허벅지 (3) 썸네일형 리스트형 허벅지 살 찌는 이유, 다이어트 문제가 아냐? 은근히 많은 사람들이 허벅지살에 대해서 고민을 가지는 경우가 많다. 흔히 하체비만이라고 하여 허벅지에만 살이 집중적으로 찌는 경향을 보이기 때문에 체형이 이상하게 보이거나 더 비만 같아 보이는 모습 때문이다. 하지만 이러한 이유들은 본인들 스스로 아는 경우가 많다. 다만 지키지 못하고 매번 다음에 해야지 하는 마음으로 이어가기 때문이다. 그런데 의외로 이러한 문제가 아니라 다른 문제로 허벅지 살 찌는 이유가 존재한다.호르몬허벅지 살 찌는 이유 중 하나로 호르몬 변화가 있다. 특히 여성의 경우, 생리 주기나 임신, 폐경기 등과 같은 호르몬 변화가 급격하게 이루어지면 이는 체지방과 연관성이 있게 되는데 여성호르몬인 에스트로겐이 지방이 허벅지나 엉덩이 부위에 축적 되는게 매우 자연스러운 현상이기 때문이다. 반.. 계단 올라가고 내려가면 허벅지가 굵어질까? 지금이야 아파트가 많지만 그래도 아파트에서 거주하지 않고 계단을 이용하여 오르락 내리락 하는 사람도 많다. 그렇다면 계단을 자주 이용하면 허벅지 굵기와 영향이 있을까? 이는 언덕이나 내리막길 내려갈때도 마찬가지라고 할수가 있는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 근육발달의 한계계단을 타면 허벅지 근육을 강화 할수 있는 것은 분명하다. 다만 허벅지가 굵어져요 라고 한다면 이는 반드시 굵어진다고 말하기는 참으로 애매하다. 이는 근육이 굵어지기 위해서는 근비대가 일어나야 하기 때문인데 여기서 말하는 근비대란 근섬유의 크기가 커지는 현상을 의미 한다. 쉽게 말하면 허벅지 굵기를 원해서 고강도 운동 즉 무거운 물체를 들고 운동하는 방식을 말하는데 계단 오르거나 내려가는것은 비교적 저중량의 반복 운동이.. 허벅지 살빼는 운동, 효과가 없었던 이유 허벅지 살빼는 운동은 생각보다 인기가 높다. 아무래도 자신이 하체 비만이라고 생각하는 경향이 크기 때문이다. 그러나 안타깝게도 과학적으로는 특정 부위만 집중적으로 살을 빼는건 결코 쉽지가 않다고 한다. 이유는 지방 자체가 특정 부위지만 감소되지 않기 때문이다.지방은 전체적으로 빠진다우선 팔뚝살이나 허벅지살 또는 종아리살만 빼는것이 어렵고 매번 실패하는 이유는 우리 몸은 에너지원으로 지방을 사용할 때 특정 부위의 지방만을 태우는 것이 아니고 전체적인 지방을 소모하기 때문이다. 즉 허벅지 살빼는 운동 처럼 특정 부위 운동을 강화해도 그 부위의 지방을 직접적으로 연소하지 않는 이유가 바로 이때문이다. 이는 실제로 과학적으로 이미 입증된 사례다. 미국 캘리포니아 대학교는 연구를 통해 한쪽 팔만 지속적으로 운동하.. 이전 1 다음
