부상으로 손목 삐었을때 찜질 효과

손목을 사용하다 보면 부상을 입거나 또는 염좌가 발생할수 있다. 손목에는 근육, 힘줄, 뼈, 관절 등 여러 부위가 존재하기 때문에 여러 부상의 발생 가능성이 존재한다.

손목을 삐게 만드는 원인들

• 낙상으로 떨어지다가 손목에 충격을 받을때
• 농구나 야구 같은 운동을 하다가 손목 삐었을때
• 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 손목에 부담을 줄때
• 교통사고 문제로 손목에 부상을 입었을때

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손목 삐었을때 나타나는 증상들

다음은 손목 문제가 생겼을때 발생되는 문제이지만 아래와 같은 조건이라 해도 꼭 손목이 삐었다고 하는 것은 아니기 때문에 단정 짓지 않는 것이 중요하지만 손목 골절 또는 근육 문제 등일수 있으니 장시간 지속될경우 병원에 가는 것이 좋다.

 

• 손목 부위에 강렬한 통증이 발생한다.
• 손목 부위에 붓기가 발생할수 있다.
• 손목 주변을 누르면 압통이 생길수 있다.
• 손목 움직임이 어려워질수가 있다.
• 손목에 심한 멍자국이 생길수가 있다.

 

손목 삐었을때 찜질 효과

온찜질, 냉찜질은 서로간의 장점이 다르기 때문에 이부분을 참고하면 좋다.

 

• 냉찜질

• 냉찜질은 손상부위 혈관을 수축시켜 혈류량을 감소시키기 때문에 붓기와 멍자국 완화에 좋다.
• 냉찜질은 신경 전달 속도를 제한 하는 방식으로 통증을 완화하는데 도움이 된다.
• 근육 긴장을 풀어주기 때문에 통증과 움직인 개선에 도움이 된다.
• 주로 냉찜질은 손목 삐었을때 초기에 해주는 것이 효과적이다.

 

• 온찜질

• 냉찜질과 다르게 시간이 지난후 근육 이완 회복에 좋으니 참고하자.
• 냉찜질과 반대로 혈관 확장으로 혈류랑 급증하게 하여 손상부위 회복에 좋다.
• 온열찜질은 통증 완화에 좋은데 근육긴장도 풀어줘서 더욱 효과적이다.
• 의학적으로 온열찜질은 만성 통증에 효과적이라는 사실이 있다.