당뇨 (4) 썸네일형 리스트형 고지혈증과 당뇨 관리의 중요성 고지혈증 당뇨를 동시에 앓고 있다면 건강 상태가 정말로 좋지 않다는 것을 의미한다고 보면 된다. 고지혈증은 혈관속 콜레스테롤 중성지방 수치가 높은 것을 의미하며 이는 혈액순환 장애를 유발하거나 다양한 혈관질환 위험성에 노출이 되며 위험해진다.당뇨병은 혈액속 포도당 농도가 비정적으로 높은 것을 의미하는데 당뇨병이 지속되고 혈당 관리를 하지 않을 경우 혈관 및 다양한 손상으로 이어질수 있다.고지혈증과 당뇨병 위험성두 질환이 있는 경우 심혈관질환 또는 뇌졸중 위험성이 크게 높아진다.혈당이 계속 높으면 신경 손상이 일어나서 신경질환 위험성이 높아진다.당뇨병 합병증으로 망막병증이 있는데 고지혈증은 이 문제를 악화시킨다.당뇨병은 신장 기능을 저하시키고 고지혈증은 신장혈관을 악화시킨다. 따라서 두질환을 관리하기 위해.. 깻잎 다이어트 효과가 당뇨병에 좋은 이유 깻잎은 주로 쌈을 싸먹거나 또는 양념장을 이용하여 깻잎장으로 먹기도 하지만 최근에는 깻잎 김치 또는 깻잎 전 등 다양한 방식으로 이를 활용하고 있다. 채소인 만큼 깻잎이 다이어트에 유리하다는 건 어느정도 다들 알고 있는 부분이다. 하지만 이외에도 깻잎은 낮은 칼로리와 풍부한 영양소를 포함하고 있기 때문에 건강식품으로도 인정 받을수 있다. 깻잎 100g 기준으로 약 37칼로리에 불과하기 때문에 먹는다고 살찔 걱정도 없거니와 비타민A, 비타민C, 철분, 칼슘, 오메가3, 식이섬유가 함유되어 있으며 이외에 플라보노이드, 로즈마린산 같은 항산화제도 간직하고 있다.깻잎과 다이어트 연관성깻잎은 풍부한 식이섬유로 인해 소화 과정을 느리게 하는 작용을 하는 만큼 포만감을 오랫동안 유지할수 있으며 이는 곧 과식을 억제하.. 홍시와 당뇨병 연관성 먹어도 될까? 홍시는 가을을 대표하는 과일중 하나로 많은 분들이 홍시 또는 대봉감을 구매하여 먹는 경우가 많다. 하지만 당뇨병 환자들은 이러한 음식을 섭취할때 항상 당도에 대해서 주의가 필요하다. 좀더 정확하게 말하자면 혈당지수GI가 낮은 것을 먹어야 혈당관리에 유리하기 때문이다. 그렇다면 홍시와당뇨는 서로 어울리지 않는 관계일까?당뇨병 환자가 홍시를 먹으려면홍시가 당뇨병에 무조건 안좋은 것은 아니다. 홍시에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 될수가 있는데 이는 식이섬유가 소화를 느리게 하여 혈당스파이크를 예방할수 있기 때문이다. 또한 홍시가 가진 영양성분인 비타민 A와 C, 그리고 베타카로틴 등 항산화제는 염증을 줄이고 당뇨병 합병증을 완화 할수가 있다. 또한 가장 중요한건 홍시는 다른 과일에 대비하여 혈당지수가.. 당뇨에좋은 마가목 열매효능 5가지 마가목 나무는 우리나를 포함한 동아시아 지역에서 자생하는 나무로 오래전부터 약재로 사용되었다고 한다. 마가목 나무도 뛰어난 효능이 있지만 마가목 열매도 놀라운 효능을 가지고 있는데 강력한 항산화 성분과 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문이다. 그래서 오늘은 마가목 열매효능에 관한 이야기를 해보려고 한다.마가목 영양성분마가목 열매는 비타민 C가 풍부하여 항산화 효과를 보여주어 세포를 보호하고 면역력을 키워준다.플라보노이드가 함유되어 있어 항산화, 항염증, 항바이러스 효과를 볼수가 있고 심장질환에 좋다.마가목 열매에 함유된 탄닌은 소염 작용과 항균 작용을 해줄수 있다.마가목열매에도 사포닌이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치와 혈당 조절에 도움이 된다.마가목열매의 효능면역력강화마가목 열매에 포함된 비타민 C는 면.. 이전 1 다음
