고지혈증과 당뇨 관리의 중요성

고지혈증 당뇨를 동시에 앓고 있다면 건강 상태가 정말로 좋지 않다는 것을 의미한다고 보면 된다.

 

고지혈증은 혈관속 콜레스테롤 중성지방 수치가 높은 것을 의미하며 이는 혈액순환 장애를 유발하거나 다양한 혈관질환 위험성에 노출이 되며 위험해진다.

당뇨병은 혈액속 포도당 농도가 비정적으로 높은 것을 의미하는데 당뇨병이 지속되고 혈당 관리를 하지 않을 경우 혈관 및 다양한 손상으로 이어질수 있다.

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고지혈증과 당뇨병 위험성

• 두 질환이 있는 경우 심혈관질환 또는 뇌졸중 위험성이 크게 높아진다.
• 혈당이 계속 높으면 신경 손상이 일어나서 신경질환 위험성이 높아진다.
• 당뇨병 합병증으로 망막병증이 있는데 고지혈증은 이 문제를 악화시킨다.
• 당뇨병은 신장 기능을 저하시키고 고지혈증은 신장혈관을 악화시킨다.

 

따라서 두질환을 관리하기 위해서는 식습관, 운동 규칙을 지켜주는 것이 중요하며 증상이 심한 경우라면 당뇨병이든 고지혈증이든 약 처방을 받아서 정기적으로 복용을 해야 한다.

 

건강 관리 방법

• 균형이 잡힌 식사를 통해서 포화지방, 콜레스테롤, 단순당 섭취를 줄여주는 것이 좋다.
• 규칙적인 운동을 통해 혈중 지질수치를 개선하며 인슐린 저항성을 낮춰주는 것이 좋다.
• 과체중은 당뇨병 뿐만 아니라 고지혈증 원인이기에 살을 빼도록 노력해야 한다.
• 스트레스는 혈당 및 혈압 상승의 요인이 될수 있어 스트레스 관리가 필요하다.
• 수면 시간이 부족하면 혈당에 부정적인 영향을 줄수가 있다.