붓기빠지는 음식들 모음

붓기빠지는 음식을 찾는 사람들이 있다. 아무래도 얼굴이나 다리 부종 때문에 빼기 위한 것인데 대부분 이러한 붓기는 수술의 영향 또는 과도한 염분 섭취, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등이 원인이 될수 있기 때문에 수술이 아니라면 원인파악이 어려울수가 있다. 그래서 오늘은 효과적으로 붓기빼는 것은 없지만 그래도 부은 증상을 완화하기 좋은 붓기빠지는 음식에 대해서 알아보려고 한다.

오이

대부분 오이를 팩으로 사용하지만 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충과 동시에 이뇨 작용 효능을 가지고 있어 몸속에 쌓인 염분이나 독소를 빼는데 좋다. 여기에 플라보노이드와 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고 붓기를 완화에도 큰 도움이 된다고 한다.

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바나나

칼륨이 많기 때문에 붓기빼는 음식에서 빠지지 않는다. 칼륨은 우리 몸의 나트륨 수치를 조절하여 체액이 축적되지 않게 하기 때문에 부종을 빠르게 개선할수가 있다. 칼륨 섭취가 증가할수록 체액 조절 능력이 향상 되지만 너무 과도한 섭취는 해가 되니 주의를 하자.

 

수박

여름제철 과일 수박도 오이와 마찬가지로 수분이 90% 정도나 된다. 체내 수분 균형을 유지하고 이뇨 작용을 촉진 하는 효능이 있는데다가 리코펜이 있어 염증을 개선하는데 좋다 여름에 자주 붓는 증상이 나타나면 시원한 수박을 먹어보자.

 

토마토

토마토도 붓기빼는데 좋은 음식인 이유는 바나나처럼 칼륨이 많기 때문이다. 여기에 토마토에도 리코펜 성분이 있다고 하는데 연구에 따르면 리코펜이 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 붓기와 관련된 염증 반응 개선 효과가 있다고 한다.

 

녹차

붓기 빠지는 차를 찾는다면 녹차를 먹어보자. 녹차는 카테킨이라는 강력한 항산화 물질을 포함 되어 있기도 하고 녹차에 들어 있는 카페인 또한 체내 수분 배출을 돕기 때문에 붓기를 뺴는데 효과적이다. 남은 녹차 티백은 팩으로 활용하면 일석이조다.

 

파인애플

다이어트에 좋다는 파인애플은 붓기빠지는음식 중 하나다. 파인애플에는 브로멜라인이라는 성분이 있는데 이 성분은 근육 및 관절 부위의 염증 완화에 탁월한 효과를 가지고 있어 붓기를 개선하는데 좋다.