영양제 (4) 썸네일형 리스트형 비오틴 효과와 잘못된 정보 루머 얼마전까지만 해도 비오틴 영양제 인기가 높았다. 비오틴을 많이 먹으면 머리카락이 풍성해진다거나 탈모를 완화하고 피부에 좋기 때문이며 생각보다 비오틴 결핍 증상이 잦다는 부분 때문에 비오틴 영양제를 찾았던 것이다.하지만 이는 잘못된 정보였다. 과학적으로 입증된 결과도 아니었고 별다른 효과를 보여주지 못했기 때문이다.비오틴이란비오틴은 수용성 비타민으로, 비타민 B 복합체의 한 종류다. 내에서 여러 효소와 결합하여 대사 작용을 돕는 중요한 조효소 역할을 한다고 알려져 있는데 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여를 하는 만큼 에너지를 회복 하는데 필요한 성분중 하나다.비오틴 효능그래도 비오틴 효과가 아예 없는 것은 아니다. 예를 들어 손상된 머리카락과 약한 손톱을 개선할 수 있다는 부분은 효능을 볼수가 있다. .. 은행잎추출물 징코민 효능과 부작용 최근 징코민 영양제 대한 관심도가 높아지고 있다. 은행잎 추출물이기 때문에 별로인줄 아는 사람도 많지만 징코민은 뇌 건강과 혈액 순환 개선을 돕는다고 알려져 있어 우리 건강을 지키는데 일조한다. 특히 부모님 세대에게는 좋은 성분이기 때문에 추천할수 있는 영양제중 하나다.징코민 성분은행잎 추출물은 플라보노이드와 테르페노이드 같은 생리활성 물질이 풍부한게 장점이다. 플라보노이드 성분은 항산화제 역할을 하여 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 줄여주는 효능을 가지고 있어 혈관 내벽의 산화 스트레스를 해소하여 혈액순환을 돕는다. 테르페노이드는 혈소판 응집을 억제하고 혈액 점도를 낮추는 데 효능이 있어 이역시 혈류 흐름을 정상적으로 작용할수 있게 한다.징코민 효능여러 연구에 따르면 징코민은 알츠하이머병과 같은.. 뱃살 빼는데 도움이 되는 영양제 성분 건강한 몸매와 체중 관리를 위해 다양한 방법을 시도하고 있지만 성공하는 사람은 많이 없다. 항상 하는 이야기지만 먹던걸 그대로 먹으면서 영양제나 다이어트 보조제를 먹는다고 살이빠지는건 아니기 때문이다. 하지만 조금이라도 평소보다 덜먹고 조금더 움직이며 다이어트 보조제를 먹으면 뱃살을 빼는데 많은 도움이 될수는 있으니 다이어트 보조제가 꼭 사기라고 생각할 이유는 없다.카페인카페인은 체내에서 열생성을 촉진하고, 지방세포를 활성화하여 지방산을 분해하는 효능이 있어 운동전에 섭취하면 뱃살을 빼는데 많은 도움이 될수가 있다. 다만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심박수 증가, 불안감을 유발할수 있기 때문에 몸무게 1kg당 카페인은 3~6mg로 설정하여 먹는 것을 권장한다. 녹차추출물녹차 추출물로 유명한건 카테킨 그.. 임산부 엽산 복용시간과 기간 임산부는 임신하는 기간 동안 태아의 성장과 발달을 위하여 충분한 영양성분을 흡수해야 한다. 이중 많이 알려진 영양소가 바로 비타민B9인 엽산 성분이다. 엽산은 임산부와 태아 모두에게 필수적인 영양소라고 하는데 이는 엽산이 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 하는 것은 물론 태아의 신경관 형성에 있어서 특히 중요하기 때문에 임산부 필수적인 영양제로 알려진 것이다.임산부가 엽산을 먹어야 하는 이유엽산은 태아의 신경관 형성에 중요하다고 하는데 이 신경관은 주로 임신 초기 3주~4주에서 형성된다. 쉽게 말하면 태아의 뇌와 척수가 발달하는 기본 구조라고 보면 되는데 그렇다면 임산부 엽산 결핍이 되면 어떻게 될까? 만약 이런 상태가 되면 신경관이 제대로 닫히지 않게 되면서 무뇌증, 척추갈림증 같은 신경관 결손.. 이전 1 다음
