비염에 좋은 차, 흐르는 콧물 예방비법

꽃가루와 미세먼지, 급변하는 기온으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기로 고통받는 분들이 생각보다 많다. 이러한 괴롭힘의 원인은 바로 알레르기 비염이다. 이 불편한 증상들로 인해 일상생활에 지장을 받는 분들이 상당수이지만 완치가 가능한 질병이 아닌게 너무나도 괴롭다.

그래서 사람들은 비염약, 알레르기약을 복용하지만 이는 일시적이고 매번 약을 먹으면 내성에 대한 걱정이 생기기 마련이다. 그래서 이번에는 약과 비슷한 효과를 기대하기는 어렵지만 어느정도 치료를 보조해주며 비염을 예방하는데 도움이 되는 비염에 좋은 차에 대해서 알아보려고 한다.

 

알레르기 비염이란?

알레르기 비염은 우리 몸의 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응하여 발생하는 질환으로 꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물의 털 등이 주요 알레르겐 때문에 발생한다고 보면 된다. 이 알레르겐이 코 점막에 닿으면 우리 몸은 이를 유해 물질로 인식하고 히스타민과 같은 염증 유발 물질을 분비하게 되는데 이때 우리 코안은 붓고 가려움증, 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 발생하는 것이다.

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알레르기 비염에 차가 좋은 이유

• 많은 차 종류에는 플라보노이드, 폴리페놀 등 강력한 항염증 물질이 함유가 되어 있기 때문에 히스타민 분비를 억제하고 염증 반응을 완화하는 작용으로 비염 자체를 해소하는데 도움이 될수가 있다.
• 일부 차는 면역 세포의 활성을 높이고 면역 체계의 균형을 조절하는 방식으로 알레르기로 인한 반응을 어느정도 억제하면서 증상 심각도를 줄여볼수가 있다.
• 따뜻한 차의 수증기는 건조해진 코 점막을 촉촉하게 유지하고, 콧물을 묽게 하여 코막힘을 완화하는 효과도 있어서 알레르기 비염으로 콧물 보다 코막힘이 심하다면 어느정도 도움이 될수가 있다.
• 따뜻한 차는 심신을 안정시키고 스트레스를 완화하는 효과가 있다. 스트레스는 만병의 근원인 만큼 이역시 비염 관리에 도움이 될수가 잇을 것이다.

알레르기 비염에 좋은차

1. 페퍼민트차:박하 성분으로 코 점막의 혈관을 수축시켜 부기를 가라앉히고, 시원한 느낌을 주어 답답함을 풀어주는 효능이 있으며 비염으로 인한 두통과 목통증 해소에도 효과적이다.
2. 생강차:생강에 있는 진저롤,쇼가올 성분은 염증 반응을 억제하고 면역력을 강화하여 알레르기 반응을 줄이는 효능이 있어 민간요법으로도 자주 활용 되며 혈액순환을 촉진하여 차가운 기운으로 인해 악화되는 비염 증상 해소에도 도움이 된다.
3. 작두콩차:작두콩은 예로부터 비염과 축농증에 효과적인 민간요법으로 널리 사용되어온 비염에 좋은 차로 플라보노이드, 사포닌, 히스티딘 등 다양한 유효 성분이 풍부하여 강력한 항염증을 보여줘 염증 문제를 풀어준다.
4. 유근피차:유근피는 느릅나무 껍질인데 뮤신이라는 점액질 성분이 풍부하여 코 점막을 보호하고 재생 빠르게 돕는다. 또한 코 점막의 부기를 가라앉히고 염증을 완화하며, 콧물을 줄여주는 효과가 있어 비염에좋은차로 유명하다.
5. 루이보스티:카페인이 없는차로 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 차인데 아스팔라틴, 노토파긴 등 강력한 항산화제가 함유되어 면역력 강화는 물론 항알레르기 작용이 있어 알레르기 반응을 억제하는 효과를 보여준다.
6. 녹차: 녹차도 비염에 좋은 차인 이유는 녹차에 함유된 카테킨 성분이 항염증, 항히스타민 작용을 하여 알레르기 반응을 억제하고 염증을 줄이는 효능을 가지고 있기 때문이다.

 

마무리

물론 비염에좋은차로 알레르기 비염 자체를 완전히 해소하기는 어렵다. 이는 비염의 원인이 매우 다양하며 꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물, 미세먼지, 온도차 등이 존재하기 때문이다. 따라서 해당 문제를 해소하고 비염에좋은차를 마시며 코세척, 운동, 식단관리, 스트레스 관리까지 해줘야만 비염 발생률이 낮아지지만 완치가 되는 것은 아니니 참고하자.