당뇨병 (12) 썸네일형 리스트형 아침밥 거르면 당뇨병 위험 2배? '혈당 스파이크'의 무서운 경고 5분 더 자려고 거른 아침, 당뇨병 위험을 2배 높인다? "아침은 시간이 없어서", "살 빼려고"… 여러 가지 이유로 거르는 아침 식사. 하지만 이 습관이 점심 식사를 '혈당 스파이크' 폭탄으로 만들고, 결국 당뇨병으로 가는 지름길을 열어준다는 사실을 알고 계셨나요? 아침 결식의 무서운 나비효과를 알려드립니다.알람이 울리는 아침, '5분만 더…'를 외치다 결국 아침밥을 포기하고 허겁지겁 집을 나서는 모습, 낯설지 않으시죠? 바쁜 현대인에게 아침 식사는 사치처럼 느껴지기도 합니다. 심지어 간헐적 단식의 유행과 맞물려, 아침을 굶는 것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하는 분들도 많습니다. 하지만 수많은 연구 결과는 정반대의 이야기를 하고 있습니다. 습관적인 아침 결식은 오히려 비만과 대사증후군의 위험.. 손 떨림, 식은땀... 당뇨 환자가 절대 무시하면 안 될 '저혈당' 신호 당뇨병 진단을 받고 약을 처방받으셨나요? 혈당을 안정적으로 조절해주는 고마운 약이지만, '저혈당 쇼크'라는 위험한 부작용을 동반할 수 있어 올바른 이해가 무엇보다 중요합니다. 당뇨약의 두 얼굴, 그 명과 암에 대해 정확히 알려드릴게요.당뇨병은 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 당뇨병 자체보다 무서운 것은 바로 고혈당으로 인해 혈관이 손상되어 발생하는 '합병증'이죠. 당뇨약은 바로 이 무서운 합병증을 막기 위해 혈당을 목표 범위 내로 꾸준히 조절해주는 우리 몸의 든든한 지원군입니다. 하지만 혈당을 낮추는 약의 특성상, 특정 상황에서는 혈당이 필요 이상으로 너무 많이 떨어지는 '저혈당'이라는 위험한 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨약의 핵심적인 효능과 함께, 반드시 알아야 할 저혈당 쇼크의 .. “밥은 안 먹고” 빵과 면 좋아하는 당신이 당뇨병에서 벗어날 수 없는 이유 빵과 면만 먹어도 괜찮을까요? 밥은 안 먹고 빵, 면만 좋아하는데 혈당 수치가 계속 높아서 고민이신가요? 탄수화물 중독에서 벗어나고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 식단 팁을 알려드립니다.솔직히 저도 밥보다 빵이랑 면이 더 좋더라고요. 특히 점심시간에 파스타나 라면 한 그릇 뚝딱하고, 저녁에 빵으로 간단하게 해결하는 날이 많았어요. 그런데 어느 날 건강검진에서 '혈당 수치 주의'라는 결과를 받고는 정말 깜짝 놀랐습니다. 😨 "저는 밥은 잘 안 먹는데요?" 하고 물으니 의사 선생님이 "혹시 빵, 면, 음료수 좋아하세요?"라고 하시더라고요. 그 순간 머리를 한 대 맞은 기분이었죠. 저처럼 '밥만 피하면 된다'고 생각하셨던 분들, 의외로 많으실 거예요. 이 글에서는 밥은 안 먹는데도 혈당이 높은 이유를 과학적으.. 고지혈증 식단이 혈당을 낮춘다고? 빵 하나로 시작하는 건강 관리 고지혈증 진단 후 빵을 포기해야 할까요? 빵을 사랑하는 당신을 위한 해답! 고지혈증과 혈당을 동시에 관리하는 똑똑한 식단 관리법을 알려드립니다.안녕하세요! 저는 평생을 '빵순이'로 살아온 사람입니다. 아침에 눈 뜨면 갓 구운 빵 냄새가 제일 먼저 떠오르고, 스트레스 받을 땐 달콤한 케이크 한 조각으로 위안을 얻었죠. 그러던 어느 날, 건강검진에서 덜컥 '고지혈증' 진단을 받았습니다. 의사 선생님의 첫마디는 "식단부터 바꾸셔야 합니다"였어요. 머릿속이 새하얘졌죠. '빵을 끊으라고요? 그건 절대 불가능한데요…' 😨 저와 비슷한 고민을 하고 계신 분들을 위해, 제가 빵을 포기하지 않고 고지혈증과 혈당까지 동시에 관리하게 된 이야기를 솔직하게 풀어보려 합니다.고지혈증, 빵순이의 비극적인 만남 😥고지혈증 진단.. 공복혈당 수치 높은이유, 걱정만 하지 마세요! 똑똑하게 관리하는 법 건강검진 공복혈당, 빨간 불이 켜졌다면? 🚨 예상치 못한 공복혈당 수치에 놀라셨나요? 이 글은 단순한 원인부터 '나도 모르는' 의외의 이유까지, 당신의 공복혈당이 높게 나온 이유를 명쾌하게 설명해 드립니다. 지금 바로 확인하고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎌 보세요.건강검진 결과를 받아 들었는데, 평소와 달리 공복혈당 수치에 빨간색이 찍혀있을 때의 당혹감. 저도 경험해 본 적이 있어서 그 마음 너무 잘 알아요. '나는 단 음식도 잘 안 먹는데 왜?'라는 생각이 머릿속을 맴돌고, 괜히 불안해지죠. 하지만 너무 걱정부터 할 필요는 없어요. 공복혈당은 생각보다 다양한 원인에 의해 일시적으로 높아질 수 있거든요. 오늘은 그 복잡한 원인들을 하나씩 짚어보고, 우리가 뭘 어떻게 해야 할지 함께 알아볼게요! ?.. 이전 1 2 3 다음
