분류 전체보기 (670) 썸네일형 리스트형 올리브유 효능 극대화! 함께 먹으면 좋은 음식 5가지 올리브유는 지중해 식단의 핵심으로, 단순한 조리용 기름을 넘어 슈퍼푸드로 인정받고 있다. 뛰어난 영양성분이 많지만 흡수율을 높이려면 함께 먹는 음식이 중요하다. 그러나 올리브오일에 대해서 잘아는 경우가 많이 없기 때문에 단순 식용유처럼 사용하는 사람들도 많아서 이번 포스팅에서는 올리브유 효능을 극대화할수 있는 궁합에 좋은 음식을 알아보려고 한다.토마토토마토에 풍부한 라이코펜 성분은 전립선암과 심장병 위험을 낮추는데 효능이 있다. 연구에 따르면, 올리브유와 함께 토마토를 섭취하면 라이코펜 흡수율이 4배이상 증가할수 있다고 한다. 이는 올리브유의 불포화 지방이 라이코펜의 체내 흡수를 촉진하기 때문인데 토마토와 올리브유를 같이 먹으면 올리브유의 항산화 효과도 극대화 할수가 있다. 시금치, 케일녹색 채소에는 비.. 굶지 않는 다이어트? 현미밥의 놀라운 효과! 현미밥은 오래전부터 다이어트에 좋다고 알려져 있었다. 그렇지만 대부분은 다이어트 방식이 굶는 다이어트에 각인 되어 있어 이를 활용하는 사람들이 별로 없다. 문제는 굶는 다이어트는 실패 확률이 높고 실패 이후로는 더 심한 요요현상이 올 가능성이 높다.건강한 식사를 통해서 시간이 조금더 걸리지만 다이어트 목적을 달성하게 해주는 음식이 여러가지가 있는데 현미밥이 그중 하나라고 할수가 있다. 현미밥은 단순한 곡물 섭취를 넘어, 과학적인 근거를 통해 그 놀라운 다이어트 효과와 건강상의 이점이 속속들이 밝혀져 있는 상태라고 보면 된다. 그리고 현미밥 다이어트에서 가장 좋은 점은 지속 가능한 다이어트라는 점에서 가장 핵심이라고 볼수가 있다. 현미밥의 풍부한 식이섬유현미밥 다이어트의 가장 핵심적인 과학적 근거는 바로 .. 왼쪽 옆구리 통증과 갑작스러운 호흡곤란? 설마… 갑작스러운 왼쪽 옆구리 통증과 숨쉬기조차 힘든 호흡곤란 증상이 동시에 나타난다면 단순한 근육통이나 소화불량으로 치부하기 쉽다. 하지만 이러한 증상들이 우리 몸에 보내는 심각한 경고 신호일 수 있다는 사실을 잊지 말아야 한다. 대부분은 일시적인 문제인 경우도 많지만 특정 질환의 경우, 초기 증상이 모호하게 나타나 방치될 경우 생명을 위협하는 심각한 상황으로 전개될수도 있기 때문이다.위험한 상황은 뭐가 있어?갑작스러운 왼쪽 옆구리 통증과 함께 극심한 호흡곤란, 흉통, 어지럼증, 심장이 빠르게 뛰는 증상 등이 나타난다면 이는 폐색전증 의심을 해볼수가 있다. 폐색전증은 다리나 골반 부위의 정맥에 생긴 혈전으로 생기는 문제를 말하는데 폐동맥을 막는 문제라서 응급 상황으로 빠르게 치료를 해줘야지 안그러면 생명이 위.. 무좀 초기 증상, 가족에게 전염시킬수 있을까? - 가려움과 각질, 무좀 초기 증상 간과하면 온 가족 위험- 끈질긴 생존력 가진 무좀균, 수건발매트 통해 가족에게 침투- 유전적 요인과 생활 습관 공유가 가족 내 무좀 전파 부채질- 초기 진단과 적극적 치료, 가족 건강 지키는 첫걸음 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 늘어나는 계절, 발가락 사이나 발바닥에 하얗게 일어난 각질, 참을 수 없는 가려움 때문에 고통스럽고 슬리퍼나 샌들을 신기 어려워하는 사람들이 있다. 문제는 이를 대수롭지 않게 여기고 방치하고 있는 경우가 많다는 점이다. 이러한 증상은 무좀이라는 증상의 가장 특징적이지만 나이가 젊을수록 자신이 무좀에 걸렸다는 것을 부정하는 경우가 많다.무좀이 생기는 이유무좀은 피부의 가장 바깥층인 각질층에 곰팡이균인 피부사상균이 침투하여 발생한 감염병이다. 생.. 다이어트 최대의 문제, 흰쌀밥과 탄수화물! 백미를 먹는 방법은? 밥심으로 살아간다는 말이 있을 정도로 한국인에게 흰쌀밥과 탄수화물은 떼려야 뗄 수 없는 존재라고 할 수가 있다. 그러나 다이어트를 계획하거나 생각을 한다면 이러한 백미로 만든 흰쌀밥의 주식을 포기해야 할수도 있다. 이유는 탄수화물이 곧 살찌는 원흉이라는 공식이 머릿속에서 떠나지 않기 때문이다. 과연 흰쌀밥과 탄수화물은 다이어트의 영원한 숙적인 것일까? 이번 포스팅에서는 이 난제를 해결하고, 건강하게 탄수화물을 섭취하는 똑똑한 방법을 한번 알아보려고 한다.다이어트 적! 탄수화물의 오해?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지자원으로 뇌와 근육에 필수적이다. 식이섬유의 형태로 장 건강을 증진시키고 혈당 조절에도 관여하는 중요한 영양소라고 할 수가 있는데 문제는 요즘 건강 또는 다이어트에 관심이 많다면 정제된 탄수화.. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 134 다음
