짐볼 (1) 썸네일형 리스트형 짐볼 운동 효과 짐볼은 구로 제작된 큰 공으로 원래는 재활 목적으로 만들어 졌지만 현재는 다양한 운동 프로그램으로 인해 운동도구로 자리잡고 있다. 짐볼은 몸의 균형 유지는 물론 체력 증진과 근육 강화에 효과적이며 아무래도 공놀이다 보니까 재미적인 요소도 추가된다.짐볼 운동 효과중 가장 큰 것은 코어 근육 강화다. 균형을 유지해야 하는 특성상 지속적으로 근육을 사용하기 때문이다. 따라서 복부, 허리, 엉덩이 근육을 강화하는데 효과적이며 허리 통증 예방에도 도움이 된다. 짐볼 운동 효과는 이외에도 균형 감각을 높이는데 매우 효과적이다. 특히 나이가 들어 균형을 잡기 어려워하는데 많은 도움이 된다. 또한 짐볼도 운동인 만캄 칼로리 소모를 자연스럽게 많이하게 된다. 여기에 유산소 운동 효과는 물론 체중이 많이 나가거나 관절이 .. 이전 1 다음
