시서스 가루 효능 및 주의사항

다이어트 보조제로 유명해진 시서스 가루는 체중 감소 외에도 다양한 효과를 보여준다고 한다. 하지만 이는 치료제 역할을 하기 보다는 말그대로 보조역할이며 체감하는 수준은 사람마다 다르며 당연한 이야기겠지만 아무리 시서스 가루 효능이 좋다 하여도 보조제만 먹고 평소대로 생활하면서 살이 빠지기를 기대하는건 무리한 요구결과다.

시서스 효능

가장 대표적인 것은 다이어트 효과다 아무래도 지방 축적을 억제하고 지방 연소를 해주는 작용이 있다고 하기 때문이다. 특히 렙틴 호르몬 균형을 조절 하여 식욕을 억제하는 부분과 포만감을 높이는데도 좋고 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정화하는 방식의 혈당 다이어트에도 이점을 제공 받을수가 있다.

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• 이외에 시서스 가루 효능은 간의 해독 작용을 도와 체내 독소를 제거하는데 좋고
• 암세포의 성장을 억제하며 세포 사멸을 촉진하는데 좋다고도 한다.
• 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 해소하고 장건강에도 도움이 될수 있으며
• 면역력을 강화 하여 감염병을 예방하는데 도움이 될수가 있다.
• 시서스 가루 효능은 인슐린 감수성을 향상 시키는 만큼 혈당 관리에 좋다.

 

시서스 가루 먹는법

시서스 효능을 보고자 한다면 요즘은 건강기능식품도 많아서 섭취가 어렵지는 않다. 하지만 시서스 가루는 물에 타서 마시는 방식으로 1~2티스푼을 이용해 하루 1~2회 마셔주면 된다. 이게 싫다면 시서스 가루를 스무디에 넣어서 먹거나 아니면 다양한 요리 예를 들면 수프나 샐러드 또는 전요리나 빵요리에 활용하는 것도 좋다.

 

시서스 가루 부작용

• 과도한 섭취시 복통, 설사, 구토 증상이 생길수 있다.
• 일부 사람들은 알레르기로 가려움증, 두드러기가 발생할수 있다.
• 임산부와 산모에게는 시서스 가루 안정성을 보장하지 않는다.
• 당뇨병약과 상호작용 가능성이 있어 주의해야 한다.