몸에 좋은 토마토주스 효능, 아침 공복엔 NO

토마토주스는 심혈관 건강, 암 예방, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 효과를 가지고 있다. 따라서 아침 마다 토마토 주스를 먹어볼까 생각하지만 아침 공복에 아침식사 대용은 추천하지 않는다고 한다.

토마토에는 타닌 성분이 있어 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 유발할수 있기 때문에 특히 위가 약한 경우 오히려 자극이 될수 있어 아침에 마시는 토마토주스는 오히려 건강에 해가 될수 있다.

 

면역력 강화

• 토마토주스에는 비타민C가 많아서 면역력을 활성화 하는데 좋다.

 

당뇨병 음료

• 토마토주스는 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 억제한다.
• 토마토주스에는 루틴 성분이 혈당을 낮추는데 기여한다.

 

피부 건강

• 토마토주스 효능은 자외선으로부터 피부를 보호해준다.
• 콜라겐 생성을 촉진하여 피부탄력과 주름 완화에 좋다.

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눈건강

• 토마토주스 효능은 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴이 있다.
• 노화로 인한 안구질환 및 눈의 피로를 해소하는데 좋다.

 

소화기능

• 토마토주스는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진한다.

 

심장건강

• 토마토주스에 있는 라이코펜은 혈압을 내려줄수 있다.
• 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 위험성을 줄여준다.

 

항산화효과

• 라이코펜이라는 항산화제는 세포 손상을 막아준다.
• 폐암, 위암, 같은 특정암 위험성을 줄이는데 좋다.