 들어가 당성분이 있어 이러한 성분표도 확실하게 보는게 좋다.

 

마지막으로 혈압 문제에 대한 홍삼의 역할도 궁금할수 있는데 일반적으로 홍삼은 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어 혈압 안정에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있다. 하지만 반대로 고혈압 환자의 경우 오히려 혈압을 상승시킬 수 있다는 보고도 있는 만큼 혈당 혈압 관리 차원에서 홍삼 효능을 기대하긴 어렵다.