찜질 (3) 썸네일형 리스트형 밤마다 어깨 통증으로 깬다면? 오십견 증상 통증 잡는 찜질법 "밤마다 어깨가 쑤셔서 잠을 깨요." 팔을 올리는 것조차 고통스러운 오십견. '시간이 지나면 낫겠지'라며 통증을 참고 계신가요? 방치하면 어깨가 완전히 굳어버릴 수 있습니다. 잠 못 드는 밤의 고통을 줄여주는 효과적인 통증 완화 찜질과 셀프 마사지 루틴을 소개합니다.옷을 입거나 머리를 빗는 아주 사소한 일상 동작조차 극심한 고통으로 다가오는 '오십견'. 정식 명칭은 '동결견' 또는 '유착성 관절낭염'으로, 어깨 관절을 둘러싼 주머니(관절낭)에 염증이 생기고 달라붙어 어깨가 굳고 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 밤에 통증이 심해져 수면을 방해하는 경우가 많아 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 오십견은 자연적으로 회복되기도 하지만, 통증을 방치하면 어깨 관절이 영구적으로 굳어버릴 수 있어 적극적인 통증 관리가.. 손가락 부었을때 찜질 효과와 방법 일을 하거나 생활을 하거나 또는 운동을 하다보면 손가락 부었을때가 있다. 문제는 손가락 붓기가 발생하면 움직임이 어려워져서 통증 뿐만 아니라 불편함이 발생할수가 있다.손가락 부었을때 찜질 효과초기에는 냉찜질이 좋다. 혈관 수축을 작용하여 혈류량을 감소시키기 때문에 붓기와 염증 반응 억제에 좋다.냉찜질을 하면 신경 전달 속도가 저하되면서 통증이 있다면 이를 완화하는데 효과적이다. 이후 시간이 지나면 온찜질이 좋은데 혈류 확장을 통해 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕기 때문이다.온찜질을 근육을 이완 시키는 작용이 있어 근육의 긴장감을 풀어주고 통증 해소에도 좋다.관절 조직의 유연성을 증가 시켜 손가락 움직임의 제약을 조금은 느슨하게 풀어줄수 있다.손가락 부었을때 찜질 방법초기에는 냉찜질이 좋다. 얼음팩을 수건으.. 부상으로 손목 삐었을때 찜질 효과 손목을 사용하다 보면 부상을 입거나 또는 염좌가 발생할수 있다. 손목에는 근육, 힘줄, 뼈, 관절 등 여러 부위가 존재하기 때문에 여러 부상의 발생 가능성이 존재한다.손목을 삐게 만드는 원인들낙상으로 떨어지다가 손목에 충격을 받을때농구나 야구 같은 운동을 하다가 손목 삐었을때장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 손목에 부담을 줄때교통사고 문제로 손목에 부상을 입었을때손목 삐었을때 나타나는 증상들다음은 손목 문제가 생겼을때 발생되는 문제이지만 아래와 같은 조건이라 해도 꼭 손목이 삐었다고 하는 것은 아니기 때문에 단정 짓지 않는 것이 중요하지만 손목 골절 또는 근육 문제 등일수 있으니 장시간 지속될경우 병원에 가는 것이 좋다. 손목 부위에 강렬한 통증이 발생한다.손목 부위에 붓기가 발생할수 있다.손목 주변을 .. 이전 1 다음
