손가락 부었을때 찜질 효과와 방법

일을 하거나 생활을 하거나 또는 운동을 하다보면 손가락 부었을때가 있다. 문제는 손가락 붓기가 발생하면 움직임이 어려워져서 통증 뿐만 아니라 불편함이 발생할수가 있다.

손가락 부었을때 찜질 효과

1. 초기에는 냉찜질이 좋다. 혈관 수축을 작용하여 혈류량을 감소시키기 때문에 붓기와 염증 반응 억제에 좋다.
2. 냉찜질을 하면 신경 전달 속도가 저하되면서 통증이 있다면 이를 완화하는데 효과적이다.

 

1. 이후 시간이 지나면 온찜질이 좋은데 혈류 확장을 통해 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕기 때문이다.
2. 온찜질을 근육을 이완 시키는 작용이 있어 근육의 긴장감을 풀어주고 통증 해소에도 좋다.
3. 관절 조직의 유연성을 증가 시켜 손가락 움직임의 제약을 조금은 느슨하게 풀어줄수 있다.

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손가락 부었을때 찜질 방법

• 초기에는 냉찜질이 좋다. 얼음팩을 수건으로 감싸 문제되는 부분에 15~20분씩 하루 2~3회만 해주자
• 주의할점은 얼음을 피부에 대고 있으면 동상 위험이 있기 때문에 주의가 필요하다.

 

• 하루 이틀이 지난 뒤부터는 손가락 부었을때 온찜질이 효과적이다.
• 따뜻한 물에 적신 수건이나 온팩을 이용하여 문제되는 부위에 20~30분씩 대고 있으면 좋다.
• 하루 2~3회 정도 해주면 되지만 너무 뜨거우면 저온화상을 입을수 있으니 주의가 필요하다.

 

주의사항

손가락 부었을때 대부분 인대나 근육 문제로 생각하는 경향이 크지만 충격에 의한 문제라면 골절 위험성도 있어서 손가락이 부었다고 무조건 자가진단은 하지 않는 것이 좋다.

 

또한 붓기가 심하면 찜질뿐만 아니라 손가락 부목 같은 것을 이용하여 움직임을 최소화 해주는 것이 좋다. 그러나 이역시 의사와 먼저 진료후 진행하는 것을 추천한다.