바나나 (2) 썸네일형 리스트형 바나나 토마토를 같이 먹으면 놀라운 효능이? 현대 사회에서 건강과 체중 관리는 중요한 화두라고 할수가 있다. 이러한 부분에서 도움이 되는 음식들이 있는데 바나나와 토마토다. 각각 따로 먹어도 맛은 좋지만 바나나와 토마토를 같이 먹으면 좀더 좋은 시너지 효과를 기대할수가 있다. 두 가지 과일은 각각 풍부한 영양소를 가지고 있기 때문인데 어떠한 효과가 있을까?뛰어난 영양성분바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있다.바나나에는 식이섬유가 풍부하며 과식을 억제할수가 있다.바나나에는 비타민B6가 풍부하여 뇌기능과 신경 건강에 좋다.토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 있다.토마토 비타민C는 면역력을 강화할수 있다.토마토 칼로리는 100g당 18칼로리로 저칼로리 음식이다바나나와 토마토의 궁합바나나와 토마토를 함께 섭취하면 항산화제의 시너지 효.. 바나나 칼로리 및 영양성분의 다이어트 효과 과거 바나나는 비싼 가격이었지만 현재는 수입임에도 저렴한 가격을 형성하고 있다. 그래서 다이어트를 고려하는 사람들에게 인기 있는 과일중 하나인데 바나나가 다이어트에 인기가 있는 이유는 휴대성도 좋고 칼로리와 영양성분이 살을 빼기 위해서 좋기 때문이다.바나나 한개 평균 칼로리는 대략 89칼로리로 비교적 낮아서 다이어트 할때 부담이 안되는 수준이다. 또한 바나나의 식이섬유는 소화를 천천히 진행시키고 포만감을 오래 지속시켜 다이어트를 할때 힘든 공복감을 해소해주고 혈당 스파이크를 억제하는 방식으로 혈당에도 이점을 제공한다.또한 다이어트를 하면 기력이 떨어지는 문제가 생길수 있지만 나나는 천연 당분과 복합 탄수화물을 가지고 있어 운동 전후 에너지 자원으로 활용이 가능하기 때문에 기력이 떨어지는 것을 에방한다. .. 이전 1 다음
