옆구리살 빼는 운동 (1) 썸네일형 리스트형 초보자가 하는 옆구리살 빼는 운동 앉아있는 시간이 많아질수록 자연스럽게 늘어나는 것이 바로 뱃살과 옆구리살이다. 이때문에 살을 빼고자 하는 사람들이 있는데 오늘은 옆구리살 빼는 운동에 관한 이야기를 해보려고 한다. 하지만 안타깝게도 옆구리살 빼는 운동을 해도 옆구리만 빠지지 않는 경우가 있다. 물론 사람마다 살이 먼저 찌는 순서가 각기 다르기 때문에 옆구리살만 먼저 빠질수는 있지만 특정부위 운동만 하는 것은 효과가 매우 제한적이라는 점을 먼저 고려를 해야한다.플랭크 변형플랭크는 코어 근육을 강화하는 대표적인 운동이지만 쉬워보여도 초보자가 하기 어려울수 있다. 그래서 약간 변형된 자세로 옆구리살을 자극하는 것이 좋은데 다음과 같은 자세로 운동을 해보면 된다. 옆으로 누운 상태로 팔꿈치로 몸을 지탱하여 옆구리를 들어올려준다.세트당 20~30.. 이전 1 다음
