회전근개 파열 증상 (2) 썸네일형 리스트형 밤에만 욱신거리는 어깨, 근육통 아닌 '회전근개 파열' 증상? 운동 후 찾아온 어깨 통증, 득근통일까요 부상일까요? 넓은 어깨와 탄탄한 상체를 위해 헬스장에서 땀 흘리시는 분들 많으시죠. 하지만 잘못된 자세로 반복하는 프레스와 레이즈 동작은 어깨 힘줄을 끊어지게 만드는 지름길입니다. 회전근개 파열을 부르는 최악의 운동 자세 3가지와 어깨를 지키는 올바른 운동법을 알려드립니다.헬스장에서 가장 부상을 많이 당하는 부위 1위가 바로 어깨라고 합니다. 상체 운동의 대부분이 어깨 관절의 개입 없이는 불가능하기 때문입니다. 운동 후 어깨가 뻐근하면 운동이 잘됐다고 뿌듯해하실 수 있지만, 그 통증이 관절 깊숙한 곳에서 느껴지는 찌릿함이라면 이야기가 다릅니다.특히 회전근개 파열은 중년층만의 질환이 아닙니다. 최근에는 잘못된 자세로 고중량 운동을 즐기는 2030 젊은 층 환자가 급.. 잘때 어깨 통증, 자세만 바꾸면 괜찮아질까? 밤마다 욱신거리는 어깨, 단순히 잠버릇 때문일까요? 낮에는 괜찮다가도 자려고 눕기만 하면 바늘로 찌르는 듯한 어깨 통증 때문에 잠을 설치시나요? 베개를 바꿔보고 자세를 고쳐봐도 소용없다면 단순한 근육통이 아닐 수 있습니다. 밤에 통증이 심해지는 과학적 이유와 통증을 줄여주는 수면 자세, 그리고 병원에 가야 할 위험 신호를 알려드립니다.하루 종일 업무와 집안일에 시달린 어깨를 쉬게 하려고 침대에 누웠는데, 오히려 그때부터 통증이 시작되어 뜬눈으로 밤을 지새우는 분들이 많습니다. 이리 뒤척이고 저리 뒤척여봐도 어깨가 짓눌리는 느낌과 욱신거림은 사라지지 않죠. 많은 분이 내가 옆으로 자서 그런가, 베개가 안 맞나 하고 침구류를 탓하곤 합니다. 물론 수면 자세가 통증을 악화시킬 수는 있지만, 근본적인 원인은 어.. 이전 1 다음
