다이어트음식 (28) 썸네일형 리스트형 붓기빠지는 음식들 모음 붓기빠지는 음식을 찾는 사람들이 있다. 아무래도 얼굴이나 다리 부종 때문에 빼기 위한 것인데 대부분 이러한 붓기는 수술의 영향 또는 과도한 염분 섭취, 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족 등이 원인이 될수 있기 때문에 수술이 아니라면 원인파악이 어려울수가 있다. 그래서 오늘은 효과적으로 붓기빼는 것은 없지만 그래도 부은 증상을 완화하기 좋은 붓기빠지는 음식에 대해서 알아보려고 한다.오이대부분 오이를 팩으로 사용하지만 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충과 동시에 이뇨 작용 효능을 가지고 있어 몸속에 쌓인 염분이나 독소를 빼는데 좋다. 여기에 플라보노이드와 비타민 K가 풍부하게 들어 있어 염증을 줄이고 붓기를 완화에도 큰 도움이 된다고 한다.바나나칼륨이 많기 때문에 붓기빼는 음식에서 빠지지.. 살안찌는 음식 존재는 할까? 오늘은 살안찌는 음식에 대한 이야기를 해보려고 한다. 배고픔 때문에 이러한 궁금증을 해소하고자 찾는 경우가 많은데 사실상 야채가 아닌이상은 과일도 그렇고 견과류도 마찬가지이며 다이어트로 추천되는 음식들도 많이먹으면 살이 찐다. 그나마 살이 안찌는 음식들이 있는데 이것들은 알다시피 다이어트 식단으로 자주 활용되는 것이기도 한다. 물론 야식이나 밤에 공복감 때문에 너무 힘들다면 조금씩 먹는 방식으로 이용하는건 큰문제가 아니라서 오늘은 이것에 대한 이야기를 해보려고 한다.아보카도아보카도는 건강한 지방이 많다고 알려진 과일인데 아보카도의 함유된 불포화지방산은 체내 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 포만감을 오래 유지 시켜주어서 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋다고 알려져 있다. 과거에는 망고와 가격이 비슷했지만 .. 땅콩버터 다이어트 효과 땅콩버터라고 하면 다이어트하고 잘안어울리는 모습이지만 의외로 해외에서는 땅콩버터 다이어트 인기가 높다. 땅콩버터는 흔히 고칼로리 식품으로 알려져 있기는 하지만 다이어트에 매우 효과적인 이유가 있는데 오늘은 그 이야기를 해보려고 한다.땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유땅콩버터의 지방과 단백질 성분은 포만감을 오랫동안 유지하여 과식을 예방할수 있다.땅콩버터는 혈당 지수가 낮아 혈당 스파이크를 예방할수 있다.땅콩버터는 다이어트 기간에 소량씩 먹으면 필요한 영양성분과 간식으로 활용될수 있다.땅콩버터 다이어트 문제점땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 하루 권장량을 초과해서는 안된다.땅콩버터 적정량은 1~2티스푼으로 충분하다.땅콩버터는 모두다 같지 않다. 시중에서 구매할땐 설탕이나 소금이 없는 무첨가를 구매하는게 좋다.땅.. 계란 단백질 함량과 다이어트 효과 오늘은 다이어트 식단에서 가장 대중적이자 저렴한 비용으로 많이들 애용하는 계란을 알아보려고 한다. 주로 삶은 계란을 이용하는 경우가 많은데 맥반석 계란 핫딜이나 세일할때 사면 오히려 맥반석이 싼 경우도 있으나 크기는 좀더 작으니 이부분은 참고하고 구매하면 될듯 싶다.계란 단백질 함량달걀이 다이어트에 좋은 것은 생각보다 영양성분이 풍부하기 때문이다. 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있다고 알려져 있는데 알겠지만 단백질 성분은 근육량을 유지하거나 증가시키는 데 도움을 줄수 있으며 다이어트 중에는 근손실을 예방할수 있는데다가 대사율을 높이는데 매우 뛰어나다. 계란 칼로리도 무시할수 없다. 한개의 약 70~80정도 되는 저칼로리 식품이다. 따라서 다이어트 식단이 아니더라도 간식 대용으로 좋은데 주로.. 애사비 다이어트 효능은 사실일까? 애사비 다이어트는 최근에 유행하는 것은 아니지만 대부분 새로운 다이어트가 나왔다가 금방 사그라드는 것과 달리 지속적인 인기를 얻고 있다. 애사비는 꾸준한 인기를 끌고 있다는 점에서 큰 차이점을 보여준다. 애사비 뜻 자체가 애플 사이다 비니거라는 뜻인데 쉽게말해서 사과식초라고 생각하면 된다.애사비 다이어트 효능애사비가 다이어트에 좋다고 하는 이유는 몇가지 요소 때문이다. 사과식초에 함유된 초산 같은 경우가 가장 핵심이라고 할수가 있는데 바로 식욕억제제 역할을 해준다. 초산이 소화 효소의 작용을 지연시켜 음식물이 천천히 소화되게 하고, 혈당이 급격하게 상승하는 것을 방지해 포만감을 오랫동안 유지하는데 유리하다고 한다.혈당 관리가 잘되어야만 다이어트에 좋은데 애사비 효능은 탄수화물이 당으로 분해되는 속도를 늦.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
