혈액순환 (12) 썸네일형 리스트형 '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! 잦은 육류 섭취와 서구화된 식습관으로 위협받는 우리 혈관 건강. 마치 배수관에 기름때가 끼듯, 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압, 고지혈증의 원인이 됩니다. 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 최고의 '어벤져스' 음식들을 소개합니다.우리 몸속에는 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 약 10만 km 길이의 혈관이 있습니다. 이 혈관이라는 도로를 통해 심장에서 출발한 혈액이 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하죠. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 이 중요한 도로에 '기름때(콜레스테롤)'와 '찌꺼기(혈전)'가 쌓여 길이 좁아지거나 막히면 어떻게 될까요? 바로 고혈압, 고지혈증을 시작으로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸.. 사우나, 찜질방의 놀라운 효능과 심혈관 부작용 위험 찜질방, 피로회복제일까? 혈관 시한폭탄일까? 땀 쫙 빼고 나면 몸이 개운해지는 마법 같은 공간, 찜질방! 하지만 이 뜨거운 즐거움이 특정 질환이 있는 분들에게는 심혈관을 위협하는 아찔한 경험이 될 수 있습니다. 사우나의 두 얼굴, 놀라운 효능과 치명적인 부작용 위험을 제대로 알고 건강하게 즐기는 법을 알려드립니다.찬 바람이 옷깃을 여미게 하는 계절이 오면, 뜨끈한 아랫목처럼 우리를 유혹하는 곳이 있죠. 바로 사우나와 찜질방입니다. 양머리를 하고 땀을 뻘뻘 흘리다 시원한 식혜 한 잔과 구운 계란을 먹는 것은 거의 국민적인 힐링 코스인데요. 실제로 적절한 찜질은 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 풀어주는 등 우리 몸에 여러 긍정적인 효과를 줍니다. 하지만 이 모든 효능은 '건강한 사람'에게 해당될 때가 많습니다... 자고 일어났을 때 팔이 저린 이유, 범인은 '베개'일까 '목 디스크'일까? 아침마다 '내 팔이 아닌 느낌', 혹시 베개가 문제일까요? 자고 일어났을 때 팔이 찌릿하고 저린 경험, 누구나 한 번쯤 있죠. 일시적인 현상일 수도 있지만, 우리 몸이 보내는 건강의 적신호일 수도 있습니다. 베개부터 신경 문제까지, 모든 가능성을 짚어드릴게요.평화로운 아침, 눈을 떴는데 한쪽 팔에 감각이 없고 찌릿찌릿한 느낌에 소름이 돋았던 경험, 있으신가요? '피가 안 통해서 그런가' 싶어 팔을 주무르다 보면 금세 돌아오기도 하지만, 이런 일이 반복되면 덜컥 겁이 나기 마련입니다. 많은 분들이 이때 가장 먼저 의심하는 것이 바로 '베개'인데요, 과연 정말 베개 때문일까요? 오늘은 아침을 불쾌하게 만드는 팔 저림의 원인들을 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 범인 지목 1순위: 당신의 베개와 수면 자세결론부.. '이것' 모르면 독! 계피차의 효능과 반드시 피해야 할 부작용 찬바람 불 때 생각나는 향긋한 계피차, 그냥 마시지 마세요! 몸을 따뜻하게 데워주는 효능부터 혈당 관리, 생리통 완화까지! 우리가 몰랐던 계피차의 놀라운 효능 6가지와 집에서 간단하게 끓이는 법, 그리고 반드시 알아야 할 부작용까지 모두 알려드립니다.쌀쌀한 바람이 옷깃을 여미게 하는 계절, 따뜻한 차 한 잔이 간절해지죠. 여러 가지 차 중에서도 독특하고 향긋한 풍미로 우리의 코와 입을 즐겁게 해주는 계피차는 예로부터 많은 사랑을 받아왔어요. 단순히 맛과 향이 좋아서가 아니라, 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능을 품고 있기 때문인데요. 오늘은 향기 속에 숨겨진 계피차의 놀라운 효능부터, 집에서 그 맛과 향을 온전히 즐길 수 있는 방법, 그리고 모르고 마시면 안 되는 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요!향기.. 저녁마다 퉁퉁 붓는 발, 방치하면 생기는 문제점과 해결방법 저녁만 되면 코끼리 다리? 발이 퉁퉁 붓는 이유, 그냥 두면 큰일나요! 하루의 피로가 발에 다 몰리는 기분, 느껴보셨나요? 발이 붓는 사소한 이유부터 몸이 보내는 위험 신호, 그리고 생활 속에서 붓기를 쏙 빼는 해결책까지! 여러분의 가벼운 발걸음을 위해 모든 것을 알려드릴게요.열심히 일하고 집에 돌아와 신발을 벗는 순간, '어? 왜 이렇게 발이 꽉 끼지?' 하고 느껴본 적 다들 있으시죠? 아침에는 헐렁했던 신발이 저녁에는 발을 꽉 조이고, 양말 자국은 선명하게 남아 지워지지 않는 경험. 정말이지 너무 불편하고 피곤한데요. 😥 저도 장시간 앉아서 일하는 날이면 어김없이 발이 퉁퉁 붓곤 해요. '좀 피곤해서 그런 거겠지'하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 사실 발이 붓는 데에는 다양한 원인이 숨어있다고 해.. 이전 1 2 3 다음
