당뇨병 (4) 썸네일형 리스트형 당뇨병 예방에 좋은차 8가지 당뇨병은 혈당 관리가 안되어서 발생되는 질환이라고 보면 되는데 문제는 당뇨병이 생기면 다양한 합병증이 발생할수 있다는 점이다. 심각한 경우 목숨까지 위태로울수가 있기 때문에 당뇨병 진단을 받게 되면 혈당 관리를 필수적으로 해줘야만 앞으로의 건강을 지킬수가 있다.따라서 이번에는 미리 당뇨병 예방에 좋은차 8가지를 참고하여 당뇨병를 조기에 예방하는 방법에 대해서 한번 알아보려고 한다. 당뇨병 예방에 좋은차는?녹차에 함유된 카테킨은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당수치를 내려준다.홍차에는 테아플라빈 성분이 혈당을 내려주고 인슐린 저항성을 개선한다.보이차는 갈산 성분이 혈당을 내려주고 지방 연소를 촉진하여 도와준다.우롱차는 녹차와 홍차 준간이기 때문에 이역시 당뇨병 예방에 좋은차다.계피차는 소화를 돕고 혈류 흐름을.. 홍시와 당뇨병 연관성 먹어도 될까? 홍시는 가을을 대표하는 과일중 하나로 많은 분들이 홍시 또는 대봉감을 구매하여 먹는 경우가 많다. 하지만 당뇨병 환자들은 이러한 음식을 섭취할때 항상 당도에 대해서 주의가 필요하다. 좀더 정확하게 말하자면 혈당지수GI가 낮은 것을 먹어야 혈당관리에 유리하기 때문이다. 그렇다면 홍시와당뇨는 서로 어울리지 않는 관계일까?당뇨병 환자가 홍시를 먹으려면홍시가 당뇨병에 무조건 안좋은 것은 아니다. 홍시에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 될수가 있는데 이는 식이섬유가 소화를 느리게 하여 혈당스파이크를 예방할수 있기 때문이다. 또한 홍시가 가진 영양성분인 비타민 A와 C, 그리고 베타카로틴 등 항산화제는 염증을 줄이고 당뇨병 합병증을 완화 할수가 있다. 또한 가장 중요한건 홍시는 다른 과일에 대비하여 혈당지수가.. 당뇨병에 비타민C는 과연 효과가 좋을까? 당뇨병은 전 세계적으로 주요한 만성 질환 중 하나로 우리나라에서도 많은 환자들이 존재한다. 당뇨병의 가장 큰 문제는 진단을 받은 뒤에도 일상생활에 큰 지장이 없다는 점이지만 관리를 하지 않을수록 나중에는 혈당 조절의 어려움과 다양한 합병증 문제가 발생할수 있다.당뇨병에 비타민C?당뇨병의 주요 병리학적 특징 중 하나는 산화 스트레스라고 한다. 특히 혈당 조절이 안되어서 고혈당으로 유지되는 당뇨병 환자들은 활성산소가 증가하게 되면서 항산화 능력이 저하되고 이는 곧 혈관 손상, 염증, 인슐린 저항성 악화 등 다양한 합병증의 원인이 된다고 한다. 하지만 비타민C는 강력한 항산화제로 알려져 있으며 활성산소를 중화하는 방식으로 세포 손상을 억제하고 염증 반응을 억제하는 효능을 가지고 있다. 또한 비타민 C가 혈당 .. 혈당 다이어트 방법과 연관성 다이어트 방법은 다양하다. 오늘은 혈당 다이어트에 대한 이야기를 해보려고 한다. 혈당이라고 한다면 주로 당뇨병을 생각하기 마련인데 의외로 혈당과 다이어트는 연관성이 깊다. 그래서 이부분에 대해서 왜 그런지 좀더 쉽게 이해하는 시간이 되었으면 좋겠다.혈당 다이어트 영향혈당은 우리가 먹은 음식이 소화되는 과정에서 분해된 당들이 혈액내에 존재하는 것을 말한다. 그래서 혈당이 높아지게 되면 우리 몸은 이를 에너지로 사용하려 하지만 문제는 혈당이 너무 높아지게 될 경우 지방으로 전환된다. 인슐린은 이 과정을 조절하는 호르몬 중 하나로 인슐린 기능이 저하되면 과도한 혈당 수치를 나타나게 되면서 당뇨병 판정 기준이 되는데 혈당 다이어트는 이러한 방법을 효율적으로 이용하여 좀더 살을 쉽게 뺄수 있도록 조율 하는 것이다.. 이전 1 다음
