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혈액순환

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발가락 쥐나는 이유, 해결 방법 자다가 갑자기 "악!"… 발가락이 오그라드는 끔찍한 고통, '쥐' 나는 이유와 1분 만에 푸는 법 편안하게 잠을 자던 중, 혹은 기지개를 켜는 순간, 발가락이 제멋대로 오그라들며 찾아오는 극심한 통증! '쥐가 났다'고 표현하는 이 고통스러운 근육 경련, 단순한 피로 탓일까요? 아니면 내 몸이 보내는 '이것' 부족 신호일까요?발가락에 쥐가 나는 것(근육 경련)은 근육이 의지와 상관없이 갑작스럽게 수축하며 통증을 일으키는 현상입니다. 대부분 일시적이고 심각한 질병은 아니지만, 그 순간의 고통은 말로 다하기 힘들죠. 특히 이런 증상이 밤마다 반복된다면 수면의 질을 떨어뜨리고 일상에까지 영향을 줄 수 있습니다. 오늘, 당신의 발가락을 괴롭히는 '쥐'의 원인과, 쥐가 났을 때 1분 만에 해결하는 응급처치법, 그리..
아침에 통통 손발이 붓는 이유 7가지, 해결 방법 아침엔 반지 실종, 저녁엔 신발 자국… 퉁퉁 붓는 손발, 원인과 해결책은? 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣하고 반지가 꽉 끼고, 저녁이면 발이 부어 신발 자국이 선명하게 남는 경험. '피곤해서 그래', '짜게 먹었나 봐' 하고 넘기기엔 너무 자주 반복되진 않나요? 단순 부종이 아닌, 당신 몸이 보내는 '건강 적신호'일 수 있습니다.손발이 붓는 부종(Edema)은 우리 몸의 조직 사이에 수분이 과도하게 쌓여 발생하는 현상입니다. 대부분 일시적이고 큰 문제가 아니지만, 만약 붓기가 며칠 이상 지속되거나 다른 증상을 동반한다면 우리 몸의 중요한 장기, 특히 심장, 신장, 간 등의 기능 이상을 알리는 신호일 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 오늘, 당신의 손발을 붓게 만드는 7가지 주요 원인과 붓기를 빼는 생..
비트 효능 고혈압,고지혈증 잡는 최고의 혈관 청소부 혈관 청소해주는 '이 채소'의 8가지 놀라운 효능, 이제는 알고 드세요! '땅속의 붉은 피'라 불릴 만큼 강력한 혈액 정화 능력을 지닌 '이 채소', 혹시 알고 계신가요? 고혈압, 고지혈증 등 혈관 질환이 걱정된다면, 오늘부터라도 이 '붉은 보석'을 식탁 위에 올려보세요. 당신의 혈관 나이를 10년은 젊게 되돌려줄지도 모릅니다.서구화된 식습관과 스트레스로 인해, 이제 혈관 질환은 더 이상 노년층만의 이야기가 아닙니다. 겉으로 드러나지 않지만 우리 몸속 혈관은 조용히 병들어가고 있을지 모르죠. 오늘 소개해드릴 '이 채소'는 바로 '비트(Beet)'입니다. 흙냄새 때문에 호불호가 갈리기도 하지만, 그 효능을 알고 나면 결코 미워할 수 없는 최고의 혈관 청소부죠. 고대 로마 시대부터 약용으로 사용되어 온 비트..
식약처가 인정한 홍삼의 효능 6가지와 절대 같이 먹으면 안 되는 약 국민 영양제 '홍삼', 알고 먹어야 보약! 효능 6가지와 당신의 체질에 맞는 섭취법. 대한민국 대표 건강기능식품 홍삼. 피곤할 때, 기력이 없을 때 가장 먼저 찾게 되지만, '나에게도 과연 잘 맞을까?' 고민해 보신 적 있으신가요? 식약처가 인정한 홍삼의 6가지 효능과 함께, 내 몸을 위한 똑똑한 섭취법과 반드시 알아야 할 부작용까지 알려드립니다.아침저녁으로 일교차가 큰 환절기, 피로감을 호소하며 홍삼 제품을 찾는 분들이 많아지는 시기입니다. 명절 선물 1순위이자, 지친 직장인과 수험생의 든든한 지원군으로 사랑받는 홍삼. 하지만 '몸에 좋은 약'이라는 막연한 믿음만으로 섭취하기 전에, 홍삼이 내 몸에 어떤 작용을 하는지, 그리고 나의 체질과 상황에 정말 맞는 것인지 꼼꼼히 따져보는 지혜가 필요합니다. 1..
'혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! 잦은 육류 섭취와 서구화된 식습관으로 위협받는 우리 혈관 건강. 마치 배수관에 기름때가 끼듯, 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압, 고지혈증의 원인이 됩니다. 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 최고의 '어벤져스' 음식들을 소개합니다.우리 몸속에는 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 약 10만 km 길이의 혈관이 있습니다. 이 혈관이라는 도로를 통해 심장에서 출발한 혈액이 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하죠. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 이 중요한 도로에 '기름때(콜레스테롤)'와 '찌꺼기(혈전)'가 쌓여 길이 좁아지거나 막히면 어떻게 될까요? 바로 고혈압, 고지혈증을 시작으로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸..
사우나, 찜질방의 놀라운 효능과 심혈관 부작용 위험 찜질방, 피로회복제일까? 혈관 시한폭탄일까? 땀 쫙 빼고 나면 몸이 개운해지는 마법 같은 공간, 찜질방! 하지만 이 뜨거운 즐거움이 특정 질환이 있는 분들에게는 심혈관을 위협하는 아찔한 경험이 될 수 있습니다. 사우나의 두 얼굴, 놀라운 효능과 치명적인 부작용 위험을 제대로 알고 건강하게 즐기는 법을 알려드립니다.찬 바람이 옷깃을 여미게 하는 계절이 오면, 뜨끈한 아랫목처럼 우리를 유혹하는 곳이 있죠. 바로 사우나와 찜질방입니다. 양머리를 하고 땀을 뻘뻘 흘리다 시원한 식혜 한 잔과 구운 계란을 먹는 것은 거의 국민적인 힐링 코스인데요. 실제로 적절한 찜질은 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 풀어주는 등 우리 몸에 여러 긍정적인 효과를 줍니다. 하지만 이 모든 효능은 '건강한 사람'에게 해당될 때가 많습니다...
자고 일어났을 때 팔이 저린 이유, 범인은 '베개'일까 '목 디스크'일까? 아침마다 '내 팔이 아닌 느낌', 혹시 베개가 문제일까요? 자고 일어났을 때 팔이 찌릿하고 저린 경험, 누구나 한 번쯤 있죠. 일시적인 현상일 수도 있지만, 우리 몸이 보내는 건강의 적신호일 수도 있습니다. 베개부터 신경 문제까지, 모든 가능성을 짚어드릴게요.평화로운 아침, 눈을 떴는데 한쪽 팔에 감각이 없고 찌릿찌릿한 느낌에 소름이 돋았던 경험, 있으신가요? '피가 안 통해서 그런가' 싶어 팔을 주무르다 보면 금세 돌아오기도 하지만, 이런 일이 반복되면 덜컥 겁이 나기 마련입니다. 많은 분들이 이때 가장 먼저 의심하는 것이 바로 '베개'인데요, 과연 정말 베개 때문일까요? 오늘은 아침을 불쾌하게 만드는 팔 저림의 원인들을 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 범인 지목 1순위: 당신의 베개와 수면 자세결론부..
'이것' 모르면 독! 계피차의 효능과 반드시 피해야 할 부작용 찬바람 불 때 생각나는 향긋한 계피차, 그냥 마시지 마세요! 몸을 따뜻하게 데워주는 효능부터 혈당 관리, 생리통 완화까지! 우리가 몰랐던 계피차의 놀라운 효능 6가지와 집에서 간단하게 끓이는 법, 그리고 반드시 알아야 할 부작용까지 모두 알려드립니다.쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 계절, 따뜻한 차 한 잔이 간절해지죠. 여러 가지 차 중에서도 독특하고 향긋한 풍미로 우리의 코와 입을 즐겁게 해주는 계피차는 예로부터 많은 사랑을 받아왔어요. 단순히 맛과 향이 좋아서가 아니라, 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능을 품고 있기 때문인데요. 오늘은 향기 속에 숨겨진 계피차의 놀라운 효능부터, 집에서 그 맛과 향을 온전히 즐길 수 있는 방법, 그리고 모르고 마시면 안 되는 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!향기..
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