건강 (3) 썸네일형 리스트형 아침 첫 소변 색이 말해주는 몸속 상태 아침에 일어나 화장실을 갈 때마다 소변의 색깔을 자세히 관찰하는 사람은 없을 것이다. 하지만 아침 첫 소변은 우리 몸의 수분 상태, 대사 활동, 심지어 잠재적인 질병까지 알려주는 하나의 건강 지표로 볼수가 있다.투명한 소변 색깔건강한 상태의 소변은 옅은 노란색에서 맑고 투명한 색을 띄는게 일반적이다. 신장에서 체내 노폐물을 효과적으로 걸러내고 적절한 수분 균형을 유지하고 있다는 하나의 증거이기 때문이다. 다만 지나치게 맑고 투명한 소변이 계속된다면 오히려 수분 과다 섭취를 뜻할수 있어 주의가 필요하다. 연한 노란색 소변건강한 사람의 아침 첫 소변은 옅은 레몬색 또는 옅은 노란색을 띠는 것이 일반적이다. 이역시 체내 수분과 노폐물의 균형이 적절하게 유지되고 있으며, 신장이 정상적으로 기능하고 있다는 명확한.. 다이어트, 변비, 피부까지? 귀리 하나로 해결되는 놀라운 효능 단순한 아침 식사 대용으로 여겨졌던 귀리가 놀라운 효능으로 주목을 끌게 되었다. 귀리는 체중 감량은 물론 고질적인 변비 해소, 빛나는 피부 관리까지 다방면에 걸쳐 긍정적인 영향을 줄수 있기 때문이다. 그래서 많은 사람들이 잠재력이 높은 귀리 효능에 대해서 관심도가 올라가고 있는데 그렇다면 귀리 효능은 정말로 이러한 효과를 보여줄수가 있는 걸까?다이어트에 놀라운 귀리의 효능수많은 다이어트 방법들이 있지만 이를 성공 하는 사람들은 드물다. 귀리 역시 이중 하나인데 단순한 포만감을 넘어, 체중 감량에 실질적인 도움을 주는 귀리의 핵심 성분과 작용 기능들이 존재한다. 귀리의 핵심 다이어트 효능은 바로 풍부한 수용성 식이섬유인 베타글루칸에 있다. 베타글루칸은 물과 만나 끈적이는 겔 형태로 변하되어 위에서 머무는 .. 시금치와 궁합이 좋은 당근 다이어트 효과 시금치 당근이 생각보다 궁합이 좋다고 한다. 다만 시금치는 비싸지는 시기가 있어서 사계절 내내 마음 놓고 먹을수는 없지만 이때는 시금치가 아닌 다른 채소로 대체하면 되기 때문에 큰 문제는 아니다. 단지 오늘은 시금치 당근이 어떠한 궁합이 좋은지 그리고 그 시너지 효과는 어떻게 발휘되는지를 한번 알아보려고 한다.놀라운 영양성분시금치에는 엽산, 철분, 비타민K 등이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방해주거나 혈액응고를 관리해 줄수 있으며 태아의 신경 발달에도 많은 도움이 된다.당근에는 비타민A가 매우 풍부하기 때문에 야맹증을 예방하는데도 좋은 효과를 보여주며 피부건강에도 좋기 때문에 피부미용을 생각한다면 당근을 즐겨먹는 것이 좋다. 시금치와 당근의 효능시금치 당근 궁합이 좋은 이유는 여러가지가 있지만 그중 하나는 .. 이전 1 다음
